Unavený robiť každý deň šalát? Tento unikátny recept Vám poskytne čerstvý šalát na týždeň!

Ak chcete zachovať svoje zdravie, musíte jesť aspoň jeden šalát denne. Nemáte čas večer pripraviť šalát na prácu? Existuje jeden dobrý spôsob, ako vám pomôcť dostať potrebnú dávku vitamínov denne bez toho, aby ste sa obťažovali prípravkom.

Stačí si urobiť šalát celý týždeň dopredu. S týmito tipmi bude v pondelok a piatok rovnako čerstvý!

Typy kontajnerov

Musíte vybrať najvhodnejší kontajner. Plastové uzavreté nádoby sú teraz veľmi populárne. Sú ľahké a odolné.

Tiež môžete použiť sklenené poháreak sa obávate, že plast môže byť škodlivý pre vaše zdravie. Ale majú jednu nevýhodu - sú celkom krehké.

Najlepšie je kúpiť obdĺžnikové kontajnery, pretože môžu byť kompaktne zložené vo vašej chladničke.

Šalát po dobu 5 dní

prísady

• veľký balík zelených
• 2 uhorky
• 2-3 papriky
• 5 stredných mrkvy
• 4-5 paradajky (alebo čerešňové obaly)
• 4 vajcia
• omáčka na chuť

príprava

1. Začnite so zelenou. Dôkladne ho opláchnite a vysušte. Naplňte kontajner alebo nádobu so zeleninou na 3/4 objemu.
2. Pridajte zeleninu, fazuľa a ovocie.Môžete použiť mrkvu, uhorky, paradajky, papriky, brokolica, kukurica - všetko, čo tvoje srdce túži.
3. Pridajte proteín. Môže to byť kuracie alebo tvrdé vajcia, syr. Ak konzumujete veľa energie, ryža vám dobre vyhovuje, pretože obsahuje veľa sacharidov. Proteínové zložky by sa nemali pridávať počas celého týždňa. Rozdeľte ich na dve časti.
4. Omáčka by sa mala pridávať pred samotným jedlom.

Tieto šaláty vám nielen ušetria peniaze, ale obohatia vás. organizmu vitamíny, minerály a stopové prvky, ktoré sú pre neho nevyhnutné.

Povedzte svojim priateľom, ako nestráviť veľa času na prípravu večere za prácou!