Niekedy sa chcete dostať do minulosti. Mohli by ste využiť tie stratené šance, opraviť chyby, ospravedlniť sa ... Ale niečo, čo som snívala. A to všetko kvôli téme tohto materiálu.
Ukazuje sa, že len jedným cvičením môžete urobiť čas ísť opačným smerom. Nie všetci po celom svete, samozrejme, ale v jedinom organizme.
Bude to o praxi jogínov, ktorí ich používajú gymnastika na omladenie, A najzaujímavejšia vec je, že poznáte toto cvičenie od detstva ...
Ako vždy v rozhovoroch o józe, nie všetky z nich budú musieť používať jasné slová, ale z nich bude len málo. Takže v špeciálnej literatúre píšu, že v hornej časti čelo človeka je Soma čakra.
Táto čakra je veľmi dôležitá, pretože prideľuje určitý lunárny nektár, ktorý sa šíri energiou v celom tele na slnečný plexus. Tento nektár je zdrojom zdravia a mládeže.
Ale v oblasti solárneho plexu je Manipura čakraktoré tento nektár spaľuje, čo vedie k starnutiu.
Z vyššie uvedeného môžeme urobiť jednoduchý záver. Ak otočíte telo, potom nektár nepadne na slnečný plex a bude sa hromadiť v hlave, čo vám zachráni vašu mládí a dokonca vám pomôže pri rozvoji špeciálnych psychických schopností.
Najväčší účinok možno dosiahnuť vykonaním všetkých týchto asanas (pozícií), ale stojan na stôl a stojan na hlavu môže viesť k zraneniam, a to najmä pre neskúsených ľudí. Preto stačí jedna breza.
Existujú dva spôsoby, ako toto cvičenie vykonávať. Jeden sa nazýva Sarvangasana a jednoduchšia verzia je Viparita-Karani.
Hlavná vec je, že po tom, čo potrebujete znížiť nohy za hlavou, a potom jemne, stavce za stavcom, choďte dole na chrbte a odpočívajte.
Tu sa píšu o týchto cvičeniach v klasických pojednaniach:
Prax Viparit-Karani-Mudra chráni pokožku pred vyblednutím a vlasy zo sivých vlasov. Navyše, s pravidelným výkonom, jej vlasy stmavujú dokonca aj v úplne šedých ľuďoch.
Pokiaľ ide o dĺžku trvania, čísla sa pohybujú od 8 do 30 minút denne. Ale všetci autori súhlasia s tým, že je potrebné začať 1-2 minúty a postupne zvyšovať čas.
Otočením svojho tela odoberáte záťaž z obehových orgánov. V tejto polohe nemusia prekonávať gravitačnú silu, keď krv prechádza spodnou časťou tela.Mozog dostane viac krvi, rovnako ako štítna žľaza a nádoby nohy spočívajú.
Navyše toto cvičenie robí chrbticu pružnejšou a zlepšuje stav svalov hornej časti tela.
Obmedzenia a kontraindikácie
Vykonajte cvičenie ráno pred raňajkami. Odstráňte alkohol a ťažké potraviny z stravy, inak sa výsledky zhoršia. Ženy by nemali vykonávať cvičenie počas menštruácie a tehotenstva. V prípade choroby znížte čas strávený v Sarvangasane na 1 minútu, vo Viparita Karani - na 5 minút.
A pamätajte, že ak sa v tejto pozícii nemôžete uvoľniť, znamená to, že robíte niečo zlé alebo presahujúce čas vyučovania. Vykonajte cvičenie až do prvého pocitu nepohodlia.
Dúfame, že toto jednoduché cvičenie vám pomôže udržať mládež dlhšie. Aspoň v tejto pozícii si môžete premýšľať trochu o nadchádzajúcom dni. Povedzte svojim priateľom o tejto praxi, zlepšiť svoje zdravie spoločne!
