Mnohí ľudia sú skeptickí voči pôstu, pretože prečo úmyselne spôsobujú, že vaše telo trpí a vyčerpá sa. Ale čo keď vám poviem, že takéto postupy môžu byť ... prospešné pre telo? Samozrejme, nie je to o tom, kedy je z nejakého dôvodu osoba nútená upustiť od používania potravy.
Dokázal byť kontrolovaný odmietanie k jedlu očisťuje telo a pomáha zlepšovať výkon všetkých jeho systémov. Ale musíte sa k tomu múdro a len po konzultácii so svojím lekárom.
Pravdepodobne vás prekvapí, keď vám poviem, že lekárske pôst má niekoľko výhod. Som si istý, že keď si prečítate tieto skutočnosti, začnete s dobrovoľným odmietaním jesť iným spôsobom. Takže to sú výhody.
Výhody lekárskeho pôstu
- Pôst prispieva k úbytku hmotnosti.
Pôst vám môže pomôcť schudnúť. Ale tento postup musí byť oslovený múdro! Štúdie ukázali, že iba riadené hladovanie na určitý počet hodín pomáha spáliť viac kalórií ako počas normálnych diéta.
Faktom je, že týmto spôsobom vaše telo nepotrebuje cukor, pretože používa tuk ako hlavný zdroj energie.To je dôvod, prečo mnohí športovci teraz často používajú pôst na zníženie percenta telesného tuku pred súťažou.
- Pôst reguluje produkciu inzulínu.
Regulované odmietanie jesť na chvíľu má pozitívny vplyv na citlivosť na inzulín. To znamená, že uhľohydráty sa menia rýchlejšie, než keď nie ste hladní.
Inzulín je známy ako zodpovedný za hladinu glukózy v krvi.
- Pôst urýchľuje metabolizmus.
Pravidelné hladovanie vám umožňuje "oddychovať" z času na čas do tráviaceho systému, čím núti metabolizmus "prebudiť".
A keď sa aktivuje metabolizmus, telo funguje oveľa lepšie. Navyše to občas zlepšuje črevá.
- Pôst prispieva k dlhovekosti.
Verte tomu alebo nie, ale toto je jedno z tajomstiev dlhovekosti. Štúdie ukázali, že životnosť ľudí v rôznych kultúrach závisí od stravy.
Nie je nič prekvapujúce, všetko je logické: čím menej budete jesť, tým lepšie metabolizmusčím je vaše telo mladšie. So starnutím je všetko presne naopak.
- Pôst vás cíti hladný.
Môžete cítiť skutočný hlad, keď budete jesť každé 3-4 hodiny? Samozrejme, že nie. Ak chcete pocítiť tento pocit, musíte počkať od 12 do 24 hodín. Pôst pomáha aktivovať špeciálne hormóny, ktoré sú zodpovedné za pocit hladu.
A keď je všetko v poriadku s hormonálnym systémom, mozog dostane správne signály a celé telo funguje ako harmonický mechanizmus.
- Pôst zlepšuje výživu.
Mierne pôst môže byť dobrou praxou pre tých, ktorí trpia prejedaním, rovnako ako pre tých, ktorí ťažko držia určitú stravu kvôli práci alebo iným faktorom. Takže sa môžete naučiť jesť v stanovenom čase, čo zodpovedá vášmu životnému štýlu. - Pôst obnovuje funkciu mozgu.
Budete prekvapení, ale riadené hladovanie stimuluje činnosť mozgu. Podporuje sekréciu špeciálneho proteínu, ktorý spôsobuje transformáciu kmeňových buniek na nové neuróny.
Tento proteín tiež chráni mozgové bunky pred zmenami spojenými s Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou.
- Pôst zlepšuje imunitný systém.
Periodické pôst stimuluje imunitný systém, pomáha regulovať výskyt zápalu v tele a znižuje tvorbu rakovinových buniek. Príklad z divokej zveri: ak je zviera choré, prestáva jesť a namiesto toho sa zameriava na odpočinok.
Inšinktívne sa to robí, aby telo dokázalo bojovať s infekciou. Ale ľudia, naopak, keď sú chorí, hľadajú niečo na jedenie, dokonca často, keď nepotrebujú toto jedlo.
- 9. Pôst podporuje sebapoznanie.
Pôst prispieva k tomu, že mnoho ľudí začína spájať svoj život s meditáciou, jogou a bojovými umelcami. Všetko je logické: keď telo nie je naplnené jedlom, má viac voľného priestoru pre mozog a nové nápady.
To vám umožní cítiť "ľahkosť", čo je ťažké cítiť s plným žalúdkom. Pôst pomáha očisťovať myšlienky a prináša všetko s vďačnosťou.
- Pôst čistí pokožku a zabraňuje akné.
Štúdie ukázali, že ak nie je nič len za jeden deň, telo sa zbaví toxínov, fungovanie orgánov, ako je pečeň a obličky, sa zlepšuje.
A, ako viete, zdravie týchto orgánov je veľmi ovplyvnené stavom vašej pokožky.
- Pôst uvoľňuje energiu tela.
Krátkodobé nastaviteľné pôst - skvelé náprava pre žravosť, Samozrejme, nie je nič smrteľné, ak chcete ísť dosť, ale fakt zostáva: prejedanie sa nepretržitým spôsobom naozaj vytvára ďalšie zaťaženie pre telo. Potom trpí tvoje telo. 
Ako začať hladovať
- pridajte do stravy surové potraviny (ovocie, zelenina, semená, orechy);
- skúste tzv. "mono-food" - jesť len jeden výrobok;
- Piť sušienky len zo zelených zeleniny;
- jesť iba čerstvé šaláty;
- piť ovocné alebo zeleninové šťavy;
- pokúste sa najesť obed skoro a zdržte sa jedla na 16 hodín až do nasledujúcej raňajky.
Nepochybne, úmyselne hladovanie nie je ľahké, ale ak začnete aspoň s týmito malými zmenami vo výžive, nakoniec si zvyknete na takéto liečebná prax, Okrem toho nezabudnite konzultovať so svojím lekárom prijímanie takých dôležitých rozhodnutí o zdraví.
A najdôležitejšou vecou je počúvať svoje telo: presne vie, čo je pre jeho pána najlepšie.
Prekvapte svojich priateľov s touto správou, čo ak aj oni chcú vyčistiť telo nadbytočných!
