Tu je, ako sa telo zmení, ak budete jesť misku polievky na raňajky

Keď si myslíte, že máte menu na deň, premýšľali ste niekedy o varení polievky na raňajky? Mnohí z nás nemôžu "posunúť" nič ráno a potom je tu polievka! Koniec koncov, prvý musíme použiť len na obed. Medzitým platí, že pre Európanov a Ázijanov je obvykle ráno horká polievka.

A kto povedal, že polievka nemôže byť dobrou raňajkou? Britskí odborníci na výživu dlho deklarujú polievky najlepší spôsob, ako schudnúť: saturujú telo rýchlejšie, aj keď obsahujú menej kalórií ako obilniny alebo müsli.

© DepositPhotos

Jednoduché raňajky

Pre nás polievka na raňajky Zdá sa to zvláštne, ale v iných kultúrach je to typické ranné jedlo. Napríklad changua, tiež známa ako "vaječná polievka" alebo "polievka na polievku", je tradičná kolumbijská raňajky vyrobená z niekoľkých jednoduchých ingrediencií: syr, vajcia, mlieko, opekaný chlieb a koriander.

Mnoho generácií Vietnamcov začína deň s časťami pho polievky, pretože musia jesť polievku s mäsom na raňajky. Na polievku vyrobenú z ryžových nudlí, jemne nakrájaného mäsa, zeleniny a vývaru.

Poďme zistiť, prečo je lepšie jesť misku polievky na raňajky ako ovsené vločky alebo sendviče.

1. Šetrí čas a peniaze
   Polievky sú dobré, lebo ich chuť je ešte lepšia nasledujúci deň. Celková doba varenia polievky je 10-15 minút. Väčšina receptov obsahuje štandardnú sadu jednoduchých a lacných ingrediencií. Jednoduchšie: vytiahnite ju z chladničky, zohrejte ju a rýchle raňajky Pripravte sa!

   Navyše môžete polievku naplniť do častí v plastových nádobách a hodiť do mrazničky. A ak nie je čas na varenie, jednoducho vložte mrazenú polievku zo zásobníka do panvice a predhrievajte.

   © DepositPhotos

2. Črevo funguje celý deň ako hodiny
   Polievka - ľahké, rýchle a otepľujúce raňajky. Nepotrebuje dôkladné žuvanie. Táto miska je bohatá na vitamíny a minerály, ktoré sa ľahko strávia v žalúdku a vstrebávajú črevá. Preto raňajková polievka bude obzvlášť užitočná pre tých, ktorí majú zažívacie problémy.

   © DepositPhotos

3. Môžete podvádzať hlad
   Ak ste jedným z tých, ktorým je odporné pozrieť sa na jedlo v dopoludňajších hodinách, skúste čistý, ale bohatý vývar, a nie polievku. Je pripravený veľmi jednoducho: hodiť varenú mrkvu a cibuľu do vriacej vody. Bude to ešte chutnejšie, ak pridáte stonky celery. Do banky vložte niekoľko klinčekov a do vody vložte bobkový list.

   Potraviny s nadbytkom sacharidov, ako sú obilniny alebo chlieb, spôsobujú, že vaše telo je pomalé. A po takom vývaru okamžite pocítite energiu a ľahkosť. Na obed nebudete cítiť bolestivý hlad a budú mať možnosť jesť menšie porcie. Takže prestanete prejedať, žalúdok sa zníži a nadmerná hmotnosť bude rýchlejšia.

   © DepositPhotos

4. Nikdy sa neobťažuje
   Môžete experimentovať s polievkami aspoň denne: polievka, boršč, všetky polievkové polievky, zeleninové polievky. Pridajte do nich rôzne korenie, zeleninu, vývar. Hlavná vec - nedávajte zemiaky a rezance, pretože obsahujú veľké množstvo škrobu a sacharidov, ktoré nepotrebujete. Rastlinná polievka bez mäsa umožňuje nášmu telu hladko prebudiť.

   © DepositPhotos

5. Môžete si vziať so sebou
   Ak v pracovných dňoch nemáte čas na raňajky, o víkendu varte veľký hrniec polievky. Rovnako ako ranná káva, môžete polievku poliť do termos a vychutnať si ju na ceste do práce. Teplá polievka ohrieva ospalé vnútornosti veľmi pekne.

   © DepositPhotos

Polievky obsahujú veľké množstvo kvapaliny, dávajú telu rýchle naplnenie, dovoľujú vám, aby ste necítili hlad dlhý čas. A kalórie v nich sú oveľa menej ako v obvyklých sendvičoch, obilninách a obilninách.jesť ľahké raňajky v podobe polievky, obdržíte za celý deň obrovskú veselosť a dobré zdravie po celý rok!

© DepositPhotos

Tu je výber piatich lahodných polievok na inšpiráciu. Bude to skvelé, ak pridáte vajcia priamo do vriacej polievky: vyprážané v panvici na jednej strane, tvrdo varené alebo len surové.

Použite jeden z týchto receptov na prípravu zdravej výživy na leto. Tiež každý rastlinný vývar je veľmi dobrý detox.

Myslíte si, že tekuté jedlo na raňajky je divokosť alebo prvok zdravej výživy? Povedzte nám v komentároch, ako ste nasýtenia tela ráno a kliknite na tlačidlo "Zdieľať na Facebooku".

Fotografie ukážky.