Neumyvakin Ivan Pavlovič - doktor, lekár lekárskych vied, profesor, autor viac ako 200 vedeckých prác. Tiež študoval vesmírnu medicínu už tridsať rokov. Profesor Neumyvakin poskytuje užitočné rady tým, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Samotný Ivan Pavlovič si je istý, že v skutočnosti nie sú žiadne choroby!
Vyzýva všetky príznaky "stavu" a hovorí, že môžu vyliečiť bez piluliekčo vo väčšine prípadov len dočasne zlepší situáciu.
Srdce je prijímač, motor na čerpanie kvapaliny, ktorý má viac ako 500 svalov. Mali by fungovať ako čerpadlá. Hlavné čerpadlo je z pupka a nižšie.
To je situácia, ktorú má mnoho ľudí: napríklad 100 gramov krvi sa dostáva do nohy a odtiaľ môže zdvihnúť iba 90 gramov. Zostáva 10 gramov. To spôsobuje opuch, tromboflebitídu, bolesť v nohách atď. Svaly nefungujú tak, ako by mali. Vina je, že ľudia sa trochu pohybujú a vedú prevažne sedavý životný štýl.
Stojte v blízkosti podpory a vezmite si ju na pupku. Udržujte nohy spolu. Opierajúc sa o chrbát s rukami a nohami by mal byť rovný. Squat, ohýbanie kolená.Musíme začať starostlivo s plytkými drepami 10-15 centimetrov.
Po mesiaci tréningu môžete toto cvičenie začať úplne. Po niekoľkých mesiacoch bude osoba schopná najprv stočiť najmenej 100 krát s krátkymi prestávkami na odpočinok, ak to bude potrebné. Samozrejme je potrebné venovať pozornosť individuálnym charakteristikám organizmu.
Ten, kto bude robiť takéto drepy, zabudne na srdcový infarkt, mozgovú príhodu, problémy s nohami. tiež krvný tlak bude odraziť. Squats nás chránia v každodennom živote pred zranením.
Napríklad, keď zdvihnete lyžice vody, naklonte sa dopredu. V staršom veku takýto pohyb často vedie k zraneniu, pretože stavce začínajú pracovať zle a kýly tvoria aj z nákladu 2-3 kilogramy. Keď urobíte takéto drepy, už ste na stroji, zdvihnite závažia rovnou chrbtom.
Zdieľajte so svojimi priateľmi tieto nádherné odporúčania od profesora Neumyvakina!
