Nino ... Nino ... Nino ... Nino ...
Nino, je mi jedno, s kým pijete víno.
A o čom je váš film?
Nino, viete - už dávno sa obloha rozhodla:
Buď na teba, Nino!
Moja matka a kmotra, teta Nina, milujú piesne od Olega Vinníka. A pre mňa, či chcete, alebo nie, musíte byť pravidelným poslucháčom týchto čistých textov, ktoré sú celý deň uviazané vo vašej hlave. A práve nedávno sme sa dozvedeli, že obľúbený interpret je rozpoznaný najkrajšieho muža roka!
Skutočný dámský muž Oleg Vinnik získal status najžiadanejšího predstaviteľa silnejšieho pohlavia. Hoci nedokončil Ústav štýlu a krásy, ale jeho vzhľad dobil veľa žien. Dokonca aj muži sa pýtajú, aké je tajomstvo jeho úspechu, ako dosiahnuť také ideálne telo a perfektnú farbu vlasov?
vydanie "Takže jednoduché!" uskutočnila vlastné vyšetrovanie a zistila, ako sa Oleg podarí udržať si tvar a zostať miláčikom miliónov žien. Sme si istí, že mnohí môžu zmeniť svoj život k lepšiemu počúvaním týchto tipov ...
Aby ste boli šťastní, potrebujete úsmev viac, To je kľúčový prvok úspechu! Preto Oleg vždy odporúča, aby sa usmieval:
"Niekedy sa pozerám na ľudí a myslím: prečo sa tak málo usmievajú, alebo je to taký spôsob života, zhonu alebo show alebo komplexy? Nedostatok úsmevu hovorí, že nie je šťastie vo vnútri, šťastný človek je slobodný, v jeho duši nie sú žiadne kamene. jeho oči svietia, všetko okolo neho vykvitá z jeho úsmevu, bohužiaľ, niektorí potrebujú žiť svoj život, aby to pochopili. " Samozrejme, nesmieme sa usilovne usmievať. Táto túžba musí vzniknúť v rámci. A aby sme sa cítili šťastní, musíme byť vďační za každý deň, v ktorom žijeme. Neustále hovorím: ak nie ste v tomto živote nespokojný, pozrite sa na ostatných - to môže byť oveľa horšie "
Podľa psychológov sa úsmev kúzelne dotýka človeka a iných. náš mozog je naprogramovaný s kladným nábojom a vytvára šťastný materiálny svet, pretože dlho je známe, že myšlienky sú podstatné. Nie je potrebné hromadiť negatívne a posúvať sa cez negatívne myšlienky v hlave jeden po druhom. Je potrebné sa usmievať častejšie, aj keď sa na začiatku musíte vynútiť.
A cítim sa dobre s vami, vlasy na jar vonia.
Jemné a drahé, objatie a bozk.
A nepotrebujem viac, keby ste boli len tam.
Láska zapĺňa srdce, šťastie sa nestane veľa ...
Blue-eyed macho ohromuje fanúšikov nielen chytľavých textov, ale aj šikovnú hlavu vlasov. Nie je to jednoduché udržať vlasy krásnea umelec sa o to veľmi znepokojuje: "Ja som blondínka od narodenia, čo budú čierne, tónujem ich, lebo v lete vyhoreli, celkovo som veľmi jasný, taký slnečný chlapec je slunný chlapík.
Olegovo krásne telo nebolo ľahké. Aby bol spevák vo forme, každý deň pracuje v telocvični. Dokonca aj na turné cestuje s osobným trénerom a jedá na špeciálnu stravu.
"Pracujem v Berlíne s veľmi dobrým trénerom, skutočným, ktorý trénuje vážne. Pre mňa je to šport prípad prvého človeka, tak pre hlavu, ako aj pre telo. Keď človek ide do športu, je vždy mladý, keď je mladý, je pracovitý, vždy potrebný. Šport je ako jedlo pre mňa "- komentuje umelec.
Oleg odporúča sledovať režim a poznať opatrenie aj v športe: "Musíme pristupovať k našej fyzickej forme trochu inak: vytiahnuť svaly, zlepšiť ich pružnosť, vyliečiť kĺby, skrze ktoré je rozumné hrať šport".
Kľúčom k krásnemu telu je správnej výživy, Ak chcete schudnúť, samotné športy nestačia.Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je úplné odstránenie rafinovaného cukru z potravy. Je veľmi dôležité sledovať rovnováhu proteínov, tukov a sacharidov v strave.
Pred niekoľkými rokmi Oleg Vinnik nebol v takej vynikajúcej fyzickej forme. Ale tvrdá práca a prísny režim ho urobili úžasným pohľadom. Spievajúci hovorí, ako to urobil: "60% úspechu pri strate hmotnosti je správna výživa, ľudia to zanedbávajú a nedostanú očakávaný výsledok, sú sklamaní a zastavia do polovice".
Ak je cieľom chudnúť, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je dať sa na strave. Celá strava by mala byť predpísaná na gram, na každú kalóriu. Takto som stratil 12 kg a teraz sa snažím udržať svoju váhu v tomto zlatom strede. Teraz jasne chápem: na udržanie formulára musím vedieť, čo mám. Jedli kus domáceho koláča? To je 500-600 kalórií! Musím to minúť. Tu je rovnováha. Prečo taký bláznivý režim? Mal som cieľ a musel som ho dosiahnuť v čo najkratšom čase. Hádzať 10-15 kg za mesiac - je to ťažká práca. "
Ja, ako väčšina čitateľov, si nemôžem dovoliť osobný tréner. Ale to nie je dôvod, prečo plakať na vankúši a jesť koláče.K dispozícii je univerzálny a bezplatný nástroj pre krásnu postavu - každodenné behy a rannú jogu.
Začnite ráno s obvinením vivacity! Pre tieto účely je komplex cvičení surya namaskar alebo iných domácich tréningov, pomocou ktorých môžete schudnúť a vyčerpať svaly, dokonalý. Dobrá výživa nebola zrušená.
© DepositPhotos
Myslíš si štýlu, módy a krásy Sú tieto vzájomne prepojené parametre v živote človeka alebo sú zameniteľné? Je možné existenciu jedného bez druhých? Nezabudnite na túto tému napísať komentár.
Ak je článok užitočný pre vás, ukážte to svojim priateľom v sociálnych sieťach.
