Ľudský endokrinný systém je tak jemne organizovaný, že najmenšie zmeny v jeho práci môžu vážne ovplyvniť zdravie a vzhľad osoby. Hormonálne pozadie ovplyvňuje, ako vyzeráte a ako sa cítite. Ak chcete zostať mladý a energický, musíte dodržiavať stravu, ktorá je prospešná pre endokrinný systém: jesť dostatok orechov, semien, čerstvého ovocia.
Tiež sa snažte robiť hormonálna tibetská gymnastikaNižšie. Kliknutím na určité body a ich masírovaním prinášate hormonálnu rovnováhu.
Hormonálna gymnastika od tibetských mníchov
- Všeobecná masáž tváre a čela
Položte ruky na tvár. Urobte pohyb smerom hore, bez toho, aby ste rukami pevne zatlačili na tvár a ľahko sa ho dotknite. Pohyb smerom nadol - naopak, by mal byť intenzívny. Vykonajte to 30 krát za 30 sekúnd.
- Masáž uší
Pokryte si uši dlanimi, dobre držte ruky v zadnej časti hlavy. Masáž uší silnými kruhovými pohybmi. Jeden kruhový objazd za sekundu. Toto cvičenie pomáha veľa, ak sa vaše uši niekedy zapália a tiež zlepšujú sluch.
- Masáž temporálneho čela
Masírujte svoje chrámy kruhovým pohybom a dôrazne ich zatlačte.Táto masáž zmierňuje bolesti hlavy, dokonale uvoľňuje.
- palming
S horúcimi palmami stlačte očné oči, za sekundu - jediným kliknutím. Opakujte 30 krát. Po aktívnych pohyboch nechajte dlane pred očami a držte ich tam asi dve minúty. To je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí majú problémy s videním.
- Trietie oblasti sínusu
Dobre si trieť krídla nosa a okolia, dávajte pozor na nosové dutiny. Toto otepľovanie musí vykonať každý, kto má často sínusitídu.
- Masáž brucha
Masáž brucha v kruhovom pohybe. Nedávajte príliš tvrdý tlak, zatlačte počas cvičenia.
- Tŕtanie rúk
Dobre si potriasť ruky, spájajúc dlane. Trápanie rúk môžete urobiť ako pred telocvičňou, tak na konci. Ak ste zdraví, vaše ruky sa ihneď zahriajú, ale zároveň budú suché. Ak máte zdravotné problémy, vaše ruky budú mokré - venujte pozornosť.
- Tŕňové nohy
Urobte si masáž nôh, zvlášť keď venujete pozornosť oblasti tesne nad vašou pätou. To posilňuje nielen endokrinný systém, takáto masáž ovplyvňuje prácu všetkých vnútorných orgánov, koriguje problémy s chrbticou.
Najpozoruhodnejšia vec je, že táto gymnastika sa môže robiť ráno bez toho, aby ste sa dostali z postele. Ak začnete takýto deň, vaše zdravie bude vynikajúce!
Pre zdravie, mládež a krásu by ste mali nejaký čas trvať na takýchto jednoduchých cvičeniach. Okrem toho je to veľmi pekné. Pozrite sa sami!
