Každý chce vyzerať dobre a mať dobré zdravie, Je tiež dôležité, aby pokožka svietila krásou. Aby ste to mohli urobiť, musíte nielen pozerať ho zvonku, ale aj ho kŕmiť zvnútra.
Zmeňte svoju stravu, sledujte jedlo, ktoré budete jesť, a výsledky presiahnu očakávania! "Takže jednoduché!" Zhromaždil som 7 chutných a zdravých výrobkov, ktoré vám pomôžu zlepšiť stav pleti.
Produkty pre krásnu pleť
- špenát
Špenát je bohatý na živiny, ktoré sú potrebné pre zdravú pokožku. A tiež obsahuje antioxidantyktoré pomáhajú bojovať proti predčasnému starnutiu. Špenát je bohatý na vitamín C. Tento vitamín podporuje tvorbu kolagénu a vykonáva funkciu bariéry, ktorá chráni pokožku pred voľnými radikálmi. Koža sa stáva pružnejšou.
Špenát je tiež bohatý na vitamín A, ktorý ovplyvňuje metabolizmus lipidov. Pomáhajú vyživovať pokožku a vlasy.
- paradajka
Okrem vitamínu C je rajčiak bohatý aj na lykopén, ktorý je silným antioxidantom a blokuje negatívne vystavenie UV žiareniu, Jedzte paradajky, potom škvrny, suchosť a vrásky nebudú desivé. - mrkva
Mrkva je bohatá na beta-karotén, čo je dôležité pre zdravú pleť. Podieľa sa na raste a obnovení kožného tkaniva.Tento provitamín chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. - jogurt
Jogurt, podobne ako ostatné mliečne výrobky, je výborným zdrojom vitamínu A, ktorého prospešné vlastnosti už viete. Jogurt obsahuje aj acidofil a živé baktérie. Sú veľmi dobré pre črevá. Kto má zdravé črevá, vždy krásna koža. - čučoriedka
Čučoriedky majú veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály. Čučoriedky sú tiež bohaté na vitamín C. Posilňuje kapiláry a zabraňuje vzniku pavúkov. - losos
Maso z lososa obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Pomáhajú neutralizovať účinky nadmerného vystavenia UV žiareniu a sú bohatým zdrojom niacínu. Jeho nedostatok spôsobuje kožnú vyrážku. - orechy
Orechy sú tiež dobrým zdrojom. omega-3 mastných kyselín. Pomáhajú udržiavať vlhkosť v bunkách. Koža sa stáva mäkšou a vyzerá mladšie.
Zahrňte tieto 7 potravín do vašej stravy a zabudnete na to kožné problémy.
Zdieľajte so svojimi priateľmi informácie o 7 produktoch, ktoré urobia svoju kožu krásnu a žiarivú!
