Stále sa nemôžete rozlúčiť nadváha? Potom tento článok je pre vás! Dnes sa 10 dievčat s rôznymi životnými situáciami podelí o svoje skúsenosti so stratou hmotnosti.
Ako rýchlo a účinne schudnúť
- Alice zelená
Stres pred odchodom na vysokú školu, bezesné noci, závislosť na alkohole - to všetko malo negatívny vplyv na fyzické zdravie Alice Greenovej. Napriek tomu, že dievčatá pravidelne navštevovali telocvičňu, jej postava nechala veľa byť žiaduca. V určitom momente si Alice uvedomila, že potrebuje zmeniť svoje životné priority, inak by všetko mohlo skončiť v slzách.
Po dobu 2,5 roka dievča starostlivo študovalo princípy zdravého stravovania a testovalo ich v praxi. Počas tejto doby Alice stratila viac ako 12 kg. "Sebadisciplína je hlavným faktorom, ktorý mi pomohol schudnúť," hovorí krásna žena.
- Maggie Fierro
Po narodení svojho tretieho dieťaťa sa Maggie bála ísť do zrkadla. Zdalo sa mu, že jednoducho nemožno vrátiť staré formy. Vyriešte problém s nadváha dievčaťu pomáhali jednoduché tréningové videá. Táto metóda straty hmotnosti bola veľmi účinná, pretože môžete robiť v ľubovoľnom vhodnom čase.
Tiež sa Meggie rozhodla pre svoj potravinový systém, ktorý zahŕňal nielen zdravé, ale aj lahodné jedlá. Hlavným faktorom, ktorý jej pomohol schudnúť, žena považuje za dobrú motiváciu.
- Irvi
V poslednej dobe táto krása vážila až 144 kg! Irvie na dlhú dobu získala váhu, potom stratila váhu. V určitom okamihu sa rozhodla, že to tak nemôže pokračovať. Dnes dievča chodí do posilňovne šesťkrát týždenne a tiež jasne sleduje diétne menu, ktoré sama vyvinula. Irvi tiež pomáha ďalším dievčatám, ktoré chcú schudnúť: riadi fitness blog.
- Cookies Miller
Pred rýchlou stratou hmotnosti bola hmotnosť dievčaťa 104 kilogramov. Dôvod, ktorý spôsobil, že cookies stratili tie extra libier, bolo vážne ochorenie nazvané "čierna akantóza". U mladých ľudí je táto choroba často výsledkom obezity.
Diéta a intenzívny cvičenie pomohli Cookovi schudnúť. Rovnako pravidelne publikovala fotografie svojich úspechov na Instagram. To ju motivovalo k ďalšiemu zníženiu telesnej hmotnosti.
- Erica Lugo
Predtým ako stratila hmotnosť, Erica mala hmotnosť 146 kg. Obezita jej nedovolila pohybovať sa po byte normálne.Žena nemohla zdvihnúť svojho malého syna do náručia. To ju robilo radikálne: Erika sa rozhodla prísne dodržiavať konkrétny akčný plán.
Na to si stiahla do telefónu pravidelnú fitness aplikáciu. Celý bod zníženia telesnej hmotnosti bol jednoduchý axióm: stráviť viac kalórií, než ste konzumovali. Po roku a pol sa Erica podarilo stratiť 69 kg.
- Alice pole
Alice Fields nie je jedným z tých, ktorí sú nečinní: pokúsila sa veľa diét, rovnako ako množstvo intenzívnych kardio. Ale tieto extra libier sa neodvážili opustiť svoje telo. Alice sa zúfalo rozhodla zapojiť sa do posilňovania. Podivné, ale silový tréning fungoval a o rok neskôr sa zbavila ďalších kilogramov. Alice tiež začala dodržiavať vyváženú stravu.
- Kessidi Lind
Za 25 rokov vážil Kessidy viac ako 114 kg. Pred odchodom s nadváhou sa rozhodla ukončiť zlé návyky raz a navždy. Odmietla jesť nezdravé potraviny a úplne zmenila stravu.
Pomohla jej v tomto špeciálnom menu, ktoré je Cassidy na internete. Takisto kontrolovala množstvo vody spotrebovanej za deň.Trikrát týždenne Kessidy navštívila telocvičňu a venovala osobitnú pozornosť kardio tréningu.
- Misty Mitchell
Táto dievčina dlho trpí chorobou, ako je intervertebrálna kýla. V dôsledku toho Misty stratila prácu a začala zneužívať alkohol a cigarety. To všetko nepriaznivo ovplyvnilo jej zdravie. Jedného dňa sa dievča postavilo na váhy a nemohlo uveriť jej očkám: jej hmotnosť bola 140 kg.
Misty bola nespokojná s kvalitou svojho života a rozhodla sa radikálne zmeniť všetko. Prvým krokom k zníženiu telesnej hmotnosti bol odmietnutie škodlivého jedla: dievča si vybrala ryby a zeleninu na rýchle občerstvenie. O rok neskôr klesla o 62 kg.
- Jennifer elseley
Nadváha hrala krutý vtip s Jennifer: dievča sa stalo tak neisté, že dokonca presvedčila svojho priateľa, aby odložila ponuku ruky a srdca na nejaký čas. Motivácia pre stratu hmotnosti bola fotografia z dovolenky na mori: keď ju videla, dievča zamrzlo v hrôze ...
Takmer nasledujúci deň sa Jennifer stala členom jednej z komunít v boji proti obezite. Priateľský tím rovnako zmýšľajúcich ľudí, ako aj profesionálni tréneri pomohli dievčaťu zbaviť sa obezity.
- Rebecca Graftonová
Problém nadváhy strašil Rebeccu od detstva. V priebehu rokov sa zapojila do telocvične, nie je v rozpakoch a nerozmýšľala nad tým, že ju ostatní odsúdia. Dievča tiež zmenilo stravu a uprednostňovala samostatnú stravu. Dokázala stratiť 45 kg!
Tieto príbehy sú skvelým príkladom pre obdiv a napodobňovanie! Nezabudnite ich zdieľať so svojimi priateľmi.
