Moja sestra sa pred štyrmi mesiacmi stala matkou už druhýkrát. Počas tehotenstva sa veľmi zotavila. Mnohí z jej priateľov, ktorí tiež získali veľkú váhu pri prenášaní detí, povedali márne, že s tým nemôžete urobiť veľa a že sa s tým musíte vyrovnať.
Samozrejme, môžete športovať a viesť zdravý životný štýl, ale kedy bude všetko v čase s malými deťmi!
Rozhodla som sa pomôcť Ilone a začala hľadať spôsoby, ako vyriešiť túto otázku. Začala tým, že hľadala tých, ktorým sa podarilo schudnúť, napriek zamestnaniu a počtu detí. Napokon, v počiatočnom štádiu sú veľmi užitočné príklady ľudí, ktorí uspeli.
Celkom náhodou v jednej zo sociálnych sietí som našla ženu, ktorá ma tiež inšpirovala. Simone Gately je 35 rokov a je matkou piatich detí. Keď bola Simone tehotná po prvýkrát, jedla bez prerušenia a získala toľko ďalších kíl, ktoré pri narodení vážili 3 krát normálnej hmotnosti.
A po pôrode jej hmotnosť bola asi 100 kg, hoci teraz, pri pohľade na jej fyzickú formu, je ťažké tomu veriť.
Môj život ?????? #family #mom #mum #fitfam #fitspo #fitness #bodygoals #booty #fitnessmums #abs #bikini #model #transformation # swimwear
Publikácia od SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 18. marca 2017 v 3:04 PDT
vydanie "Takže jednoduché!"inšpirovaná príbehom tejto ženy, zistila pre vás tajomstvo chudnutia a štíhlosť veľkého Simone Gatelyho. To by mala vyzerať moderná žena!
Pre mnoho žien sa narodenie dieťaťa stáva druhou výhovorkou, aby ste sa menej angažovali a spustili svoje telo.
Tento rodák z North Yorkshire verí, že žena sa nemôže nechať pozrieť nevhodne, aj keď nemá jednu, ale tri alebo päť detí. Ak chcete byť skutočnou ženou a matkou pre spoločnosť Simone, máte robiť 1000 prípadov denne a nezabudnite pracovať na sebe.
Cítite horieť? chlapci, ktoré som nahral na mojom kanáli YouTube #fitspo #fitfam #bodygoals #booty #girlswholift #diet #weightloss #workout #exercise #gymbunny #fitmom #fitmum #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #bbg #strong #fitnessaddict #gymaddict #fitspiration #transformation #personaltrainer #abs # 6pack #squats #weightlifting #bodybuilding #goals #legsfordays #instafit
Publikácia od SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 30. januára 2017 o 11:29 PST
Každý deň Simone vstáva v 5 hodín ráno a zatiaľ čo jej celá škôlka spí, pokojne sa stará o svoje telo o hodinu. Potom dva krát týždenne vstúpi do posilňovne a strávi asi pol hodiny na silovom tréningu. Navyše, vo svojom profile v sociálnej sieti, dievča ukazuje a rozpráva, ako sa dostať do tvaru po narodení.
Dievčatá, ktoré môžete robiť doma? alebo v parku Bolo by dobré urobiť rozdiel. ??? #fitmum #fitmom #fitnessmodel. #tone #personaltrainer #info #fitspiration #nevergiveup
Publikácia od SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 18. januára 2017 o 12:13 PST
Po dopoludňajších hodinách chodí Brit pre prechádzku so psom a pre každodenné sedenie a push-up používa svoje deti ako váhu.
