Silový tréning - pravdepodobne najjednoduchší spôsob, ako nájsť dokonalú postavu. Koniec koncov, ak aktívne trénujete, nemôžete dodržiavať príliš prísny plán výživy a zároveň vyzeráte skvele a cítite sa na najvyššej úrovni!
Samozrejme, nie každá žena môže neustále trénovať. Mám priateľku, ktorá uprednostňuje prísnu diétu a myslí si takto: Mám lepšie hlad, je príliš veľa, aby som ísť do práce, je príliš ťažké ... metabolizmus a zdravie tela ako celku. Môžete sa pozrieť docela štíhle, ale súčasne zabiť vaše telo diéty, výsledkom sú neustále zdravotné problémy.
Mnoho múdrejší, aby šiel do športu. Dnes uvidíte majstrovskú triedu na tréningu hýždí od Katya Usmanovej. Nie je možné pozerať na video dobre: motivuje nie je to správne slovo!
Veľa žien sa čuduje ako odstrániť jazdecké súpravy: ide o problémovú oblasť, ktorú je ťažké opraviť. Catherine vysvetľuje, že musíte začať malý. Krásne stehná, zadky, napnuté jazdecké nohavice - to všetko sa dá dosiahnuť, ak budete trénovať správne.Je tu ešte jeden povinný moment: držanie tela. Ak držíte chrbát rovno, počítajte, polovica práce je hotová!
Tipy Katya Usmanová budú užitočné pre tých, ktorí pravidelne navštevujú posilňovňu a hľadajú rozmanitosť v individuálnych tréningoch. Taký odtieň, ako sú kolená posunuté spolu, úplne mení typ záťaže na svaly a pomáha vytvoriť krásnu líniu vonkajších svalov stehna!
Je veľmi dôležité ukončiť cvičenie s úsekom: toto zvyšuje účinok záťaže o 50%. Káťa ukáže najjednoduchšie cvičenia, ktoré môže robiť každá žena!
Pozrite sa, ako pumpovať dievčatá zadok a žena, ani príliš atletická. Nič výnimočné: ako pri všetkých ostatných životných úlohách, musíte tu tvrdo pracovať! Ale výsledok stojí za to: dobrý metabolizmus, ktorý vám umožní jesť nejaké jedlo a dokonca aj dezerty, zatiaľ čo sa nezotavuje, ideálny tvar hýždia a krásne nohy.
Po takejto majstrovskej triede chcete okamžite ísť do telocvične! Ukážte toto video svojim priateľom. Dokonca aj vtedy, keď sú od takéhoto tréningu ďaleko, budú mať záujem dozvedieť sa o tajomstve dokonalého tela.
Toto je tvrdá práca na seba! Kedysi sme sa pokúšali pre druhých, variť v kuchyni,starostlivosť o svojich blízkych, vyčistite dom, trávite veľa času a úsilia na tomto ... Prečo sa nesnažte pre seba a vaše telo?
