Lekár, zastavte, zničíte obličky! Ak chcete zabudnúť na bolesť, zastavte ...

Každý druhý štvrtok v marci je oslavovaný Svetový deň obličiek - Svetový deň obličiek. Tento rok klesne na 8. marca a bude sa osláviť 12. ročník. V predvečer tohto dňa chceme upozorniť na choroby obličiek, hovoriť o rizikových faktoroch vedúcich k rozvoju týchto ochorení.

Podľa WHO je dnes počet ľudí s ochoreniami renálneho systému približne 10% svetovej populácie a tento počet bohužiaľ rastie. Vo väčšine prípadov hovoríme o závažných chronických ochoreniach, ktoré sú často smrteľné, alebo o chorobách, ktoré idú do kategórie chronických.

Symptómy ochorenia obličiek

Zrada z ochorení obličiek spočíva v tom, že sa nemusia dlho vystavovať, nespôsobovať žiadne sťažnosti ani zhoršovať blaho. Zistite ich len po absolvovaní lekárskej prehliadky. Preto chronické ochorenie obličiek (CKD) spolu s diabetes mellitus a arteriálnou hypertenziou sa označujú ako "tiché zabijaky". V Rusku už dosiahol počet pacientov s CKD 15 miliónov.

Ak ochorenie neoverete pod kontrolou a neumožníte jej dosiahnuť pokrok, konečné zlyhanie obličiek sa vyvíja v priebehu času, to znamená, že obličky prestávajú vykonávať životné funkcie.V tomto štádiu choroby už existujú vážne sťažnosti, ale moment, kedy choroba môže byť zvrátená, alebo aspoň spomaliť jej vývoj, už bola vynechaná.

Obličky sú úžasný orgán. Vyrábajú hormóny, filtrujú krv, absorbujú minerály, zodpovedajú za močenie a udržiavajú zdravú acidobázickú rovnováhu. Život bez obličiek je nemožný a čínski hovoria o nich ako o centre vitálnej energie.

Starostlivosť o obličky ide ruka v ruke s starostlivosťou o vlastnú dlhovekosť a pohodu. Ak chcete, aby vaše obličky dobre slúžili v blízkej budúcnosti, pozorne prečítajte nasledujúci zoznam a venujte pozornosť zdraviu tohto orgánu práve teraz a neodkladajte ho neskôr!

15 faktorov, ktoré poškodzujú obličky

1. Zneužívanie drog
   Celá chémia škodí obličkám, či už sú to drogy alebo potravinové prísady v produktoch. Existuje veľa liekov, ktoré spôsobujú ochorenie obličiek. V tomto zozname sú analgetiká, ktoré berú takmer všetko.

   Antibiotiká, ako je ciprofloxacín, meticilín, vankomycín, sulfónamidy, sú škodlivé pre obličky. Analgetiká vrátane acetaminofénu a nesteroidných protizápalových liekov sú tiež nebezpečné: aspirín, ibuprofén, naproxén a iné, ktoré sú k dispozícii len na lekársky predpis.
   

2. Zvyk piť sýtené nápoje obsahujúce cukor
   Podľa štúdie, na ktorej sa zúčastnili zamestnanci z japonskej univerzity v Osake, pitie dvoch alebo viacerých sýtených nápojov denne (stravné aj pravidelné) môže zvýšiť riziko ochorenia obličiek.

   Štúdia zahŕňala dvanásť tisíc zamestnancov a tí, ktorí konzumovali veľké množstvo sódy, často našli proteín v moči. Proteín v moči (proteinúria) je skorým príznakom poškodenia obličiek, ale ak sa zistí skoro, ochorenie sa môže ešte vyliečiť.
   

3. Nedostatok vitamínu b6
   Pre dobrú funkciu obličiek je dôležitá zdravá výživa. Podľa výskumu, ktorý sa uskutočnil na zdravotníckom stredisku v Marylanskej univerzite, nedostatok vitamínu B6 zvyšuje riziko obličkových kameňov.

