Pilates, jóga a strečing - to sú druhy cvičení, ktoré pomáhajú zlepšiť telo a posilniť ho. Nie sú veľmi účinné pri strate hmotnosti, ako je kardio. Efekt je o niečo pomalší, ale zostane dlhý čas.
Tieto triedy vám pomôžu schudnúť (aj keď pomaly) vytvorí správnu držanie tela, rozvinie flexibilitu svalov a kĺbov, poskytne vášmu telu správnu rovnováhu a zlepší vašu koordináciu.
V tejto video lekcii sú všetky tieto typy tréningov kombinované. Starajte sa o svoje zdravie!
Začnite trénovať teraz, pretože toto školenie vám pomôže napraviť vzhľad a vyvážiť svoj vnútorný stav. Zvýraznite pol hodinu denne sami na seba!
