Čo jesť, nie je lepšie? Každá žena sa pýta na túto otázku, najmä pokiaľ ide o pečenie.
vydanie "Takže jednoduché!" Rozhodol som sa, že sa vám bude páčiť recept na lahodné cookie, ktoré neobsahuje múku, maslo a cukor. V 100 g hotových sušienok sme počítať len 120 kcal a 1,25 g tuku.
Recept na diétne sucháre
Zložky
- 250 g nízkotučného tvarohu
- 100 g ovsených vločiek
- 1 stredné jablko, 1 banán
- 1 banán
- 1 lyžička med
- 1 polievková lyžica. l. čerstvá citrónová šťava
- štipka soli
príprava
- Odstraňte tvaroh s medomPridajte ovsené vločky a soľ, odložte ich na 30 minút. Medzitým odlúpnite jablko a rozotrite ho na hrubom strúhadle a premiešajte s citrónovou šťavou. Banány je tiež potrebné vyčistiť a rozmiešať s vidličkou, pridajte k zmesi jabĺk. Zmiešajte všetky zložky dobre.
- Predhrejte rúru na 180 stupňov. Kryt na pečenie zakryte papierom na pečenie alebo teflónovou podložkou. Dajte na neho cesto v oválnej alebo inej forme pomocou lyžice alebo mokrých rúk.
- Pečieme 30 minút.
Užite si jedlo! Snažte sa rozmaznávať sa častejšie. Je tiež veľmi chutné jednoduché a užitočné.
Zdieľajte recept s priateľmi!
