vedúci program "Čas" Catherine Andreeva - krásna žena. Rovnako ako každá krása má svoje vlastné tajomstvá, vďaka čomu je vždy na vrchole!
Viac ako 20 rokov práce v televízii prinieslo Catherine veľa - uvedomila si, že aj tá najintenzívnejšia práca by mala zanechať miesto v živote pre lásku. Milovať sa!
To je kľúčom k úspechu vo všetkých oblastiach, ak sa človek zaobchádza s láskou a rešpektom, potom vyzerá skvele. Podľa výsledkov prieskumu uskutočneného na internete v roku 1999 bola uznaná Ekaterina Andreeva najkrajšie vedenie Ruská televízia.
Skvelá žena ochotne radí všetkým ako zachovať svoju prírodnú krásu a vyzerajte skvele bez ohľadu na to, koľko ste starý. Poďme počúvať!
Tajomstvo krásy Catherine Andreevy
- Spať v chlade a tme
18-20 stupňov - teplota v spálni by nemala prekročiť túto značku. Chladný, čerstvý vzduch, čistota - priatelia krásy a zdravý nervový systém.
Je veľmi dôležité, aby sa závesy na nohách nakresliť v noci - tma je potrebná na výrobu melatonínový hormón vo sne. Tento hormón spomaľuje proces starnutia, pomáha telu úplne zotaviť a relaxovať pred novým dňom.
- 8 hodín spánku
Skúste si ísť spať skoro ráno, najlepšie - o 22:00. Spať 8 hodín denne.Možno je to prvý prostriedok na objavenie vrások.
Človek, ktorý spí rozumne dlho, vždy vyzerá na kvitnutie.
- Prebudí sa bez prílišného spomalenia
Najlepší čas na prebudenie je pred 8:00. Postavte sa a pomaly sa potopte v posteli, pokrčte si hlavu, utierajte si uši. To umožní, aby sa vaše telo prebudilo.
Dobré cvičenie je kruhové pohyby hlavy, ľavé a pravé. Po tom, čo ste sa stali 100krát predtým, ako ste sa dostali z postele, zabezpečíte celý deň pretekanie krvi do mozgu. Funguje hladko!
- Pite vodu
Ráno uveďte piť pohár čistej vody, najlepšie trochu teplo. Samozrejme, musíte sledovať kvalitu pitnej vodypitná filtrovaná voda.
Pamätajte, že voda z vodovodu je škodlivá pre vaše zdravie a krásu. 2 litre vody denne - rýchlosť, ktorú musíte nevyhnutne piť.
- Piť čaj
Nepijem kávu, ale milujem čaj. Mám možnosť piť zelený čaj najlepšie odrody, ktoré sú uložené nie viac ako 8 mesiacov. Za týmto účelom má dom dokonca aj špeciálny čajový chladič z Číny.
Káva je špecifický nápoj, nie je vhodný pre pečeň a pokožku. Neškodnejšou možnosťou je čaj, radím vám, aby ste ju vypili.
- Jedzte ovsičku
Kaša v dopoludňajších hodinách - najlepšie raňajky. Vláknina, uhľohydráty, ktoré sa pomaly rozpúšťajú, vitamíny - hlavné výhody obilnín. Dávam prednosť dúchadlá varené vo vode, milujem ovsené vločky s ovocím a orechmi, pohánka a ryža. - Sledujte stravu
Napriek tomu je lepšie nechať jesť po 19:00 - potom tráviaci systém bude odpočívať v noci a nie stráviť nadmerné jedlo. Dajte do konzervy, sladké, mastné, slané a múka jedlo!
Verte mi, gastronomické potešenie sa stáva katastrofou pre vaše zdravie, a preto pre krásu. Mnohí sú prekvapení, ale nejedia mäso. Ryby, zelenina, obilniny, ovocie - základ mojej ponuky, takže sa cítim pohodlne a užívam si harmonickú prácu všetkých systémov môjho tela.
- Vyberte si zelené produkty
Čo najmenšie GMO a chémia! Akékoľvek jedlo, ktoré budete jesť, držte sa tohto zlatého pravidla.
Venujte pozornosť: mliečne výrobky podporujú reprodukciu húb a baktérií v tele, znižujú ochranné funkcie imunitného systému. Piť mlieko a mliečne výrobky nie tak často, ako ste to robili.
