Môžete vlastniť všetky techniky make-upu a používať drahé výrobky na starostlivosť o pokožku, ale roky trvajú svojou daňou. A už po 40-50 rokoch než si nemazate, ale vaša tvár vyzerá stará: objavujú sa hlboké vrásky, oval obličeje plazí, pretože pleť a svaly strácajú tón.
Francúzska kozmetička s bohatými skúsenosťami Evelyn Gunter-Pechot odporúča účinný prostriedok nápravy pre návrat mládeže - gymnastika na vypúšťanie svalov tváre, ktorý po niekoľkých dňoch tréningov dosahuje znateľný efekt a je pre začiatočníkov úplne bezpečný.
vydanie "Takže jednoduché!" vás oboznámia s cvičeniami, ktoré pomohli vrátiť mládež mnohým ženám starším ako 50 rokov. Ale autor gymnastika pre tvár a krk odporúča ich robiť aj po 30 rokoch, ak už sú načrtnuté príznaky starnutia. Koniec koncov, najlepším liekom je prevencia.
Gymnastika tváre z vrások
Cvičenia Evelyn Gunter-Pechot sú jednoduché a bezpečné. predĺžiť mládež a krása kože, odstránenie nežiaducich vrások, súbor cvičení nemá žiadne obmedzenia na vek a kontraindikácie. Gymnastika bude stačiť na výkon každý deň, alebo aspoň 4-5 krát týždenne.Po mesiaci dennej triedy budete vyzerať o 5 rokov mladšie, podľa francúzskeho kozmetička.
Ak chcete vykonať súbor cvičení by mal byť pomaly, pomocou prstov a dlane. Tlak prstov spôsobí maximálne namáhanie potrebných svalov, bez ktorých by tieto cvičenia mohli byť považované za úplne zbytočné. A teraz pokračujeme priamo k metóde. Nezabudnite si očistiť tvár a dôkladne si umyť ruky.
- Masáž tváre z bavlny
Toto cvičenie je vhodné pre ženy v každom veku. Perfektne napína kontúru, zlepšuje krvný obeh a slúži ako zahrievanie pre nasledujúce činnosti. Takže naneste svoj denný krém na tvár. Začnite poklepaním krku na ľavej a pravej strane. Ďalej prejdite na bradu.
Držte prsty na kontúre tváre od stredu brady k uchu. Urobte túto masáž po celej tvári od stredu k okraju a ísť na čelo. Sila úderov musí byť spočiatku mierna alebo dokonca slabá. Musí sa postupne zvyšovať, aby sa kliešte dobre cítili, ale bez bolestivých pocitov. Od veku 30 rokov sa má masáž vykonávať raz ráno a po 40 rokoch dvakrát denne, nezabúdať na večer.
- Hladké horizontálne vrásky na čele
Toto cvičenie pomáha odstrániť vrásky na čele, zvýšiť obočie a urobiť výraz tváre ešte pokojnejší a sladší. Indexové prsty oboch rúk by mali byť umiestnené rovnobežne s obočím, ale vyššie o niekoľko milimetrov. Jednoducho pritlačte prsty na pokožku tak, aby vaše obočie nemohlo vystúpiť.
Pokúste sa prekonať odpor prstov, zvýšiť obočie. Ak je napätie najsilnejšie, stojte ešte 5 sekúnd. Teraz môžete relaxovať. Opakujte cvičenie by malo byť trikrát.
- Odstráňte zvislé vrásky na čele
Pri vykonávaní cvičenia sa podieľa sval, ktorý pomáha vrásniť obočie. Prsty pevne položte na obočie a na čelo. Rozprestrite svoje ruky, akoby ste si pretiahli pokožku na čele. Potom sa pokúste znížiť obočie, ako keby ste sa mračili. Stojte v tejto pozícii 15-20 sekúnd. Dávajte pozor: v tomto okamihu na čele by nemali byť vrásky, ak sú - vytiahnite pokožku rukami ešte silnejšou. Odpočívajte. Cvičenie zopakujte trikrát.
- Zbavte sa vakov a vrások pod očami
Skvelý spôsob, ako posilniť dolné viečka, odstrániť nohy z vranu a modrý, dať nový vzhľad.Umiestnite stredné alebo ukazovacie prsty na vonkajšie rohy vašich očí tak, aby fixovali rohy, ale netlačte na pleť veľmi tvrdo. Teraz otvorte oči široko a ohnite spodné viečko. Mali by ste cítiť jeho pečať.
