Zlepšite svoju pamäť, pozornosť a koncentráciu pridaním týchto 10 superfoodov do vašej stravy!

Myslíte, že čo jesť, aby váš mozog pracoval lepšie? Tieto produkty zvýšia vaše zdravie a pomôžu premýšľať oveľa rýchlejšie.

Vďaka výhodným mastným kyselinám a stopovým prvkom je takéto jedlo nevyhnutným zdrojom energie pre mozog. Nezabudnite pridať tieto 10 potravín do vašej stravy a uvidíte, ako sa zlepší vaša pamäť schopnosť koncentrácie, Veľa závisí od jedla ...

Jedlo pre mozog

1. Tekvicové semená
   Tekvicové semená obsahujú zinok, ktorý pomáha aktivovať aktívnu duševnú aktivitu a pomáha udržiavať vynikajúcu pamäť.

   © DepositPhotos

2. vlašské orechy
   V porovnaní so všetkými ostatnými orechmi obsahujú vlašské orechy najväčšie množstvo vitamínu E. Vitamín E chráni mozog pred ničivými procesmi a chorobami spojenými so starnutím.

   © DepositPhotos

3. paradajky
   Jedzte paradajky a budete sa chrániť pred Alzheimerovou chorobou. Paradajky sú bohaté na lykopén - antioxidant, ktorý pomáha telu bojovať proti voľným radikálom.

   © DepositPhotos

4. kakao
   Čierna čokoláda je nielen veľmi chutná. Kakao zvyšuje kognitívne schopnosti človeka a má dobrý účinok na srdce.Čím lepšie funguje kardiovaskulárny systém, tým viac je mozog nasýtený živinami a získava ich spolu s prietokom krvi.

   © DepositPhotos

5. Tučné ryby
   Červené ryby, makrely, tuniaky, makrely, sardinky - ryby, ktoré musíte aspoň príležitostne jesť. Omega-3 nenasýtené tuky, ktoré sú prítomné v tejto rybe, majú veľmi pozitívny účinok na mozog a udržujú ju mladý a aktívny.

   © DepositPhotos

6. Výrobky z celých obilnín
   Celozrnné potraviny vám pomáhajú udržiavať rovnováhu cukru v krvi na rovnakej úrovni. To ochráni váš mozog pred nedostatkom živín - výrobky z celých zŕn sú dlhodobo silným zdrojom energie.

   © DepositPhotos

7. brokolica
   Vitamín K je takýto vitamín prítomný v tejto kapustine. Je nevyhnutné pre človeka pre aktívne myšlienkové procesy.

   © DepositPhotos

8. Zelený čaj
   Catechin a Thianine sú antioxidanty, ktoré sú súčasťou zeleného čaju. Tieto látky stimulujú činnosť mozgu, zlepšujú koncentráciu, prispievajú k silnému stavu človeka.

   © DepositPhotos

9. Čierne ríbezle
   Čierne ryžové obsahuje v kompozícii vitamín C. Tento vitamín tónuje celé telo a napomáha tvorbe nových neurónových spojení v mozgu.Ak fajčíte, nezabudnite uviesť do svojho menu ďalšie zdroje vitamínu C, pretože počas fajčenia je nemilosrdne zničený.

   © DepositPhotos

10. baklažán
    Kto by si myslel, ale baklažánka je tiež na zozname! Všetko vďaka antokyanínom - antioxidantom, ktoré sú mnohé v baklažánoch. Ušetria vám predčasný vývoj sklerózy.

    © DepositPhotos

Ak chcete zachovať jasnosť mysle dokonca v starobe, zmeniť svoju stravu teraz! Budete prekvapení, ak si všimnete výsledok - váš mozog bude fungovať oveľa lepšie.

Energia, ktorú tieto produkty prinesie mozgu, vás premení - budú sa viac myšlienok, budete rýchlejšieJe ľahšie sa prebudiť a zostať bdelý po celý deň.

Pamäť sa zlepší, nové nápady prídu s ľahkosťou! Nestojí za to, aby ste sledovali to, čo jesť?

Povedzte všetkým, ako správne potraviny sú dôležité pre úspešnú činnosť mozgu.