Fit Mama ?? #fitmom #fitmum #fitmama #fitness #fit #workout #fitmomsofig #fitspo #fitnessaddict #gym #gymaddict #musclebeach #bodygoals #fitgirls #postpartumfitness #moms #mums #exercise #healthy #bodyforlifel #fitnessmum #instafit #bbg #fitfam #girlswholift #fitchicks #strongmom #igfitmoms #postbabybody #fitnessmotivation @fit_moms_of_ig @ukwomenshealth @miss_mulloy @ fit.moms.of.ig @fit_moms_of_ig @gainzleague @just_fitness_health @fitgirls_inspire
Publikácia od SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 18 októbra 2016 o 4:10 PDT
Je pravda, že Simone mala šťastie: jej manžel, 45-ročný profesor výživy, pomáha svojej žene sledovať diétu. A spolu s ním, Paul Gately, rovnako ako deti - Minnie (2 roky), India (5 rokov), Blossom (6 rokov), Chester (7 rokov) a leto (9 rokov) - radi športovať.
Cvičenie môj spôsob? @womensbest #womensbest #fitmom #fitmum #fitspo #fitfam #strongmum #fitnessmum #mommyblogger #girlswholift #fitgirls #fitchicks #fitness #fit #fitnessmodel #bodygoals #fitnessmotivation #diet #weightloss #transformation #beachbody #bikinimodel #booty #goals #gains #gym #gymbuddy #gymbunny #health #workout # cvičenie
Publikácia od SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 1. mája 2017 o 10:04 PDT
Ďalšie tajomstvo: v popoludňajších hodinách chodí Simone s deťmi veľa pešo a učí ich aktívny životný štýl, Žena sa pokúša utrácať čo najviac času s deťmi na čerstvom vzduchu, namiesto toho, aby im umožnila sedieť doma a hrať si na počítači.
Môj kmeň Moja skupina? milujte svoje deti. Pozrite sa, kde som tento týždeň vystupoval? Robí so svojimi vlastnými príbehmi? @womensbest @bombshellsportswear #womensbest #fitmom #fitmum #fitspo #fitfam #fitnessmum #fitness #fit #bodygoals #mommyblogger #mummyblogger #mama #strongnotskinny #workout #transformation #diet #motivation #gym #diet #mom #mum #family #gymwear #fitnessmodel #fitgirls #media #magazine #health #gains #abs #squats
Publikácia od SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 31. mája 2017 o 10:37 PDT
Počas 5 tehotenstiev získala Simone viac ako 120 kilogramov. Ale podarilo sa s nimi rozdeliť vďaka športovej láske.
Hrudník zdvihne? #fitnessvlog #fitfam #fit #workout #girlswholift #fitnessblog #fitmum #fitmom #fitnessmotivation #fitnessaddict #bodygoals #model #fitnessmodel #gymaddict #muscles #fitgirls #fitchicks #bikinibody #bbg #bbgcommunity #personaltrainer #body #gymlife #bodybuilding #gym #gymwear #bikinimodel #instafit #bikinipro #fitnessgirl
Publikácia od spoločnosti SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 9. októbra 2016 o 12:47 PDT
A tak sa jej triedy konajú doma.
Milujem ťa, aby ste prešli boxom na konci.Existuje veľa športov a aktivít. ??? outfit podľa @pumawomen ?? fitnessaddict @ thefitmomsclub @ fit.moms.of.ig #weightloss #mommyblogger #fitgirls #strong #model #fitnessmodel #fitnessgoals
Publikácia od SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 29. novembra 2016 o 12:46 PST
S jej príkladom tvrdo pracujúci Brit vyzaduje, aby ostatným ženám ukázalo, že nie je nutné žiť v telocvični, aby mali plochý žalúdok a tónované telo.
