So zlou náladou a depresívnym stavom všetci bojujú svojou vlastnou cestou. Niekto spieva blues po celé dni, pretože blues je, keď sa dobrý človek cíti zle. Niekto "hodí" antidepresíva, vyberanie vašej pilulky, ako v "Matrix". Niekto ide k zníženiu šťastia v kasíne alebo organizuje nakupovanie.
Existujú však nástroje, ktoré pomáhajú ľahko, lacno a rýchlo odraziť depresiu. Všetko, čo potrebujete, je správne produkty zvyšujúce náladu! Nižšie je zoznam 7 produktov, ktoré zmenia váš vnútorný svet ...
Výrobky s náladou
- Morská kel
Tento produkt je beznaté more vitamínov. Konzumujte morský kel musí byť čerstvý.
Alebo variť jedlá z sucha, pretože konzervovanie zabije všetky výhody. Prítomnosť polynenasýtených mastných kyselín, vitamínov a, čo je najdôležitejšie, jódu, je cenná v morských kelách.
- vajíčka
Esenciálne mastné kyseliny, tryptofán, vitamíny B a tak ďalej. Vajcia zlepšujú metabolizmus, poskytujú telu energiu a cítia sa skvelé! - orechy
Draslík, vitamín E, horčík, vápnik, vitamíny skupiny B, polynenasýtené mastné kyseliny - celý košík užitočnosti je umiestnený v malých jadrách orechov.
Používajte niekoľko predmetov každý deň - a budete cítiť na vrchole energie!
- Ovocie a zelenina (svetlé)
Efekt farby na ľudskú psychiku je už dávno dokázaný. Ale lekári neodporúčajú jesť jasnú zeleninu a ovocie - papriky, paradajky, pomaranče, mandarínky.
Je to všetko o nich bioflavonoidyktoré posilňujú steny ciev, pomáhajú dodávať krv do mozgu a zlepšujú náladu.
- ryby
Prekvapivo, ale nespôsobuje zvláštne emócie, ryby môžu zlepšiť emocionálny stav človeka. Okrem hmotnosti živín má aj tryptofán, ktorý podporuje vývoj hormónu šťastia - serotonín. - banány
Toto je veľmi zdravé ovocie. Obsahuje množstvo vitamínov skupiny B a draslíka, ako aj užitočné cukry a aminokyselinu tryptofán. Ak sú banány celú dobu, serotonín sa bude produkovať v tele a vaša nálada bude vynikajúca. - čokoláda
No, ako nehovoriť vodcu medzi antidepresívami - čokoládou ?! Obsahuje analóg hormónu šťastia - fenylethylamínu, Niekoľko kúskov čokolády - a záležitosti sa hádajú, zlepší sa zdravotný stav, zvyšuje sa účinnosť.
Všetky uvedené produkty pre dobrú náladu vždy prítomný v mojej strave! Vezmite si raňajky v dobrom zmysle a váš deň bude plynúť hladko ... Nezabudnite pridať korenie do jedla: ich úloha je tiež veľmi dôležitá pre všetky procesy v tele.
Zdieľajte tieto informácie so svojimi priateľmi, prajte im dobrú náladu!
