O tomto úžasnom a skvelom človeku sa dá veľa hovoriť, jeho prínos k rozvoju medicíny je neoceniteľný. Nikolay Amosov - nielen známy lekár, priekopník v oblasti srdcovej chirurgie, ale aj autor mnohých kníh o zdravom životnom štýle.
Po závažnej operácii nezložil ruky, napadol starosť a choroby tým, že vyvinul vlastný systém zdravého životného štýlu. Tento systém fascinoval tisíce ľudí. vydanie "Takže jednoduché!" Rozhodla som sa s vami zdieľať myšlienky tohto veľkého muža o zdraví, dlhovekosti a medicíne.
"Aby ste sa stali zdravými, potrebujete svoje neustále a výrazné úsilie, nemôžete ich nahradiť čokoľvek, našťastie človek je taký dokonalý, že môžete takmer vždy získať späť svoje zdravie, len čo sa zvyšuje potrebná snaha, pretože staroba a choroba sa prehlbujú"- povedal Nikolay Amosov, Veril, že len vďaka úsiliu a práci na sebe môže zachrániť svoje zdravie už mnoho rokov.
Povedal, že existujú štyri základné podmienky pre udržanie zdravia: fyzická námaha, obmedzenia stravovania, vytvrdzovanie, čas a schopnosť odpočinku.Ak zručne splníte všetky tieto podmienky - dlhovekosť a zdravie, až kým vek nie je zaručený pre vás.
Jednou z hlavných stimulov pre vytvorenie zdravého životného štýlu pre Amosov bolo jeho vlastné zdravie. V jednej zo svojich kníh povedal: "Po prvýkrát bol útok radikulitídy vo vojne, potom to bolo často opakované, možno z dlhých operácií.V roku 1954 to bolo veľmi zlé: zmeny na stavcoch boli stanovené na röntgen.Potom som vyvinul vlastnú gymnastiku s 1000 pohybmi: 10 cvičení, každý so 100. pomohol ".
"Telesná výchova je pre mňa jedným zo základov života!" - hovorí Amosov. Argumentuje, že na udržanie tela v dobrom stave, musíte sa zapojiť najmenej 20-30 minút denne.
Amosov pridelil výživu na špeciálne miesto v jeho systéme. Povedal to podstatu správnej výživy v tom, čo budete jesť a koľko budete jesť. Zdôraznil tiež mimoriadnu úlohu vitamínov a stopových prvkov, ktoré možno získať iba z čerstvého ovocia a zeleniny. Preto neodporúča nahradiť surovú zeleninu varenou zeleninou, pretože tepelné spracovanie ničí vitamíny.
Základom všetkých našich potravín sú tuky, bielkoviny a sacharidy. Amosov povedal, že naše telo vôbec nepotrebuje tuky v ich čistej forme.Preto môžeme bezpečne opustiť olej a tuk. Naše telo je schopné syntetizovať tuky z proteínov a sacharidov.
Tvrdenie, že človek nemôže prežiť bez vysoko kvalitných proteínov, je považovaný za mýtus. Potrebuje to naše telo, ale nemali by ste byť unavení. Tiež tvrdenie, že pre zdravie je potrebné odmietnuť sacharidy je nesprávne. Potrebuje ich telo, to nie je len cukor v jeho čistej forme, ale cereálne obilniny a sladké ovocie.
Veril, že ak človek pracuje na sebe, vedie zdravý životný štýl a načíta svoje telo, potom sa neboja choroba. Hovoril "Doktor ošetruje chorobu a zdravie, ktoré potrebujete, aby ste sa dostali."
Aby ste sa cítili dobre, takže tlak a pulz sú vždy normálne, trénovanie je nevyhnutné. Cvičenie, chlade, hlad - povinné podmienky, ktorými sa telo vytvrdzuje, posilňujú imunitný systém. Vynaložené úsilie na výcvik sa zaplatí so záujmom.
Napriek tomu, že on sám bol lekár, mal svoj vlastný názor na medicínu: "Nemali by ste dúfať na lekárstvo: buď sa báť, aby boli zaistení väzňami lekármi, ale zaobchádza s mnohými chorobami, ale nemôže urobiť zdravého človeka, ani nemôže naučiť človeka, ako sa stať zdravým." Bohužiaľ má pravdu, pretože liečenie choroby a zdravie nie je to isté.
Po celý život tento človek zachránil tisíce ľudí a premenil medicínu. Avšak nehovorí, že liek je všeliek, naopak tvrdí, že zárukou skutočného zdravia je len úsilie a práca na sebe, správna výživa a fyzická námaha. Prestal pracovať len v 79 rokoch a žil na 89 rokov, nie je to potvrdenie, že jeho systém funguje?
Čo si o tom myslíte? Zdieľajte s nami v komentároch.
