vydanie "Takže jednoduché!" odhaľuje mýty a hovorí pravdu o krvnom tlaku.
Po prvé, musíte vedieť, že bez tonometra na meranie tlaku je ťažké, ale možné. Môžete to urobiť sami bez použitia mechanických alebo elektrických zariadení a iných zariadení.
Aby sme to dosiahli, potrebujeme základné vedomosti o procesoch vyskytujúcich sa v ľudskom tele, ktoré každý študent dostane do školy. Ak sa tak stalo, že tento moment chýba, vyplníme medzeru.
Snažte sa, aby sa neklamali populárne online hackery, ktoré sa šíria neuveriteľnou rýchlosťou len na zvýšenie počtu naivných čitateľov obsahu tým, že hrávajú na tom, že majú záujem o zlepšenie svojho zdravia. Napríklad informácie o tom, ako merať tlak pomocou pravítka a kyvadla.
Táto metóda je dosť pochybná a nepresná, vo vedeckých kruhoch je kritizovaná a lekári mu neveria. A stať sa rukojemníkom bludov môže byť nebezpečný.
Táto metóda sa nazýva populárna. Jeho distribútori očakávajú, že čitateľovi dôveruje.
Ľudia nemožno považovať za hlúpy.Ale koniec koncov, lekári prichádzajú od tých istých ľudí. Hlavné pravidlo medicíny: neubližujte. Preto experti stanovili cieľ: poskytnúť informácie potenciálnemu pacientovi o práci svojho tela, aby sa zabránilo možným ochoreniam. Informovať znamená ušetriť.
Dostaňte sa k bodu. Naše srdce je druh jedinečného živého nástroja, ktorý bude vždy znamenať zdravotný problém! A srdcová frekvencia je hlavným ukazovateľom jeho práce. Počítanie pulzovej frekvencie je teda najstarším, najspoľahlivejším a najprimeranejším spôsobom zistenia množstva krvného tlaku.
© DepositPhotos
© DepositPhotos
© DepositPhotos
Odhadme získané čísla. Ak sú vaše miery v rozmedzí od 60 do 80, tlak je normálny. Srdcová frekvencia nižšia ako 60 úderov za minútu znamená znížený tlak alebo hypotenziu, viac ako 90 úderov za minútu - zvýšenie alebo hypertenziu.
Srdcová frekvencia sa môže meniť s vekom. Je to spôsobené zmenami v tele: jeho prirodzené opotrebovanie a oslabenie elasticity a elasticity ciev. Táto tabuľka slúži ako vodítko pri určovaní vášho osobného štandardu.
Začnite počítať srdcový bije, najprv zaujmite pohodlnú pozíciu. Dajte svojmu telu niekoľko minút pokoja, ak ste predtým museli vykonávať zložité fyzické aktivity. Vráťte emocionálny stav, premýšľajte nad niečím pokojným a príjemným. To je dôležité pre získanie čo najpresnejších výsledkov.
A čo je najdôležitejšie, dávajte pozor na svoje blaho. Keď vidíte ochorenie, kontaktujte lekára, ktorý vám pomôže normalizovať krvný tlak a vybudovať zdravý životný štýl. Zdravie je vašou hlavnou hodnotou!
Zdieľajte s priateľmi a rodinnými informáciami o tom, ako merať tlak.
