Čím skôr začnete precvičovať tieto návyky, tým viac žijete! A je dôležité nielen, že implementácia týchto pravidiel vám poskytne dlhú životnosť. Hlavná vec - môžete cítiť zdravé, kvitnúce a plné energie až do posledného dňa svojho života. Prečítajte si, čo musíte robiť každý deň, aby vaše telo bolo večné.
Ako žiť do staroby
- Buďte aktívni.
Čím viac budete chodiť, beh, plávať, tým lepšie vaše zdravie. Ak chcete zachrániť svoju činnosť, predlžujte ju. Kopanie zemiakov raz za rok je skvelé, ale oveľa lepšie pre vaše zdravie je každodenné cvičenie. Naučte sa užívať si fyzickú aktivitu. - Zostaňte často.
V nadväznosti na tému fyzickej aktivity chcem vám pripomenúť, že musíte vstať častejšie. Stačí sa z času na čas dostať počas práce. To bude predĺžiť váš život rokov - srdce bude fungovať lepšie, chrbtica bude hladšia. Krvný obeh v mozgu bude tiež aktívnejší, čo zabráni vzniku senilnej sklerózy. 
- Pijte jeden pohár vína denne.
Toto množstvo alkoholu je optimálna denná dávka.Víno posilní vaše krvné cievy, uvoľní nervový systém. Pohár vína denne - zmes pre dlhovekosť. - Prestaňte fajčiť.
Fajčenie - je to zlé, tak ako tak. Ak si môžete dovoliť prevrátiť pohár vína denne, potom je lepšie prestať fajčiť úplne. - Jedzte orechy.
Stravovacie matice predlžujú život! Sú to orechy, ktoré obsahujú cenné látky, ktoré pomáhajú telu uniknúť srdcovým chorobám a cukrovke. Takže jesť orechy: je to tak chutné a zdravé. - Jedzte sushi.
Sushi milenci triumf: to je veľmi zdravé jedlo, bez pochýb. Omega-3 kyseliny, ktoré sú prítomné vo veľkých množstvách v sushi, výrazne predlžujú životnosť. - Jedzte tmavú čokoládu.
Horká čokoláda je pre srdce veľmi dobrá. Jedzte to dvakrát týždenne a posilníte srdcový sval. - Pite zelený čaj.
Antioxidanty, ktoré sú obsiahnuté v zelenom čaji, nielenže nezabránia infekciám, ale predlžujú životnosť. Pite viac zeleného čaju - vyčistite telo toxínov a pomôžte mu odolávať rôznym chorobám. - Buďte šťastní.
Vezmite si život ako vzrušujúcu hru. Emocionálna harmónia a rovnováha je to, čo zaručuje predĺženie vášho života a udržiavanie vášho rozumu až do posledných dní.
Tajomstvo dlhovekosti - začnite starať o seba ešte v mládežiPovedzte všetkým o týchto tipoch, ktoré môžu dlhšie predĺžiť život, premýšľajte o svojich blízkych.
