V modernom rytme života je ťažké robiť bez skúseností a stresu, nie je vždy možné sa od nich oslobodiť. Každý je vystavený emocionálnemu vyčerpaniu bez ohľadu na vek, typ činnosti a sociálny stav. Tento pocit možno charakterizovať frázou: "Myslel som si, že už bol unavený." Ukazuje sa, že tento pocit má veľa ľudí. Okamžite sa vyčerpá a je príčinou mnohých nedokončených obchodov a ešte viac - nezačalo.
Stres je reakcia tela na okolnosti. Väčšina to nevidí ako problém: je to čas, všetci žijú v bláznivom rozvrhu a na dovolenku je víkend. Zvyčajne takíto ľudia neberú vážne žiadne emocionálne problémy, pretože majú len slabých ľudí, ktorí majú tendenciu plakať.
© DepositPhotos
Moderný životný štýl ovplyvňuje našu schopnosť byť šťastný a úspešný. Každú chvíľu, každý deň, rok čo rok, sme konfrontovaní s testami, ktoré testujú našu vytrvalosť, vieru a trpezlivosť. Často pasívne prijímame spôsob, akým otrokmi nadriadených, rodiny, priateľov a okolností nás robia otroci.
Rakúsky psychológ Alfried Längle nazval emocionálny výpad ako symptóm dnešnej doby.Je to stav vyčerpania, ktorý vedie k paralýze našich síl, pocitov a je sprevádzaný stratou schopnosti užívať si život.
Slávny americký neuroendokrinológ, profesor biológie, neurológie, neurovedy a neurochirurgie Robert Sapolsky opísal túto podmienku nasledovne: "Funkcia každej bunky v tele je vzrušená myšlienkami, emóciami a spomienkami. Napríklad fyziológia zebra, ktorá utiekla leva, ktorý ju napadol, je nápadne podobný tomu nášmu, keď premýšľame o smrti, dopravných zápchach, rozvode alebo odchodu do dôchodku. To je dôvod, prečo ľudia dostávajú choroby spôsobené stresom: používame stresovú odpoveď, ktorá je pre cicavcov klasická, aby sa nestratili pred nebezpečenstvom, ale keď vezmeme hypotéku 30 rokov. "
© DepositPhotos
Budhistický mentor Tsoknyi Rinpočhe cestuje do rôznych krajín už viac ako 20 rokov a učí nás pochopiť podstatu povahy mysle v tradíciách tibetského budhizmu. Majster vysvetľuje prácu mysle moderného človeka prostredníctvom prizmatu dialógu medzi neurovedou, psychológiou a budhizmom.
"Moderné hmotné myslenie narúša zmysel seba", vytvárajúce bloky v jemnom energetickom tele človeka.To vedie k tomu, že napriek bývalej schopnosti jasne premýšľať, trpíte v hĺbke svojej bytosti ".
"Nakoniec, tieto bloky v jemnom tele vyčerpávajú schopnosť myslenia a človek sa cíti rozptýlený alebo zničený. Vidím veľa nešťastia a disharmonie na individuálnej úrovni av rodinách, v komunite, na pracoviskách - je to dôsledok skutočnosti, že základné zdravie je narušené. "
© DepositPhotos
Podľa Rinpočheho emocionálne vyhorenie nie je spojené s rýchlosťou myslenia, je spojené s rýchlosťou nášho tenkého tela. V tradícii tibetského budhizmu je jemné telo druhom kontajnera všetkých našich emócií. Skladá sa z kanálov, ktorými cirkuluje vitálna energia qi. Ak je nervový systém upnutý a napnutý, potom je energetický potenciál spálený a človek stráca zdroj radosti.
Podľa poznatkov Tsoknyiho Rinpočheho prevažná väčšina moderných obyvateľov mesta zažíva "vysokokvalitné emocionálne utrpenie". Rýchlosť ich života vedie k nadmernému "akcelerácii" ich jemných telies, kvôli čomu ľudia cítia úzkosť a strach z emócií. Myseľ nemôže opierať o neustále kolísavé a preťažené tenkéTelo.
© DepositPhotos
Moderná kultúra sa zameriava na prácu, túžbu nájsť finančnú bezpečnosť. Skutočnosti nás nútia pracovať viac, rýchlejšie, dlhšie a len spáli našu energiu. V dôsledku toho všetci prejdeme neustálym tlakom a vnútorným pocitom neistoty. Neustále vzrušenie z dôvodu nádeje a obáv vedie k tomu, že po dosiahnutí kariernej úrovne nemôžeme mať úspech a radovať sa z výsledkov práce.
© DepositPhotos
Často príčiny emocionálneho vyhorenia sú vzťahy s rodičmi v detstve, postoje a tradície, ktoré boli prijaté v rodine. Ak sa dieťa učí, že o sebe nie je premýšľať, ale iba o dosiahnutí úspechu, potom v dospelom štáte bude pre neho ťažké, aby si vzal na seba svoju zodpovednosť, aby získal šťastie a zmysel života.
Aby sa nestal obeťou emocionálneho vyhorenia, Tsoknyi Rinpoche odporúča najprv porozumieť problému a potom ho upraviť. Ak hľadáte správnu rovnováhu, môžete žiť intenzívny život, cítiť pokoj a pokoj. Po prvé, musíte byť oveľa zhovievaví a lepšie na seba a na situáciu. Povedzte si, že nadmerná horlivosť vedie k ochoreniu.
Najlepšia liečba blokov v jemnom tele je harmónia medzi pocitmi a racionálnym myslením. Mali by ste sa pravidelne pýtať: "Čo to má zmysel a prináša to, čo robím, radosť, úspech a šťastie v živote? Je to hodnota? " Keď je človek úprimný so sebou, človek si uvedomuje svoje najhlbšie pocity a túžby na úrovni jemného tela.
© DepositPhotos
© DepositPhotos
Sledujte svoj život: ako sa prezentujete a ako určujete svoju schopnosť dosiahnuť? Zvážte svoje ciele. Existuje tlak od okolitých ľudí a kultúry, v ktorej ste boli vychovaní? Revidujte svoju životnú skúsenosť, kým si neuvedomíte, že ste oveľa viac ako si myslíte o sebe.
Skúste odpovedať na globálnejšiu otázku: "Chcem žiť za to? Budem si musieť pamätať predtým, než opustím život?"
A aké sú vaše spôsoby riešenia emočného vyčerpania? Ste pripravení zmeniť svoj život, aby ste sa dostali von z bludného kruhu stresu? Zdieľajte v komentároch vaše myšlienky o tom, ako sa v tomto zložitom svete nestratiť.
