Hľadanie perfektných foriem snov každého nadváha, Ako viete, to vyžaduje fyzické cvičenie a riadne plánované jedlá. Pre všetkých, ktorí sa v súčasnosti zaoberajú chudnutím, bude toto dvadsať produktov šťastnou trumfovou kartou.
Jedlo, ktoré prispieva spaľovanie tukovnie je mýtus. Navrhované potraviny pomáhajú urýchliť metabolizmus, odstrániť nadbytočnú tekutinu z tela a regulovať tráviace procesy.
Všetci prispievajú k spaľovaniu tuku, je len potrebné opraviť menu! Urob si svoje výživový plán z výrobkov, ktoré prispievajú k úbytku hmotnosti. Výsledok prekročí všetky očakávania ...
Produkty spaľujúce tuky
- Tvarohový syr, kefír, kyslé mlieko, jogurt
Kalcitriol je hormón, ktorý pomáha bunkám zbaviť sa nadbytočného tuku a je nadbytkom v mliečnych výrobkoch. Nízkotučné mliečne výrobky - bohatstvo pre každého, kto má diétu.
Obsahujú veľa bielkovín a bielkovinové jedlá by mala byť veľká časť stravy osoby, ktorá chce schudnúť. Hlavná vec - vyberte čerstvé a nízkotučné výrobky. Srvátka je tiež veľmi užitočná, obsahuje špeciálny proteín, ktorý pomáha rozkladať podkožný tuk.
- zázvor
Esenciálne oleje, ktoré sú obsiahnuté v zázvor, zlepšujú trávenie, stimulujú produkciu žalúdočnej šťavy. Pomáha telu tráviť viac energie, horí tukových buniek na maximum. Okrem tohto pozitívneho účinku má zázvor dobrý účinok na pokožku.
- kapusta
Jedzte kapustu všetkého druhu, je to tak užitočné pre chudnutie! Biela kapusta, karfiol a brokolica sú dobré. Kapusta obsahuje veľa vlákno, a pomáha odstrániť všetky zbytočné z tela.
Indol-3-karbinol je prítomný v kapusty - látke, ktorá normalizuje metabolizmus estrogén u žien. Kapusta obsahuje niekoľko kalórií, takže môžete jesť pôsobivú časť šalátu a naplniť žalúdok bez toho, aby ste riskovali prírastok hmotnosti.
- uhorky
Niekoľko kalórií, veľa vody - to je to, čo oceňujeme uhorky. Oni zvlhčujú telo zvnútra aj zvonku a sú obzvlášť cenné pre tých, ktorí sú v aktívnom tréningovom režime.
Pri chudnutí musíte piť veľa tekutín, nasýtiť telo vlhkosťou a uhorky robia úžasnú prácu s touto úlohou. Kôra z uhorky obsahuje hodnotné vitamíny a minerály, odporúča sa to nerežúvať.
- škorica
Škorica znižuje obsah cukru v krvi, čo prispieva k hromadeniu tuku. Pridajte škoricu do nápojov, ktoré ste zvyknutí používať - čaj, káva, aj kefír so škoricou budú chutné a veľmi užitočné pre postavu.
- grapefruit
Grapefruit obsahuje veľké množstvo vitamínu C a má schopnosť znížiť hladinu inzulínu v krvi. Flavonoid naringin, ktorý je jeho súčasťou, robí grapefruity silným choleretickým činidlom.
Ak chcete, aby vám grapefruit pomohol v boji proti nadbytočnému tuku, jeste ho bez toho, aby ste prerušili membránu s trpkou chuťou. Obsahujú najpotrebnejšie látky na spálenie tuku.
- Zelený čaj
Zelený čaj zahrieva telo, tóny, podporuje rýchle trávenie jedla. Prírodný stimulant tiamínobsiahnuté v zelenom čaji, pomôže rozložiť nielen podkožný tuk, ale aj viscerálny tuk, ktorý sa hromadí okolo vnútorných orgánov.
- voda
Voda pomáha pri prejímaní a premytie prebytočnej soli z tela. Čím viac pijete, tým ľahšie stratíte váhu - vždy si to zapamätajte!
- malina
V porovnaní s ostatnými bobuľmi obsahujú maliny v ich zložení menej cukrov, a preto sa týkajú nízkokalorické potraviny, Podporuje sekréciu žalúdočnej šťavy, malina je dobré po jedle.
- horčica
Pikantné jedlo stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy. Je vhodné jesť mäso a ryby s horčicou, pridať ju do šalátov.
- oranžový
Pomaranče sú bohaté na vlákninu, s ich pomocou je ľahké získať dostatok. To je ideálna voľba pre zdravé občerstvenie! Všetky citrusové ovocie s éterickými olejmi a flavonoidy vytvárajú priaznivé podmienky pre rozklad tukov.
- mandle
Mandle sú trávené telom iba 40%! Zvyšné tuky, ktoré tvoria vysoko výživnú maticu, nie sú trávené. Len sa absorbuje bielkovina. Snacking mandle je skvelý nápad!
- chren
Křen, podobne ako horčica, je veľmi dobrý na zlepšenie trávenia zložitých potravín.
- fazuľa
Fazuľa obsahuje veľa bielkovín a v skutočnosti bielkovinové jedlá - to, čo potrebujete na chudnutie. jesť pulz, pomôže uschnúť telo.
- kokosový orech
Kokosové mlieko nielen nasýtený pomocou užitočných stopových prvkov, ale má aj schopnosť vylepšiť tráviaci proces.
- ananás
Pomáha rýchlo získať dostatok kvôli hrubým vláknam v jeho zložení, zlepšuje činnosť žalúdočnej šťavy. To je najlepšie z dezertov pre chudnutie!
- papája
Toto plody sa vyrovnávajú s degradáciou lipidov. Použite papája pred jedlom alebo po jedle - enzýmy, ktoré sú v ňom obsiahnuté, vám pomôžu schudnúť.
- Červené víno
Červené víno obsahuje aktívny enzým resveratrol, ktorý spomaľuje ukladanie tuku. K tomu dochádza v dôsledku blokovania receptorov v tukových bunkách. Polovica pohára červeného vína po jedle je veľmi užitočná!
- Jablká a hrušky
Čistí črevá, rýchlo nasýtiť vďaka obsahu vlákniny, sú zložené z niekoľkých kalórií. Vyberte si jablká a hrušky ako občerstvenie a vaša váha bude v rovnováhe.
- ovsená múka
Je to užitočné pre žalúdok a črevá a konečne pri spaľovaní tuku je veľmi dôležité jesť jedlo, ktoré prispieva k harmonickej práci týchto orgánov.
Správne zložené menu je tajomstvom úspechu ľudí s vynikajúcimi formami. Venujte pozornosť týmto produktom, dajte im prednosť a budete ohromení pri zmenách, ku ktorým dôjde vo vašom tele! Nebuďte chamtiví - zdieľajte zoznam s týmto užitočným pri strate hmotnosti jedál s priateľmi.
