Aby bolo možné udržiavajte svoje zdravie a čistý vzhľad, musíte ho pravidelne sledovať. Existuje veľa rôznych postupov pre mužov, ale tie, ktoré sa vykonávajú ráno, sú najefektívnejšie.
Spočiatku to bude ťažké robiť zvyk, ale potom vykonáte všetky kroky na stroji. Berte na vedomie aspoň niekoľko z týchto ranných procedúr a cítite sa viac sebavedomí a zdravší.
Ranné návyky mužov
- Začnite svoj deň s kardio cvičením
Ranné cvičenie alebo dokonca plnohodnotný tréning prinesie vivacity a vysoké nálady. To tiež umožňuje lepšie zvládnuť stres po celý deň. Napriek tomu, že akýkoľvek typ ranného cvičenia bude prospešný, uprednostňujte kardiovaskulárny tréning, pretože od rána sa spaľuje viac tukov.
Sila výcviku vyčleniť neskôr. Ak nie je čas na jazdu na bicykli alebo ráno, nezáleží na tom. Zostaňte pár zastávok skôr, keď idete do práce, a chodte s priemerným tempom.
- Stierajte si zuby
Prečistite zuby ráno aspoň 3 minúty a nezabudnite na čistenie jazyka.To sa dá urobiť pomocou zubnej kefky, ako aj špeciálneho škrabáka. Budete sa zbaviť baktérií, ktoré sa môžu dostať do žalúdka a spôsobiť rôzne ochorenia. Baktérie v jazyku - bežná príčina zlého dychu, ako aj choroby ústnej dutiny. Nezabudnite na zubnú niť. 
- Pite vodu na prázdny žalúdok
Voda normalizuje tráviaci systém, pripravuje telo na jedlo, zlepšuje metabolizmus a podporuje chudnutie. - Vychutnajte si raňajky
Aby ste celú deň pracovali a cítili dobre, nepremeňte raňajky. Najlepšie srdečné raňajky sú kombináciou ľahko stráviteľných bielkovín a pomalých sacharidov, preto skúste obednúť s ovocím a jogurtom na raňajky alebo miešané vajcia so zeleninou. A samozrejme, nikto nezrušil klasiku: ovsené vločky, pane! - Starajte sa o bradu
Väčšina žien uprednostňuje čerstvo vyholenú mužov, preto dbajte na to, aby ste trávili čas v tomto dôležitom postupe. Ak si myslíte, že brada je základným atribútom mužského imidžu, nájdite aspoň 3 minúty denne, aby to bolo v poriadku. Umyte dobre mydlom a vodou a nezabudnite si ho vyčesať. 
- Vezmite si obed s vami
Ak ste jedným z tých, ktorí nemajú čas, snažte sa obed s tebou len dvakrát týždenne - a zistíte, že vaša váha sa zníži a normalizuje.hladiny cholesterolu a tlaku. - Používajte čistiaci prostriedok na tvár
Ako človek ste sa učili umyť mydlom a vysušiť tvár - to je všetko, čo potrebujete pri starostlivosti o váš vzhľad. Ale táto starostlivosť nie je pre všetkých. Pravidelné telové mydlo suší pokožku tváre a spôsobuje olupovanie alebo podráždenie, ktoré sa cíti najmä v lete. Vyberte si čistiaci prostriedok vyvinutý špeciálne pre mužov. V tomto nie je nič hanebné. Ak chcete rýchlo dať sami veselosť, umyte studenou vodou. - Používajte kofeín
Nechajte ráno čiernu kávu alebo čaj - je to len prameň antioxidantyktoré pomáhajú vyzerať mladšie. Použitie týchto nápojov v malých množstvách môže znížiť riziko senilnej demencie a niektorých foriem rakoviny. Navyše šálka kávy prinesie pocit zotavenia, čo je tak ráno potrebné. - Použite svoj pach
Pred odchodom použite svoju vôňu na brandy. Bude s vami spojený. Celý deň cítiť dobre, používajte dezodorant, kolín a dokonca aj mydlo tej istej značky. Nepúšťaj príliš ďaleko.
Bozkávajte svoju milovanú ženu a choďte do práce v dobrej nálade.
Berte na vedomie tieto užitočné odporúčania týkajúce sa toho, ako najlepšie začať deň pre muža a zdieľajte ich so svojimi priateľmi.
