Nasledujúce cvičenia otvorili anglickú armádu, ktorá bola dlho v Indii. Zabezpečil, aby bol prijatý do jedného z tibetských kláštorov, kde mu boli odhalené tajomstvá omladenie tela, Tento vojenský muž poznamenáva, že mnísi, ktorých videli, vyzerali ako 25-ročtí chlapi, hoci mali asi 150 rokov.
Okrem cvičení, ktoré musíte urobiť na omladenie tela, musíte jesť správne: jesť obilniny, strukoviny, vajcia a mliečne výrobky. Mäso musí byť úplne vylúčené.
Cvičenia, ktoré sa nazývajú 5 tibetských perál, vás budú účtovať pozitívne a poskytnú vám dobré zdravie, ale musíte ich praktizovať denne. Stojí za to dodať, že účinok cvičení je taký obrovský, že sa dokonca veľa starých ľudí nezmieňuje.
Staňte sa rovno, zbrane od seba a začnite otáčať v smere hodinových ručičiek, aby ste sa uvoľnili energetické čakry, čo výrazne zlepšuje pohodu a krvný obeh nielen mozgu, ale celého tela. Počet opakovaní vo všetkých cvičeniach je 21 krát.
Ležať na podlahe, pred-posteľ rohože, aby ste sa cítili dobre. Držte bradu až po hruď, potom narovnávajte nohy a pokúste sa ich zdvihnúť o 90 stupňov, ruky uvoľnené a ležiace na podlahe.
Takže posilňujete chrbtové svaly, čo má pozitívny vplyv na chrbticu, a ako viete, hladká a zdravá chrbát je zárukou zdravia.
Po druhom cvičení bude s najväčšou pravdepodobnosťou bolesť chrbta a tlače, toto cvičenie odstráni túto bolesť. Postavte sa na kolená, nakláňajte bradu na hrudi, postavte nohy takým spôsobom, že vaše prsty spočívajú na podlahe a ohnú sa.
Účel cvičenia je čo najviac ohýbať v opačnom smere. Ruky sa nehýbajú a sú uvoľnené, paralelné s telom. Cvičenie vám umožní efektívne vyvinúť kĺby nôhNo, najdôležitejšou vecou je obnoviť tok energie cez dolné končatiny do tela.
Zoberte si pozíciu na sedenie, potom sa oprie o ramená, ktoré sú za telom, a pokúste sa svojimi nohami vyklopiť hlavu späť na maximálnu možnú vzdialenosť.
Výhodou tohto cvičenia je to krčných stavcovbude trénovať, zbaví sa bolesti hlavy a bolesti v krku.
Zoberte si pozíciu baru, zatiaľ čo sa snažíte, ako v poslednom cvičení, sklopte späť čo najviac, nezabudnite, že musíte stlačiť bradu na hrudi.
Vdychujte nosom, vydychujte ústa, skúste vydychovať všetok vzduch, ktorý sa nahromadil v pľúcach.
Ak snívate, že zostanete navždy mladí, mali by ste použiť tajomstvo tibetských mníchov. Verte mi, budete príjemne prekvapený výsledkom!
