Väčšina žien sa intenzívne snaží Sledujte svoju váhua každý sľubuje, že začne plynúť od budúceho pondelka. Je pravda, že sa ukáže bežať len do chladničky, a potom v noci ...
Ak patríte k typu ľudí, ktorí nemôžu držať od nočného občerstvenia, najmä pri sledovaní filmov alebo televíznych relácií, "Takže jednoduché!" Urobil som pre vás výber z 10 produktov, ktoré môžete bezpečne "škrečok" po 18:00 bez obáv z získania ďalších kilogramov. Takže, potriasť si kníh!
Produkty nočného svačinu
- voda
Niekedy pocit hladu môže byť zmätený s bežnou smädou, takže sa ponáhľajte žuť všetko, čo sa dostane do tvojich očí, skúste piť pohár vody.
Takže môžete blázon žalúdok, aj keby to bol malý pocit hladu. Najdôležitejšou vecou je zaspať včas, aby žalúdok nemal čas na to, aby pochopil, že bol obkolesený okolo prsta.
- Pohárik zeleného čaju s medom a citrónom
Tento nápoj vám pomôže uspokojiť vás ľahký pocit hladu nie je horšie ako zvyčajné občerstvenie. Navyše, tento čaj je úžasne utišujúci a pomôže vám uspieť rýchlejšie.
- kefír
Nízkotučný kefír je ideálny pre nočné občerstvenie.Po ňom je žalúdok zaručený, že nedôjde k žiadnej závažnosti, a to v žiadnom prípade nebude mať vplyv na váš pás.
- zelenina
Zelenina nie je len nízkokalorické občerstvenieale aj veľmi užitočné. Jedzte uhorky, paradajky, bulharskú papriku alebo zeler rovnako ako sa vám páči!
- pistácie
Tieto orechy sú vydarené občerstvenie, ktoré dokonale potláča pocit hladu. Okrem toho, pistácie - najnižšie-kalórie orechy.
- Celozrnné krekry
Obsahujú veľmi málo kalórií. Vyberte sušienky z pšenice, raže, ovsa. Všetky sú rovnako užitočné.
- Sušené ovocie
Je to spása pre všetkých, ktorí nemôžu odolať nočnému občerstveniu. Sušené ovocie má nízky obsah kalórií a má veľa živín.
- Prírodné jogurt s bobuľami
Po tomto produkte už nechcete jesť.
- Nízkotučný tvaroh
Tento výrobok nezaťažuje žalúdok, ale dáva pocit plnosti.
- Biele mäso
Ak nechcete jesť v noci a plne jesť, biele mäso bude vynikajúcou voľbou. Ale je lepšie, aby soľ! Takýto kúsok je veľmi výživný, ale absolútne neškodný pre postavu a pas.
Uistite sa, že používate tieto tipy, ak idete do chladničky v noci, aby vaše svedomie nebude vás trápiť ráno. A zdieľajte tento výber so svojimi priateľmi!
