Každopádne a čísla často hrajú proti nám. Podľa štatistík je rakovina prsníka najčastejším malígnym nádorom u žien a navyše prvou príčinou smrti u žien (podľa výskumu US Cancer Institute). Bohužiaľ túto chorobu nemožno predvídať, takmer všetci sú ohrození. A ako viete, efektívne lieky proti rakovine (bez ohľadu na to, koľko pokusov sú vykonané) nikdy neexistujú.
Hoci sa dedičnosť často nazýva hlavnou príčinou vzniku rakovinových nádorov, zohrávajú veľkú úlohu aj zlá výživa a sedavý životný štýl. Je dokázané, že používanie "správnych" výrobkov a špeciálnych cvičení niekedy pomáha znížiť riziko rakoviny, Preto jednoducho musíte zahrnúť do stravy všetky nasledujúce produkty. A teraz vám vysvetlíme prečo.
- mrkva
Beta-karotén, ktorý je bohatý na mrkvu, bol uznaný za dobrú zbraň proti rakovinovým ochoreniam. Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré konzumujú tento liek najmenej trikrát týždenne, riziko rakoviny prsníka je znížené o 17%. Veľa, pokiaľ ide o zeleninu, na ktorú sa tak používate.
rada: Jedzte najmenej 200 gramov surovej mrkvy trikrát týždenne. Ostatné potraviny bohaté na beta-karotén: tekvica, squash (viac obyčajne známy ako tekvica, cuketa), sladké zemiaky (sladké zemiaky).
- brokolica
Brokolica - len nepostrádateľná vec v akejkoľvek strave, pretože je ľahké sa pripraviť a veľmi zdravá. V tomto druhu kapusty je veľa sulforafánu - organickej zlúčeniny rastlinného pôvodu, ktorá má protirakovinové a antibakteriálne vlastnosti. Táto látka môže zastaviť vznik nových rakovinových buniek, rovnako ako zničiť zameranie "nečakaných hostí".
Rada: používajte 200 g brokolice dvakrát týždenne. Mimochodom, všetky druhy kapusty sú bohaté na sulforafan.
- kapusta
Nedávno sa uskutočnili štúdie v Spojených štátoch, v ktorých ženy používali kapustu trikrát alebo viackrát týždenne. Výsledky ukázali, že používanie tohto produktu o 72% znižuje riziko rakoviny. Kapusta obsahuje enzým tyrozinázu, ako aj glukozinoláty, ktoré môžu zabrániť rakovine.
Rada: Nezabudnite jesť 200 g surovej kapusty 4 krát týždenne.
- paradajky
Možno je to najjednoduchší a najkrásnejší spôsob, ako zlepšiť stravu. Pridaním marinárskej omáčky do jedla môžete výrazne zlepšiť svoje zdravie. Celý bod je, že paradajky obsahujú lykopén (je prítomný aj v mnohých červených plodoch a určuje ich farbu). Je to najlepší antioxidant, ktorý odstraňuje voľné radikály z tela.
Rada: jesť paradajky by mali byť aspoň trikrát týždenne (surové, rovnako ako v podobe kečupu a všetky druhy omáčok).
- cesnak
To je stále obľúbený vo všetkých oblastiach alternatívnej medicíny. Známy pre stovky liečebných vlastností, nie je prekvapujúce, že bol na tomto zozname. Cesnak obsahuje látky, ktoré pomáhajú v boji proti tvorbe nových rakovinových buniek.
Rada: Nebuďte leniví, aby ste jedli aspoň polovice cesnaku dvakrát týždenne.
- vlašský orech
Tento šampión obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré regulujú funkciu srdca. Môžu tiež zastaviť tvorbu malígnych nádorov.
Rada: Je povinné hromadiť 30 g orechov trikrát týždenne.
- šampiňóny
Bolo dokázané, že pomáhajú znižovať veľkosť nádorových nádorov. Mastné kyseliny nachádzajúce sa v hubách zastavujú produkciu estrogénu.Je však známe, že tento hormón stimuluje rast nádorov.
Rada: pridajte 200 g šampiňónov do jedla v rôznych formách dvakrát do týždňa.
- čučoriedka
Uznávaný ako skutočný vodca medzi plody z hľadiska užitočnosti. Stimuluje imunitný systém a odstraňuje voľné radikály.
Rada: 200 g čučoriedok (najlepšie divoké) trikrát týždenne.
- broskyňa
Toto sladké ovocie obsahuje flavonoidy, špecifické rastlinné pigmenty, ktoré sú schopné chrániť telo pred rakovinou. Tieto látky sú schopné zničiť rakovinové bunky, zatiaľ čo sa nedotýkajú zdravých.
Rada: jesť aspoň kúsok broskyne dvakrát týždenne. Mimochodom, plody majú podobné vlastnosti medzi ovocím.
- losos
Losos je hlavným zdrojom omega-3 mastných kyselín medzi potravinárskymi výrobkami. Okrem toho losos má protizápalové vlastnosti a znižuje počet rôznych druhov abnormalít na bunkovej úrovni.
Rada: naučte sa jesť 100 gramov lososa dvakrát týždenne.
Bez ohľadu na to, aké nepríjemné to môže byť, nemôžete zavrieť oči k problému rakoviny prsníka.
Všetky tieto produkty sú skutočným zdrojom zdravia, pretože obsahujú také potrebné látky, ktoré to umožňujú boj proti rakovinovým bunkám, Nie je potrebné ich používať v dávkach uvedených v odporúčaniach. Stačí skontrolovať svoju stravu a pridať ďalšie organické potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny. Môže sa predchádzať rakovine!
Nezabudnite zdieľať tento článok so svojimi priateľmi, toto chúlostivé témy sa týka všetkých!
