Dnes máme pre vás špeciálny darček. Toto je detailné menu pre deň! Usporiadanie takýchto voľných dní 2 krát za týždeň rýchlo stratíte váhu. Napíšte do komentárov, ak sa vám páči tento plán, budeme vďační za akúkoľvek spätnú väzbu!
Jessica Jones má magisterský titul v oblasti výživy. Vyzerá nádherne a vie, ako udržať svoju váhu normálnu. "Skutočný odborník na výživu by mal nielen byť schopný vybrať správne menu pre iných ľudí, ale aj snažiť sa žiť podľa princípov zdravého stravovania."- hovorí Jessica. Nezáleží na tom, či chcete schudnúť, zbaviť sa hypertenzie a vysokého cholesterolu, alebo len jesť s minimálnym zaťažením vnútorných orgánov - to všetko je nevyhnutná, Cieľ: Jedzte čo najzdravšie!
Jessica je presvedčená, že robí dietológiu: vždy chcela mať skvelá postavaa ona to dosiahla. Teraz žena pomáha ostatným nájsť dokonalé formy.
Poradca v oblasti výživy je povolanie. Jedlo je často pre ľudí veľmi intímne. Ukazujúc na osobu, čo jesť, preberáš za to zodpovednosť - koniec koncov, zdravie a pohoda závisí od jedla,vzhľad ... Jessica o ňom rozpráva denné menu bez príkras.
Prvá fáza začína bezprostredne po prebudení.
Zvlhčenie tela z vnútra po spánku.
"Ráno pijem 2 šálky vody s mätou a uhorkou, v noci dám vodu s nakrájanou uhorkou a bylinky v chladničke a ráno sa mi podarí skvelý nápoj, niekedy na zmenu pridám citrón alebo nakrájané ovocie - jablká a broskyne. Rastú blízko domu, milujem zeleň! "
"Niektorý čas po tom, čo som pili vodu ráno, urobím zelený koktail, veľmi chutný a tak užitočný!"
Môžete si vyrobiť zelený smoothie pre akýkoľvek iný obľúbený recept! "
"Rád by som si vzal tento koktail so sebou. Keď nesiete svoje obľúbené jedlo vo vašej peňaženke, nechcete si kupovať iné muky na občerstvenie."
"Občerstvenie pred obedom je nutnosťou Čím častejšie mám občerstvenie, tým menej skončím s prejedaním Ovocný šalát je skvelý na to, aby znižoval hlad a bol plný vitamínov.
Veľmi chutné a nekalorické!
Je čas na obed!
"V čase obeda sa mi páči praktizovať - bez fyzickej námahy, nie za deň, po cvičení sa môžete bezpečne začať tešiť na obed."
"Napaľovaná dusená zelenina so syrom - to je to, čo potrebujete!"
"Vždy pridám veľa korenín na zlepšenie chuti a typu pokrmov.Užite si jedlo naplno! Je veľmi chutné jesť arašidový, mandľový a ľanový olej so zeleninou, je to dobré pre pokožku."
"Niekoľko hodín po obede mám jedlo na jablkách posypaných škoricou a mám rád pomaranče, často ich kombinovať s jablkami."
Čo máme na večeru?
"Na večeru si pripravím nezvyčajnú lasagnu, squash, paradajku, paradajky, papriku, syr ricotta, parmezán, mozzarellu, všetko je to isté ako lasagna, ale namiesto cesta - syr! Pečená zelenina je v dokonalom súlade s bazalkou. "
Len uvidíte, ako to vyzerá ... Môžete prehltnúť jazyk. Diétna strava by mala byť vynikajúca!
prekvapenie: večerný dezert, Jahody s hroznom a tekvicou, jablkom, škoricou a šľahačkou. Mmmm ...
S orechmi ešte chutnejšími ...
"Môj diétny plán dnes obsahoval len 1 619 kalórií, vždy som ich spočítal, tak málo kalórií a toľko jedál na umývanie úst, na obrázku, ja a moja priateľka Wendy, pomáhame si navzájom hľadať neobvyklé zdravé recepty. Čas strávený v prírode: menu hrá dôležitú úlohu v živote ženy: pohľad je neoddeliteľne spojený s tým, čo jesť ... "
Den dietetiky sa končí liečivou jogou, ktorá podporuje rýchly spánok. Táto dievčina zaspáva s ľahkosťou a bez pocitu viny: je to tak pekné vedieť, že ste si nejedli jeden deň škodlivé produkty, Ani vôbec nebola hladná! Ukážte svojim priateľom tento podrobný popis menu pre daný deň.
Ak niekedy zorganizujete také pôstne dni, rýchlo stratíte váhu! Páčilo sa vám tento dômyselný plán jedál? Nechajte nám svoje pripomienky, je to pre nás dôležité!