- Pripravte si jedlo správne
Dokonca aj tie najlepšie produkty s vysokou kvalitou môžu byť poškodené, ak ich nesprávne varíte. Snažte sa neprehrievať olej v panvici - inak vylučuje škodlivé látky.
Používajte parník, vysokotlakové panvice, pomalý sporák ... Tieto zariadenia pomáhajú chrániť vitamíny a minerály v potravinách.
- Prestaň cukor!
Cukor možno ľahko nahradiť medom, fruktózou, sušeným ovocím. Opustite tento produkt raz a navždy, nebudete ľutovať! Zdravé zuby, koža, žalúdok, spomalenie starnutia, zlepšenie mozgu sú zaručené.
Ale je potrebné použiť soľ, ale je lepšie nahradiť bežnú morskú soľ.
- Zvážte sa
Sledujte svoju váhu a nikdy s ňou nebudete mať problémy. Mám váhy, vážim sa pravidelne - hneď ako sa objaví ďalší kilogram, nezostane bez povšimnutia. Opatrenia prijaté včas - strava na pár dní - a všetko je v poriadku!
Takže budete vždy v dobrej kondícii a nemusíte bežať, aj keď bude veľa prípadov. Lepenie s pôstom je veľmi užitočné. Je to osobná voľba pre všetkých, ale všetky strediská a piatky si ponechám v stredu a piatok.
- Choďte do športu
Vlak, akonáhle dostaneš šancu! Hrám športy ráno a večer po práci. Jóga, fitness, Pilates a tai-chi - špeciálna wellness čínska gymnastika sú moje obľúbené.
Šport vás naučí riadiť vaše telo a poskytnúť vám skutočne dobré zdravie. Bez športu je krása nemožná!
- Choďte pešo
Chôdza je to, čo mám rád. Vždy sa snažím chodiť čo najrýchlejšie, je to dobrý tréning pre srdce. Menej dopravy, viac chôdze, a budete štíhly a navždy mladý! - Starostlivosť o vašu pokožku
Nájdite ten najlepší program starostlivosti o pleť na tvári a držte sa ho. Nechcem olupovať, ale chodím do sauny dvakrát do týždňa, používam aj drahé kozmetické procedúry na omladenie pokožky tváre - kyslíkovú terapiu a energetickú masáž pokožky striebornými krídlami. Dávam prednosť prírodná kozmetika s minerálmi.
- Zastavte opaľovanie!
Zostať na slnku je pre pokožku veľmi zlé. mocný ultrafialové žiarenie spôsobuje starnutie pokožky, problémy s imunitným systémom a dokonca aj s rakovinou kože. Prečo to potrebujete? Na pláži používajte opaľovací krém, skryte sa pod dáždnikom, zabudnite na opaľovanie. - Nefajčite, ale pijte víno
Prestať fajčiť, tak to bolí váš vzhľad! Koža je úžasne premenená hneď, ako zabudnete na cigarety. Ak pijete alkohol, len suché víno - je to skutočne dobré pre zdravie,v primeraných množstvách. - Menšie kozmetika používajte
Jasný make-up je veľmi starý, skúste použiť menej make-upu. Dobre upravená pokožka vyzerá skvele a bez základov! - Vzdelajte svojich blízkych
Ak chcete byť zdravý a krásny, musíte sa učiť v blízkosti zdravého životného štýlu. Koniec koncov, len v dobrom prostredí je možné zostať na správnej ceste jeho vývoja. Spolu hrať šport, celú rodinu chodiť, piť vodu, jesť zdravé jedlo! Rovnako zmýšľajúci ľudia vždy podporujú a inšpirujú. - Pracujte tvrdo!
Práca predlžuje roky života a udržuje mladosť. Nepokúšajte sa odísť do dôchodku! - Buďte pokojní
Hnev, podráždenie, stres ... Z toho žena starne a stane sa škaredá. Môj motto je: "Boh mi daj mi pokoj, aby prijal to, čo nemôžem zmeniť, dať silu zmeniť to, čo môžem, a dávať múdrosť, aby som sa nezamieňal s druhým!"
Sledovanie vášho duševného stavu je rovnako dôležité ako vonkajšia krása. Princípy, s ktorými sa Ekaterina Andreeva riadi v oblasti krásy, sú pre ženy želé.
Bol som ohromený skutočnosťou, že táto ruská krása žije viac ako 20 rokov v šťastnom manželstve. Stojí to príkladom toho, kto si dokázal uvedomiť vo všetkých sférach života! Povedzte o tom svojim milovaným priateľom.
