Gymnastika tváre z vrások

Aby sme udržali vaše telo fit, potrebujeme pravidelné tréningy. Svaly rýchlo strácajú tón, ak nie sú zapojení. Rovnaký príbeh s našou tvárou. Pokožka bola napnutá, nie je zahalená a vyzerala dobre, musíte robiť cvičenia. A čím skôr začnete, tým lepšie.

Dnes vydanie "Takže jednoduché!" zdieľať s vami špeciálne starostlivosť o vrásky tváre a voľnú pleť. Oblička bude len svietiť!

Gymnastika pre tvár doma

Facebook, tvárovú jogu alebo len gymnastiku - môžete to nazvať všetko, čo sa vám páči, ale podstatou je to isté. Jedná sa o súbor cvičení, ktoré pomáhajú používať všetky svaly tváre, zlepšujú krvný obeh a vrátia kožu zdravú farbu. Gymnastika má omladzujúci účinok: vrásky sú vyhladené, koža sa ztiahne, stáva sa elastickou a žiarivou.

Zdvíhacie cvičenia s pravidelnými cvičeniami nielen sprísňuje svaly, ale tiež udržuje všetky svaly tváre v tóne. Gymnastika zápasí s príčinami starnutia a dáva výsledok porovnateľný s tvárovým zdvihom. Takže poďme na cvičenia.

1. Alternatívne výdychy
   Zhlboka sa nadýchnite nosom a rozširujte nosné dierky. Po upnutí ľavého rohu úst a silné vydychovanie vpravo.Urobte ďalší výdych v ľavom rohu úst. Toto cvičenie nielenže utiahne tváre, ale aj chráni nasolabiálne záhyby pred vráskami.

   

2. Vyfukujte tváre
   Zhlboka sa nadýchnite nosom a držte si dych na 3-5 sekúnd. Potom, vyfukovanie líca, silou vydychovať vzduch cez ústa bez otvorenia pier.

   

3. Utiahneme rohy úst
   Dýchajte si cez nos a zadržte dych na pár sekúnd. Po vydychovaní cez ústa, potiahnutím pery slamkou, držte rohy ústa dvoma prstami.

   © DepositPhotos

4. Zmierňuje vrásky na čele
   Na čelo položte druhý, tretí a štvrtý prst z oboch rúk a stlačte oblúk obočia malým prstom. Pripevnite prsty na čelnú kosť a tlačte ich na čelo a prekonajte odpor.

   

5. Cvičenie pre oči
   Umiestnite prsty oboch rúk do očí: stredný prst stlačí na stred obočia, ukazovák na vonkajšom okraji oka a prst prsteňa na vnútornej strane. Vašou úlohou v tejto pozícii je vytlačiť oči a prekonať odpor prstov. Môžete to urobiť iba dvoma prstami bez toho, aby ste tlačili obočie.

   

6. Dvojitú bradu odstránime
   S plynulými pohybmi otočte hlavu až po ľavé rameno a zhlboka nadýchnite. Potom doprava, až kým sa nezastaví.Potom polož svoju hlavu na hruď, vydychovať.

   © DepositPhotos

7. Bozk
   Usmievajte sa široko a po pery pery. Čím je úsmev širší a tenší je rúrka, tým väčšie je zaťaženie svalov, a preto účinok bude lepší.

   

Jedná sa o jednoduchý, ale veľmi efektívny súbor cvičení. Je potrebné pristupovať k ich implementácii so všetkou vážnosťou a robiť každodennú gymnastiku tváre. Môžete začať dvoma alebo tromi opakovaniami každého cvičenia a nakoniec ísť na desať. Robte všetko starostlivo, starostlivo a bez námahy. Veľmi skoro budete mať možnosť vychutnať si účinok týchto úžasných cvičení!

A aké cvičenie na facelift je vo vašom arzenáli? Zdieľať v komentároch!