Veľmi krátky, ale veľmi efektívny výcvik! Tento komplex je ideálny pre domácu posilňovňu a ak hľadáte motiváciu začať hrať šport, pozrite sa na túto dievča. Byť v skvelej forme je celkom skutočný! Najdôležitejšou vecou je sledovať každodennú rutinu, výživu a nezabúdať na pravidelné cvičenia.
integrovaný svalový tréning urýchľuje metabolizmus, takže aj v kľude vaše telo spáli kalórie. Intenzívne cvičenia, aj keď budú krátke, vám pomôžu utiahnuť všetky problémové oblasti a byť v dobrej kondícii. Dokonca aj veľmi zaneprázdnená žena môže nájsť 5 minút na takýto cvičenie!
Dar, nie cvičenie. Nebudete potrebovať ďalšie škrupiny, môžete dokonca robiť bez koberca. Komplex začína skokmi, squatmi a kolieskami.
Potom dievča preukáže, ako efektívne stlačiť tlač, nakladať šikmé svaly. Pohyby sú veľmi jednoduché! Pre tých, ktorí chcú prispôsobiť tvar nohy, tu je tu špeciálne cvičenie ... Pozrite si video a trénujte s nami! vydanie "Takže jednoduché!" nemôže sedieť stále.
Domáce cvičenie vždy pomôžte, keď nie je čas na telocvičňu. Sme presvedčení o efektívnosti tohto tréningu a odporúčame Vám vyskúšať! Povedzte mi v komentároch, ako chcete hrať šport.
