Na prvý pohľad je ťažké odhadnúť, že táto žena je 50 rokov. Herečka a špičkový model El macpherson stále láka obdivujúce pohľad fanúšikov.
Neskrýva to úžasný vzhľad - výsledok tvrdohlavého pracovať na sebe, Okrem toho je El pripravený podeliť sa o svoje skúsenosti s ženami po celom svete.
Pekná žena tvrdí, že sa pravidelne angažuje vo fitness, to jej pomáha udržať úžasnú postavu.
Tajné krásy
- On odporúča stlačiť tlač pomocou stenových tyčí a vytiahnuť kolená k hrudi. Toto cvičenie pomôže dosiahnuť dobré výsledky bez straty sily na svahoch.
- Cvičením nohy, supermodelka vykonáva squaty a lunges. Na utiahnutie zadku odporúča lepiť členky a chvíľu ísť. To je vynikajúce uťahovanie svalov a zlepšenie držania tela.
- A ďalšie malé tajomstvo: aby ste uvoľnili napätie vo vašich nohách, je potrebné, aby ste si naliali tenisovú loptičku. To pomôže dievčatám, ktoré milujú chodiť v podpätkoch.
- El Macpherson odporúča, aby ste sa nevyčerpali fyzickou námahou a stravou. Je dôležité robiť cvičenia pravidelne as radosťou. Každá dievčina si môže zobrať lekciu pre dušu: plávanie, jogu, jogging, lyžovanie.
Zdieľajte tieto užitočné informácie so svojimi priateľmi, budú Vám vďační!