   Pre optimálnu funkciu obličiek musíte denne konzumovať aspoň 1,3 miligramu vitamínu B6. Najbohatšími zdrojmi vitamínu B6 sú ryby, strukoviny, hovädzia pečeň, zemiaky a škrobová zelenina, ako aj ovocie, s výnimkou citrusových plodov.
   © DepositPhotos

4. Zvýšený tlak
   Tí, ktorí trpia hypertenziou, majú o 40% vyššiu pravdepodobnosť ochorenia obličiek a zastavenie srdca. Existuje viac ako miliarda pacientov s hypertenziou na svete, ale mnohí ľudia si neuvedomujú, že ich tlak nie je normálny.

   Zvýšený tlak sa často necíti, ale postupne doslova ničí telo zvnútra. Môžete sa vyrovnať s hypertenziou tým, že zmeníte svoj životný štýl. Toto povedali odborníci, pomôžu vyhnúť sa smrti miliónov ľudí na celom svete.

5. Jesť červené mäso a rýchle občerstvenie
   Svetová zdravotnícka organizácia znie ako alarm - ľudia jedia príliš veľa červeného mäsa a to vedie k zvýšenému riziku rozvoja určitých typov rakoviny.

   Okrem toho ovplyvňuje frekvenciu ochorenia obličiek - u milovníkov steakov a párkov sa zlyhanie obličiek vyvinulo o 40% častejšie než tí, ktorí prakticky nejívajú červené mäso a nahradia ho hydinovým mäsom.

   Výskumníci naliehajú na ľudí, aby znížili množstvo konzumovaného červeného mäsa a pokúsili sa získať bielkoviny z iných zdrojov, napríklad zo strukovín alebo bieleho mäsa, ktoré už boli uvedené vyššie.
   

6. Teploty kontrastu
   Ledviny nemajú radi silné poklesy teploty.Napríklad z parnej miestnosti na ľadovú dieru alebo pri prehriatí na horúcej pláži do studenej vody. Nielen teplotné kvapky, prechladnutie, ale aj silné teplo sú nebezpečné. Počas tepla majú obličky veľmi náročný čas.

   Ak stále nedávajte potrebnému množstvu vody do tela, zmena rovnováhy medzi vodou a soľou. Krv sa stáva silná, zle filtrovaná, a preto sú obličky nedostatočne zásobované potrebnými živinami v krvi.

7. fajčenie
   Zistilo sa, že fajčenie je spojené s vývojom aterosklerózy. Ohýbanie a spevnenie krvných ciev ovplyvňuje zásobovanie krvi všetkými životne dôležitými orgánmi vrátane obličiek.

   Podľa štúdie publikovanej v anglickom časopise Clinical Pharmacology and Therapeutics sú dve cigarety denne dostatočné na zdvojnásobenie počtu endotelových buniek v našej krvi.
   

8. Nedostatok cvičenia
   Cvičenie je ďalší spôsob ochrany vašich obličiek. Výsledky rozsiahlej štúdie publikovanej v časopise Journal of the American Nephrology Society naznačujú, že ženy, ktoré sa cvičí po menopauze, sú o 31% menej pravdepodobné, že budú mať obličkové kamene.
   
9. Nedostatok horčíka
   Ak nedostanete dostatok horčíka, vaše telo nemôže správne absorbovať a absorbovať vápnik, čo môže viesť k nadbytku vápnika a tvorbe obličkových kameňov.

   Ak chcete zabrániť tomuto procesu, jesť zelenú zeleninu, fazuľa, semená a orechy. Zdravé avokádo je tiež dobrým zdrojom horčíka. skôr "Takže jednoduché!" už napísal o veľkých výhodách avokáda pre ženy.

10. Pitie nedostatočnej vody
    Aby obličky plnili svoje funkcie, potrebujú dostatočné množstvo vody. Ak nebudete piť dosť, toxíny sa môžu začať hromadiť v krvi kvôli nedostatku tekutín, ktoré by ich vymyli z obličiek.

    Americká Národná nadácia pre obličky odporúča piť najmenej dvanásť pohárov vody denne. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či pijete dosť, je venovať pozornosť farbe moču.
    

11. obezita
    To sa nemusí zdať príliš zrejmé, ale je to nadmerná váha, ktorá je jednou z hlavných príčin vzniku ochorenia obličiek.