Môj gang s piatimi deťmi. Len 6 rokov, medzi všetkými 5 som strávil väčšinu zo 6 rokov získať a stráca váhu. Získal som trochu posunutia! Môžem vám povedať, čo môžete urobiť. Tu som zistil, že to fungovalo pre mňa. 1. Veľa chôdze s kočíkom 2. Prechádzka do miestnych obchodov namiesto jazdy. 3. Nie diéty, ale sústreďuje sa na prínosy pre zdravie a pravidelné sledovanie. 4. Nájsť ďalšie mamičky na prechádzku. 5. Zameranie na vás a vaše telo. Napriek tomu sa mi podarilo sledovať moje ciele. Nový rok? Pracujem # moja # a # 5 # # # # # # # # # # fumm # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # moment # moment # moment # moment # mommy # mommybloger # #fitnessmodel #abs #workout #gym #moms #gymaddict #babybody #fitfam #fitspo #ukwomenshealth @ fit.mom.of.ig @thefitmomsclub @ukwomenshealth @miss_mulloy #fitnessaddict #girlswholift #muscles #bodybuilding #photooftheday @fitandwellmagazine @ new_magazine1 @motherandbaby
Publikácia od SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 21. decembra 2016 v 1:21 PST
Simone sa tiež pokúša dodržiavať správnu výživu, preferuje len čerstvo pripravené jedlo a snaží sa vyhnúť rafinovaným výrobkom, ako sú cestoviny, sladkosti a pečenie.
Moja dievčatko? #mom #mum #fitmum #fitmom #fitspo #fitfam #bodygoals #fitness #fitgirls #model #fitmonsofig #fitnessmotivation #mummyblogger #fitnessmodel #hairgoals #babybody #gym #gymaddict #workout #weightloss #diet #fitspiration #muscles #girlswholift #fitchicks #babymama #strongmom #bodybuilding #gains #personaltrainer
Publikácia od SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 29. decembra 2016 o 12:52 PST
Ako vidíte, Simone nemá žiadne zvláštne tajomstvá. Pracuje každý deň na sebe sama a trávi každú minútu na dobré využitie. Hlavná vec - nevymýšľajte ospravedlnenia a nezabudnite sa milovať sami.
Zachovanie fit s mamou.Moje najmladšie 2 deti (India & Minnie) z mojich 5 detí ??? #fitnessmom #fitmom #fitmum #fitspo #fitfam #fitnessmotivation #bodygoals #weightloss #diet #fitness #fitgirls #girlswholift #gymbunny #gym #gymaddict #shapeup #nevergiveup @womensbest #womensbest @thefitmomsclub #gymwear #workout #exercise #healthy #tone #fitnessgoals #abs # 6pack # muscles #instafit #booty #legs @mamaslatinas
Publikácia od SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 21.februára 2017 v 1:24 PST
Zdravý životný štýl je zvyčajne spojený s niečím nudným a nudným. V skutočnosti to však nie je. Správny životný štýl pomáha človeku realizovať svoje plány, dosiahnuť ciele, vždy byť na vrchole a vyzerá skvele.
Navrhujem, aby ste uplatňovali tieto zásady zdravého životného štýlu a všimnete si, ako sa kvalita vášho života drasticky zlepší a vaša nálada bude vždy dobrá.
Tieto 3 ??? moje ďalšie 2 sú na dovolenke, ale sú veľmi vynechané? plavky od @ bahimibeachwear? #mum #fitmum #firmom #fitspo #mummy #mummyblogger #bikini #bodygoals #fitnessmotivation #motivation #goals #swimwear #workout #exercise #beachbody #bikinibody #fitness #fit #abs #kidswear #fitgirls #girls #gym #mom #shapeup #tone #gains #mama #fashion #dubai
Publikácia od SIMONE GATELY OFFICIAL (@ simonegatelyfitmum5) 6. júna 2017 v 1:45 PDT
Simone Gately je skvelým príkladom pre tých, ktorí chcú vždy vyzerať skvele. Rád by som jej želal, aby aj naďalej inšpirovala mladé mamičky, aby dosiahli a pracovali na sebe.
Povedzte mi o týchto jednoduchých spôsoboch. zostať v skvelej forme svojim priateľom. Motivujte sa navzájom a podmaníte si nové vrcholy!
