Zrážanie kože ako morčacie krk, dvojitá brada, chrobnutie a bolesť v krku odstrániť všetko!

Veľkú pozornosť venujeme telu a starostlivosti o pleť. Ale veľmi často nám chýba veľmi dôležitý prvok ochrana krásy a mládež - starostlivosť o krk.

Podkožný sval krku, alebo platizmus, je zodpovedný za výskyt krku a brady. Odlišuje sa od iných svalov a je veľmi náchylný na zmeny súvisiace s vekom a vonkajšie poškodenie.

Platismus nie je spojený s kostným tkanivom a ako všetky svaly má tendenciu strácať elasticitu. Koža na krku obsahuje menej mazových žliaz ako tvár. Nedostatok mazových žliaz robí túto oblasť veľmi náchylný na sucho a formovanie vrások. Preto je veľmi dôležité aplikovať hydratačné činidlá nielen na tvár, ale aj na pokožku krku!

Zmeny súvisiace s vekom sa primárne prejavujú v slabosti podkožného svalu krku. Ale zmeny v ňom často nevedú k vytvoreniu druhej brady, ale k prehĺbeniu kože podľa typu "morčacieho krku".

V priebehu času dochádza k nahromadeniu tukového tkaniva v oblasti dolných líca a bradavky. To vedie k tomu, že koža sa objavuje kruhovými záhybmi, stáva sa chrumkavou a pokrčená.

Jedným z hlavných dôvodov zhoršenia kvality kože krku je zlé držanie tela, Keďže v reálnom živote sa často pozeráme na naše nohy, a nie na oblohu, prakticky neexistuje žiadna práca pre platy. A z nútenej nečinnosti oslabuje, stáva sa letargickým, saje a prestáva sa dotýkať pokožky.

Cvičenie pre podkožné svaly krku

1. Usmievajte sa, napnite dolnú časť tváre po dobu 5 sekúnd a súčasne uvoľnite svaly. Opakujte jednu minútu. Relaxácia svalov, čím sa znižuje roh úst, poskytuje efektívny výsledok v podobe zdvihnutia rohov rúk a mení výraz tváre na pozitívnejšiu.

   A napínať aj platizmus, rozdeľujete svalovú aktivitu a utiahnete svaly. Pri takomto cvičení treba mať na pamäti, že hlavnou vecou je pravidelnosť.
   

2. Počas inhalácie spustite spodný ret a dolnú čeľusť tak, aby napätie podkožného svalu krku bolo maximálne a šľachy sa jasne objavili na krku. Všetky ostatné svaly tváre by mali zostať uvoľnené.

   Odpočítavajte 6 sekúnd a úplne uvoľnite krk v rovnakom čase ako vydychujete. Opakujte cvičenie 4-5 krát s prestávkami 2-3 sekundy medzi napätím.
   

3. Ohnite hlavu dopredu a stlačte dlaň pred hrudníkom na úrovni 3 rebier.Potom dajte si dych, upevnite pokožku na rebrách prstami, pomaly zdvihnite a zatlačte hlavu dozadu, čím spôsobíte napätie podkožného svalu na krku.

   Pri výdychu položte hlavu do zvislej polohy. Opakujte celý cyklus pohybov 3-6 krát. Pomaly vdychujte cez nos a otvorte ústa široko, sklopte hlavu naspäť na hranicu.

   Potom udržiavajte polohu hlavy odhodenej dozadu a vydychujte nosom, pomaly zatvorte ústa a spojte dolnú čeľusť a vrchol dohromady. Zostaňte hlavu vo zvislej polohe a odpočívajte 2-3 sekundy. Cvičenie sa opakuje 36 krát.
   

4. Simhasana - predstavu leva. Keď jazyk vystupuje, aktivujú sa svaly, ako aj sval rectus abdominis, svaly pánevného dna a svaly pripevnené k hrudnej kosti.

   Silný výdych aktivuje membránu, svaly panvového dna a svaly, ktoré ovládajú hlasové šnúry. Súčasne sa tiež zníži subkutánne svalstvo krku.

   Výsledkom je, že simhasana stimuluje rôzne svaly, ktoré zvyčajne nedávajú dostatok pozornosti. Okrem toho simhasana má tonický účinok na subkutánne svalstvo krku, čo prináša dobrý kozmetický účinok.
   

5. Vyfukujte tvár čo najťažšie, zatvorte ústa a začnite pohybovať vzduch v kruhu - od ľavej tváre nad horným okrajom po pravú tvár a od spodného retu po ľavú tvár.Potom mierne sklopte hlavu dozadu a začnite mierne fúkať vzduch. Predstavte si, že fúkate prach. Opakujte 3-5 krát.
   

Urobte tieto cvičenia každý deň a čoskoro si všimnete výsledok: budete mať krásny a napnutý krk.

Zdieľajte tieto informácie so svojimi priateľmi, nechajte ich tiež zdravé a krásne!