Zamyslený lekár Pripravené šalátové recepty na úplné očistenie! Môžete skontrolovať hodiny na žalúdku ...

Každý chce byť štíhlý a zdravý. Preto sa pokúste z času na čas sledovať stravu.

Ak má strava pozitívny účinok, musíte to urobiť opevneným. Pridajte do svojej stravy viac ovocia a zeleniny, najmä tých, ktoré rastú s nami. Môžete variť rôzne jedlá, napríklad šaláty. Na čistenie a strate hmotnosti používajte iba čerstvé výrobky. "Takže jednoduché!" pozýva vás, aby ste vyskúšali tieto 5 šalátov.

Šalátové recepty na peeling

Zelný a mrkvový šalát

prísady

• 100 g kapusty, mrkvy, jablká a repy
• 50 g sliviek
• 1 lyžička citrónová šťava
• 1 polievková lyžica. l. rastlinný olej

Spôsob prípravy:

Squash olúpanej zeleniny na hrubom strúhadle. Dobre premiešajte a mierne premiešajte. Potom trieť jablká a pridať k hmotnosti. Odkvapkajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy a polí s rastlinným olejom. Pre-namočte slivky a nakrájajte na tenké prúžky. Pridajte do šalátu.
© DepositPhotos

© DepositPhotos

Šalát so zeleninou

prísady

• 2 uhorky
• 1 zväzok zelenej cibule
• 1 polievková lyžica. l. rastlinný olej
• 1 zväzok zeleniny
• 2 reďkovky
• soľ

Spôsob prípravy:

Nakrájajte uhorky na plátky a položte ich do misy. Pridajte nakrájanú cibuľu, reďkovky a zeleninu podľa vkusu. Naplňte rastlinný olej a soľ.
© DepositPhotos

Celer a orechový šalát

prísady

• 3 veľké mrkvy
• 3 celery stonky
• 100 g akýchkoľvek orechov
• dva štipce ľanových semien
• 2 lyžičky. citrónová šťava
• štipka soli

Spôsob prípravy:

Stlačte mrkvu na hrubom strúhadle. Jemne nakrájajte zelerové stopky a pridajte k mrkvu. Ak je to potrebné, rozdrviť orechy a spolu s ľanovými semenami ich nalejte do misky so zeleninou. Oblasti citrónovej šťavy, soľ a dobre premiešajte.
© DepositPhotos

© DepositPhotos

© DepositPhotos

Zelený a kapustový šalát

prísady

• 4 zelené stopky
• 1,5 kg kapusty
• 3 uhorky
• 2 zelené stopky cibule
• 1 polievková lyžica. l. olivový olej
• 1/2 citróna
• petržlen

Spôsob prípravy:

Nakrájajte kapustu, cibuľu a zeler, nakrájajte uhorku na tenké prúžky. Dajte to všetko do veľkej misy a dobre si zapamätajte rukami. Ochutnajte citrónovou šťavou a olivovým olejom. Pred použitím premiešajte trochu v chladničke. Pred podávaním ozdobte zeleninou.
© DepositPhotos

© DepositPhotos

© DepositPhotos

© DepositPhotos

Repkový šalát

prísady

• 1 repa
• 1 mrkva
• 1 celery stopka
• 1 zväzok petržlenu
• 1/4 čl. olivový olej
• 1 polievková lyžica. l. citrónová šťava
• 1 polievková lyžica. l. jablkový mušt ocot
• 1 lyžička kurkuma
• soľ a čierne korenie (podľa vkusu)

Spôsob prípravy:

Čistenie cukrovej repy, mrkvy a trietie na hrubom strúhadle.Jemne nakrájajte zeler. Jemne nakrájajte petržlen. Potom pripravte obväz. Zmiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, ocot, soľ a korenie. Ochutnajte šalát a znova premiešajte.
© DepositPhotos

Jedzte tieto šaláty voľných dní a rozlúčte sa s nadváhou.

Zdieľajte so svojimi priateľmi tieto recepty na šaláty na očistenie a chudnutie!