Kuracie kotlety v rúre

Strata hmotnosti v lete je dôležitá a niekedy nevyhnutná. Ale strava je diéta a bez suchárov je to nejako nuda ... Preto "Takže jednoduché!" ponáhľať sa na prezentáciu Chicken Diet Chips.

Ruté sú šťavnaté a jemné, so zlatou kôrkou. A čo je najdôležitejšie, zložky sú všetky diétne: bez nadbytočného tuku, múky a chleba!

Kuracie kotlety v rúre

prísady

• 0,5 kg kuracieho filé
• 0,5 kg biele kapusty
• 1 veľkú cibuľu
• soľ, korenie na chuť
• 1 vajíčko
• rastlinný olej na mazanie

príprava

1. Kuracie filety, kapusta, cibuľa, hrubo nasekané.
2. Mince nakrájané zložky. Pridajte mleté ​​vajce a dobre premiešajte hmotu.
3. Ľahko rozmazať povrch pekáča s rastlinným olejom.
4. Formujte kotlety mokrými rukami a rozložte ich na plech.
5. Pečte produkty počas 20 až 30 minút pri teplote 220 ° C.

Ukazuje sa to veľmi dobre: ​​burgery sa červenú a nemusíte stáť na sporáku nad nimi! Varenie je čo najjednoduchšie, všetky výrobky sú k dispozícii a jedlo podľa tohto receptu je chutné a výživné. Bon appetit!

títo strašidlá Vaši priatelia neodmietajú jesť, zdieľajú recept s nimi!