Mama vždy pripravovala tieto kapustové šupky pre mňa. Dietní jedlo na raňajky, občerstvenie a krásny tvar.

V mojej rodine všetci milujú kapustu. Často a v akejkoľvek forme to jeme - guláš, pečenie, varenie, kvasenie. Táto užitočná zelenina je životne dôležitá pre každého človeka!

Ak chcete schudnúť, neobmedzujte sa na čerstvé šaláty. Dnes vám predstavím môj podpis recept diétne kotlety, ktoré nielenže môžu, ale aj potrebujú byť spotrebované, ak potrebujete prísť o niekoľko kilogramov.

© DepositPhotos

Chutné kapustové burgery

Mama ma naučila, ako variť tieto kotlety. Ona, ako ja, je zdravou výživou tretej strany. Bez neprimeranej skromnosti poviem, že je to najlepšie. recept na chutné kapustové kotlety.

Tajomstvo varenia je, že by sa kotlety nemali vyprážať, ale pečieť v rúre v porciovaných formách. Kapusta môže byť použitá ľubovoľná. Beriem husté časti Pekingu alebo mäkké odrody bielej.

© DepositPhotos

prísady

• 400 g kapusty
• 100 ml mlieka alebo kefíru
• 3 polievkové lyžice. l. ovsená múka
• 2 vajcia
• 2 polievkové lyžice. l. rastlinný olej
• soľ a korenie podľa chuti

príprava

1. Nakrájajte kapustu na malé prúžky a potom ich rozomlejte.

   
   © DepositPhotos

2. Olej nalejte do hrnca a pridajte kapustu s 2-3 lyžičkami vody na 10 minút. Ak používate čínsku kapustu, stačí 15 minút naplniť vriacou vodou.
3. Do kapusty pridajte ovsené vločky a soľ. Potom mlieko nalejte a 5 minút vyhoďte.

   

4. Keď sa zmes ochladí, pridajte vajcia a dobre premiešajte.
5. Pri pečení používam koláče, je to jednoduchšie a rýchlejšie. Ale môžete vždy tvoriť kotlety a pečieme ich na plechu na pečenie alebo smažte v panvici.
6. Pečieme misku v rúre asi 200 stupňov asi 30 minút.

   

7. Vyberajte kotlety z chladiva ochladené a podávajte na stole s kyslou smotanou. Bon appetit!

Recepty je možné upraviť podľa vášho výberu a pridať paradajky, tvrdý syr, varené mäso, ryby, zelené fazuľky a zeleninu do kapusty. Ak chcete variť Pôžitky z kapusty, môžete nahradiť vajcia s nízkotučným krémom alebo pridať varené vrásčité zemiaky.

© DepositPhotos

Máme veľa receptov na chutné a zdravé kapustové jedlá, vyberte si nejaké, budete sa páčiť. Na ozdobu rezancov z kapusty nakrájajte drobenú ryžu alebo pripravte zeleninový šalát.

Máš rád kapustu, ako ju milujem? Povedzte nám v komentároch, aké sú vaše výsledky. kapustové kotlety.

Ak máte radi recept, ukážte to svojim priateľom v sociálnych sieťach!