4 ranné procedúry na začatie dňa. Vezmite si to ako zvyk!

Aby ste udržali svoje zdravie, musíte ho pravidelne sledovať. Existuje veľa rôznych postupy, ale najefektívnejšie sú tie, ktoré sa vykonávajú ráno po prebudení. Nebudú trvať dlhšie ako päť minút a zároveň prinesú veľa zdravotných výhod.

Veľmi dôležitá v tejto veci je pravidelnosť, Výsledok bude zrejmé, ak budete dodržiavať tieto odporúčania každý deň. Spočiatku to bude trochu ťažké, ale po chvíli sa rozvinie zvyk. Procedúry, ktoré budete potrebovať: citrón, voda, med a peroxid vodíka.

Ranné ošetrenie

1. Čistenie jazyka

Všetci sme si zuby ráno, ale treba pamätať na takú dôležitú lekciu, ako je čistenie jazyka. Ľudia vedeli o význame tohto postupu v staroveku. Liečivo Avicenna sa odporúča zahrnúť čistenie jazyka do dennej starostlivosti o ústnu dutinu. Môžete to urobiť pomocou zubnej kefky a môžete použiť špeciálnu škrabku.

Prečo potrebujem čistiť jazyk?

1. Budete sa zbaviť baktérií, ktoré sa môžu dostať do žalúdka a spôsobiť rôzne ochorenia.
2. Baktérie v jazyku - bežná príčina zlého dychu, ako aj choroby ústnej dutiny.

2.Sklo horúcej vody

Veľa ľudí vie, aké dôležité je obnovenie rovnováhy v pití po spánku. Ohrievajte neupravenú, filtrovanú vodu až do zohriatia. Pozrite sa, aby ste nevarili. Nalejte plné poháre a pridajte plátok citróna alebo len vylejte nejakú citrónovú šťavu. Pijte malé dychy 20 minút pred jedlom.

Čo je užitočné tak jednoduchý nápoj?

1. Voda normalizuje tráviaci systém. Pripravuje telo k jedlu.
2. Zlepšuje metabolizmus a podporuje úbytok hmotnosti.
3. Čistí pečeň.
4. Citrónová šťava obsahuje veľké množstvo stopových prvkov (vápnik, fosfor, sodík, draslík, horčík, železo), ako aj vitamíny skupiny B a C.

3. Med pred jedlom

Desať minút pred raňajkami jesť čajovú lyžičku medu a piť ju vodou. Med musí byť prirodzený a čerstvý.

Prečo si ráno vezme lyžicu medu?

1. Med je zdrojom vitamínov a stopových prvkov. Obsahuje veľké množstvo fruktózy a glukózy, ktoré poskytujú telu energiu, prispievajú k zlepšeniu činnosti mozgu a zvyšujú účinnosť.
2. Zvyšuje imunitu.
3. Tento nástroj má antioxidačné vlastnosti, pomáha telu odolávať starnutiu a poškodeniu tela.

4.Vypláchnutie úst použitím roztoku peroxidu vodíka

Po raňajkách opláchnite ústa roztokom vody a peroxidu vodíka. Zmiešajte 5-7 kvapiek 3% roztoku peroxidu s 50 mg nevarenej vody.

Prečo opláchnite ústa týmto roztokom?

1. Vynikajúca prevencia zubného kazu, zubných ochorení a ochorení ďasien.
2. Zmizne zlý dych.
3. Jednoduché bielenie zubov.

Vykonávajte tieto postupy. každé ránoa vaša pohoda sa zlepší. Ak sa vám páčili tipy a nie ste alergický na tieto lieky, odporúčame začať od nasledujúceho dňa.

Zdieľajte tieto užitočné tipy so svojimi priateľmi!