Dýchajte ľahko. V momente najsilnejšieho napätia zadržte dych 15-20 sekúnd. Teraz odpočívajte. Cvičenie by sa malo trikrát zopakovať.
- Oprava tváre oválne
Toto cvičenie pomáha odstrániť buldog tváre a druhú bradu, a tiež posilňuje krk. Otvorte ústa a vložte stredné a ukazovacie prsty za spodné zuby. Pokúste sa zatvoriť ústa, odolávať vytiahnutiu čeľuste prstami. Zostaňte na napätie 15-20 sekúnd. Teraz môžete relaxovať. Vykonajte cvičenie 3 krát.
- Výstuž brady v oblasti pod dolným okrajom
Ďalšou časťou tváre, ktorá dáva vek, je oblasť medzi dolným ret a bradu. Použitie tohto cvičenia zabraňuje usadzovaniu tukov na brade, chabosti pier a rohov v ústach. Umiestnite svoj index, stredný a prsteň ruky priamo pod dolný ret.
Skúste pomocou rúk odstrániť svoje prsty. Uložte napätie na 30 sekúnd. Odpočívajte.Vykonajte cvičenie dvakrát.
- Odstránenie nasolabiálnych záhybov
Pripevnite vankúšiky indexu, stredného a prsteň prstov každej ruky na zuby gumy pod horným okrajom, držte ich spolu. Zavrite oči. Otvorte ústa čo najširšie a hlasno povedzte zvuk "o". Horný ret by mal cítiť napätie. Cvičenie trvá jednu minútu. Najprv by ste mali toto cvičenie vykonávať dvakrát denne a za pár týždňov to možno vykonať iba raz denne.
- Posilnenie celej oblasti očí
Umiestnite indexové prsty na obočie, stlačte ich a ohnite ostatné prsty. Najskôr po dobu 5 sekúnd pozrite dolu a doľava, pokiaľ je to možné. Potom zdvihnite oči hladko, bez zmeny smeru vášho pohľadu. Očný pohyb by mal byť pomalý a trvať asi 5 sekúnd. Potom po dobu 5 sekúnd pozrite ľavú stranu, pokiaľ je to možné a vyššie. Veľmi hladko, 5 sekúnd sa pohybujete, pozrite doprava, vyzerajte čo najvyššie.
Po dobu 5 sekúnd hladko pozrite dolu bez zmeny smeru. Počas piatich sekúnd pozrite doprava, pokiaľ je to možné a nižšie. Teraz môžete zavrieť oči, relaxovať po dobu 5-10 sekúnd. Cvičenie by sa malo trikrát opakovať.
- Chin tvarovanie
V tomto cvičení sú mimoriadne dôležité pre vytvorenie krásnej línie brady, hypoglossálneho a sublingválneho svalstva. Umiestnite palce presne do stredu pod bradou. Zavrela oči, tlačila bradu dolu palcami a odolala hlavu, aby nemohla vstať.
Stlačte spodnú časť brady prstami jednu minútu. Toto cvičenie by sa malo vykonať iba raz. Po ukončení cvičenia môžete masívnu vrstvu tuku masírovať na brade.
- Zvyšovanie rohov v ústach
Pomocou tohto cvičenia môžete vyhladzovať nasolabiálny záhyb, zdvihnúť spodné rohy pery. Indikujte prsty v rohoch úst, jemne ich zatlačte na kožu. Skúste prekonať odpor vytvorený vašimi prstami, akoby ste tlačili hore do ústia úst a zdvihol ich. Na najintenzívnejšom mieste by mali byť zmrazené 30 sekúnd. Teraz môžete relaxovať. Cvičenie by sa malo opakovať 2 krát.
Jedná sa o súbor základných cvičení od Evelyn Gunter-Pechot, vďaka čomu budete môcť vrátiť čerstvosť a mladosť na tvár. Robte ich každý deň ráno a najlepšie večera po 30 dňoch si všimnete prvé príjemné výsledky.
Povedzte nám v komentároch, ak cvičíte facebook a aké sú vaše výsledky. A tiež zdieľajte svoje cvičenia so svojimi priateľmi v sociálnych sieťach!
