Aby telo fungovalo ako hodiny, potrebuje celý rad vitamínov a minerálov. Nepodceňujte ich dôležitosť, pretože smutné dôsledky vás nebudú čakať ...
Platí to aj pre nedostatok vápnika, Spočiatku mnohí ľudia ignorujú svoje príznaky a potom sú prekvapení, odkiaľ pochádzajú niektoré nepríjemné choroby. Odporúčame vám, aby ste venovali pozornosť, zaujímate vás o nasledujúce veci?
Symptómy nedostatku vápnika
- Svalové bolesti a kŕče
Vzhľadom na nedostatok dostatočného množstva vápnika sú nervové bunky veľmi citlivé, čo vedie k náhlemu svalovému kŕčeniu. Svalové napätie sa ľahko mení na bolestivý kŕč, ktorý treba brať do úvahy pri kúpaní v rybníkoch. - Slabé kosti
Jasné znamenie, že telo nemá tento minerál. Faktom zostáva: ak má človek zlomeninu, aj keď nemá osobitnú ujmu, pocítil sa nedostatok vápnika. - Zubné problémy
Vápnik je dôležitou súčasťou zubov. V dôsledku toho môže jeho nedostatok spôsobiť časté návštevy zubára. Je veľmi dôležité, aby deti konzumovali dostatok potravy s vápnikom, najmä ak majú zuby. - Znížená imunita a neustála únava
Svedčiť, že je na čase spomenúť na vápnik. - Trvalé problémy so spánkom
Pochopiteľne: vy ste vyčerpaní, nemôžete sa sústrediť na prácu a naozaj nie je žiadna túžba robiť čokoľvek ... A kto môže byť bdelý pri nedostatku spánku? Nestačí piť sklenku mlieka pred spaním, aby spala sladko a cítila sa ako energizér počas dňa. - Nezdravá pleť
Rovnako ako matné vlasy, krehké nechty - vonkajšie signály, ktoré musíte zmeniť stravu. - O ženách ...
Nedostatok vápnika ovplyvňuje priebeh predmenštruačného syndrómu (PMS). Medzi jeho príznaky patria kvitnutia, výživa, nadúvanie a kŕče.
Pozrite sa, či používate potraviny bohaté na vápnik v dostatočnom množstve? Ak sú všetky tieto znaky známe, potom
zahrňte vo svojej strave viac kyslé mlieko, rybie produkty, byliny a citrusy.
Okrem toho tento problém vyžaduje integrovaný prístup. Po prvé, vápnik je lepšie absorbovaný vitamínom D. Na posilnenie kostí je tiež nevyhnutný fosfor. A ak nedostatok vápnika viedol k zápalovým ochoreniam, musíte zahrnúť viac horčíka.
Opraviť vyplniť nedostatok vápnika a zároveň sa vyhýbajte jej prebytku, je lepšie konzultovať s lekárom.
