Ten typ gymnastiky "Takže jednoduché!" pripravené pre vás dnes, praktizované mníchmi v jednom z tibetských kláštorov. vyučovanie hormonálna gymnastika umožňujú udržiavať všetky žľazy endokrinných žliaz, ktoré produkujú hormóny, v mladom štáte vo veku približne 25 - 30 rokov.
Tento tréning je veľmi jednoduchý a trvá len 5 minút denne a dokonca ho môžete urobiť v posteli, hlavnou vecou je prebudiť sa pred šiestimi ráno.
Tibetská hormónová gymnastika
- Tŕtanie rúk
Ležajte na posteli a niekoľko sekúnd si rozotrite ruky, aby sa horúce. Takže môžete diagnostikovať svoje biofield. Ak sú vaše dlane suché a horúce, všetko je v poriadku s energiou. Ak sú teplo, potom je biofield slabý. Ak sa dlane neohrievajú a nezmrazujú, znamená to vážnu poruchu v tele. Týmto každodenným trením rúk sa môžete zbaviť všetkých porúch a chorôb. - palming
Už sa búchajú horúce dlane na očné gule. Potom ich trochu stlačte nasledujúcim tempom: jednu sekundu - jeden pohyb. Za 30 sekúnd musíte vykonať 30 pohybov. Potom zastavte palmy bez toho, aby ste ich odstránili z očí a držte ich ešte ďalších 30 sekúnd. Ak máte slabý zrak, najlepšie je držať približne 2 minúty.V tejto dobe je silou očnej bulvy a všetkých receptorov okolo. Po každodennom cvičení sa zrak začne zlepšovať. - Krvácajúce uši
Dajte si dlaň na uši tak, aby sa vaše prsty za zadnou časťou hlavy. Stlačte dlaň na uši rýchlosťou jednej sekundy - jedným pohybom. Vykonajte 30 opakovaní. Môžete začať prejavovať príznaky niektorých chronických ochorení, najmä ak sú spojené s ušami, ale neprestávajte robiť cvičenia, len ich zjemňujte. Po chvíli sa váš sluch zlepší a pretrvávajú chronické ochorenia. - Face lift
Položte palec za ucho, stlačte ruky do pästiek a začnite robiť tvárový zdvih smerom od brady k ušiam, v tomto okamihu by ste mali dostatočne stlačiť tvár. Vykonajte 30 opakovaní. Po tomto cvičení by ste mali cítiť krv krvi na tvári a dokonca trochu pot. Z tohto cvičenia utiahnete tvar tváre a zlepšíte lymfatický odtok. - Masáž čela
Polož svoju pravú ruku na čelo a svoju ľavú ruku na vrchol a začnite robiť trenie z chrámu do chrámu. Vykonajte 30 pohybov za 30 sekúnd. Toto cvičenie liečí všetky nosové dutiny a tiež aktivuje hypofýzu a vyhladzuje vrásky na čele. - Masáž koruny
Položte pod krk vankúš alebo valcovaný vankúš, vtlačte si ruky do krúžku.Pravá ruka by mala byť na spodnej a ľavej strane v hornej časti. Začnite robiť pohyby niekoľko centimetrov od hlavy v smere od čela k zadnej časti hlavy. Vykonajte 30 opakovaní. Potom zastavte ruky nad korunou a pohybujte sa od jedného ucha k druhému. Tiež 30 krát. Toto cvičenie normalizuje krvný tlak. Zároveň sa zlepšuje mobilita ramenných kĺbov a tiež sa čerpajú svaly ramena. - Masáž štítnej žľazy
Položte pravú ruku na štítnu žľabu a svoju ľavú ruku na vrch. Presuňte sa ľavou rukou z štítnej žľazy do pupka vo vzdialenosti niekoľkých centimetrov od tela. Opakujte cvičenie 30 krát. Potom položte ľavú ruku na pravej strane a držte ju v tejto polohe na niekoľko sekúnd. - Masáž brucha
Po predchádzajúcom cvičení pomaly presuňte ruky na žalúdok a začnite robiť kruhové pohyby s rukami na žalúdku. Ruky by mali byť zložené rovnakým spôsobom: hneď nižšie. Vykonajte 30 pohybov. Po dlhšej dobe budete mať zápchu a činnosť čriev normalizuje. - miešanie
Toto cvičenie sa musí vykonať na podlahe alebo na veľmi tvrdom matraci. Zdvihnite ruky a nohy hore, dlaň a nohy by mali byť paralelné s podlahou.Najprv otočte ruky do zápästia a nohy do členkov a potom sa trepte. Výsledkom bude zlepšenie krvného obehu v kapilárach a vyčistenie malých energetických kanálov. Počet až 30. - Tŕňové nohy
Posaďte sa a začnite robiť masáž nôh. Môžete trieť obe nohy súčasne a ísť striedavo. Ak sú vaše nohy príliš suché, namažte ich olejom. Masírujte asi 30 sekúnd, venujte zvláštnu pozornosť bodom bolesti.
To je celý komplex!
Táto gymnastika vám umožní zosúladiť prácu všetkých endokrinných žliaz, ktoré kontrolujú činnosť nášho tela. Budete mať možnosť získať zdravie a cítiť sa oveľa lepšie!
