Mínus 1 cm na bokoch za týždeň! 3 dôležité kroky k vášmu snu.

Boky - jeden z najatraktívnejších a najkrajších problémových oblastí ženská postava. Často extra centimetre na vnútornej strane stehien spôsobujú pochybnosti. Mnoho žien si myslí, že štíhle boky sú nemožným snom.

Prečo je tak ťažké odstrániť ďalšie centimetre na bokoch? Faktom je, že tuk v tejto oblasti zhoršuje krvný obeh, čo komplikuje proces straty hmotnosti. Aby ste sa viac ubezpečili a nehanbili sa za svoje telo, "Takže jednoduché!" vás pozýva, aby ste začali konať dnes. To sú docela možné odporúčania, ktoré môže splniť každá žena.

Ako schudnúť v bokoch

1. Prvý krok
   Je potrebné znížiť denný príjem kalórií. Pokúste sa jesť častejšie, ale menej. Zvýšte frekvenciu jedál, aby ste sa vždy cítili plní. Dlhé prestávky medzi jedlami ohrozujú prejedanie. Urobte ľahké občerstvenie každé 2-3 hodiny. Jesť dosť na uhasenie vášho hladu.
   
2. Druhý krok
   Vezmite si vo zvyku piť dostatok vody. Vyhnite sa sóda, pivo, mliečne výrobky, pretože majú veľmi vysoký obsah kalórií. Za pár dní sa môžete ľahko vzdať sladkého čaju.
3. Tretí krok
   Našťastie stehná môžu byť ľahko tvarované efektívnymi cvičeniami. Existuje veľké množstvo z nich. Hlavná vec je prinútiť sa začať cvičiť! Buďte trpezliví a zamerať sa na to, čo chcete dosiahnuť. Odporúčame, aby ste vykonali tento účinný 12-minútový tréning. Video jasne ukazuje, ako robiť cvičenia.

Pamätajte, že vaše telo je vo vašich rukách. Ak máte pocit, že by to nebolí, aby ste schudli v bokoch, konajte odvážne. Ale ako pekné to bude nosiť tesné nohavice alebo sukňu. Stojí za to! Tieto tipy pomôžu zdôrazniť skutočnú krásu každej ženy. Zdieľať tento článok s priateľmi!