    Podľa nedávnych štúdií je nadváhou jedným z faktorov, ktoré najviac ovplyvňujú vývoj chronického ochorenia obličiek, ochorenia obličiek a rakoviny obličiek.

    V porovnaní s ľuďmi, ktorých telesná hmotnosť je normálna, u pacientov s obezitou sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku konečného štádia zlyhania obličiek 2 až 7 krát.

12. Zlá kvalita spánku
    Výskumníci v nemocnici Brigham Women (Brigham a ženská nemocnica) zistili, že nedostatočný spánok má lepšie účinky na obličky. Vedci dospeli k záveru, že porušovanie prirodzených cyklov spánku a bdenia (ktoré sa pozorovalo napríklad u ľudí, ktorí pracovali počas nočnej zmeny) malo nepriaznivý vplyv na prácu obličiek.
13. Znečistenie životného prostredia
    Výskumníci spájajú zvýšený výskyt ochorení obličiek so znečistením životného prostredia a klimatickými zmenami. Nedávno sa vo vedeckých článkoch dokonca začal používať výraz "stresová nefropatia".

    Čoraz viac sa diagnostikuje u obyvateľov moderných megacities - vedci nevylučujú, že v budúcnosti sa ochorenie obličiek vyskytne ešte častejšie.

14. Príliš veľa soli v jedle
    Soľ je pre telo dôležitá, ale jej spotreba by mala byť obmedzená. Nadmerný príjem soli môže zvýšiť krvný tlak a výrazne zvyšuje zaťaženie obličiek. Každý deň musíte konzumovať viac ako 5 gramov soli, takže sa ponáhľajte, aby ste chytili soľnú trepačku.
    © DepositPhotos
15. Nadmerné pitie
    Alkohol zničí nielen pečeň, ale aj obličky. Podľa vedcov jediným spôsobom, ako sa vyhnúť ochoreniu obličiek, je piť alkohol s mierou.

Ako môžem identifikovať chronické ochorenie obličiek

V počiatočnom štádiu je poškodenie obličiek asymptomatické. Avšak abnormality v obličkách sú dobre identifikované jednoduchými testami a výskumom.

1. Rozbor moču.
2. Biochemická analýza krvi s určením hladiny kreatinínu (je to názov jedného z konečných produktov proteínového metabolizmu v tele, ktorý sa má vylučovať obličkami), podľa jeho hladiny sa posudzuje vylučujúca funkcia obličiek).
3. Ultrazvuk obličiek.
4. Test mikroalbuminúrie (močový proteín). Bežne zostáva proteín v tele a nepreniká do moču. Prítomnosť proteínu (albumínu) v moči môže naznačovať poškodenie funkcie obličiek. Tí, ktorí trpia cukrovkou, hypertenzia by mali túto analýzu vykonať najmenej raz za rok včas na diagnostikovanie chronickej choroby obličiek v počiatočnom štádiu.

V čase počiatočného postúpenia nefrologovi viac ako polovica pacientov už má neskoré štádiá CKD, keď liečba je nemožná a zostáva len dialýza alebo transplantácia.

Títo ľudia však spravidla už trpia cukrovkou, obezitou alebo kardiovaskulárnymi ochoreniami, lebo ich ošetrujúci lekár môže pomôcť, ak včas predpísali krvné a močové testy, správne interpretovali svoje výsledky a odporúčali podpornú liečbu.

© DepositPhotos

Nanešťastie, 60-70% pacientov s CKD v Rusku sa dozvie o ich diagnóze v resuscitácii, kde spadajú z akútneho zlyhania obličiek, hypertenznej krízy, srdcového infarktu alebo mŕtvice.

Zdravie obličiek vo svojich rukách! Exacerbácia ochorení obličiek sa najčastejšie vyskytuje na jeseň a na jar, preto sa počas týchto sezón musí človek veľmi pozorne sústrediť na seba.

Vedci sa domnievajú, že zmena stravy a rastúca fyzická aktivita pomôžu vyhnúť sa rozvoju mnohých zdravotných problémov vrátane ochorenia obličiek. Pamätajte, že ochorenie je oveľa jednoduchšie zabrániť, než vyliečiť!