Obdivujem ženy, ktoré vo veku 50 rokov vyzerajú ako mladé, dobre upravené a zároveň prirodzené, bez nadýchaných pier a tesných lícnych kostí. Vždy sa pýtam: ako sa bude držať ich krása bez plastických operácií a drahých injekcií?
Svetoznáma kozmetológka Carol Maggio vyvinula jedinečný gymnastika tváre, ktorý sprísňuje svaly a znižuje počet vrások bez vonkajších zásahov. Žena, ktorá si váži svoje seba, určite nájde 10 minút pre tieto nekomplikované tvárové cvičenia, najmä preto, že ich výkon je potvrdený ohromujúcim vzhľadom Carola.
Gymnastika Carol Maggio
- Skrátenie nosa
Pomocou ukazováka stlačte špičku nosa tak, aby sa ohýbala nadol, zatiahnutím horného okraja. Vykonajte 30 opakovaní.
- Vyhladzovanie nosolabiálnych záhybov
Otvorte ústa a vytvorte ovál. Položte ukazovák prstov na nosolabiálne záhyby a sledujte prsty po líniách nahor a nadol, kým pocítite pocit pálenia v nasolabiálnych záhyboch. Potom začnite pohybovať prstami hore a dole rýchlo a tak 30 krát.
- Apple tváre tváre
Uchopte svaly lícnych kostí palcom a ukazovákom.Strečte si pery v úsmete a držte ich 7 sekúnd a potom sa uvoľnite. Počet opakovaní - 10.
- Oprava tváre oválne
Dajte dlaň na tvár, otvorte ústa a natiahnite si peru tak, aby sa dotkla spodných zubov. S ľahkým tlakom nakreslite obrys tváre a zdvihnite pokožku rukou. Runtime - 60 sekúnd.
- Vystuženie krku
Na posilnenie krku musíte spojiť trapézový sval a svalovú skupinu umiestnenú na krku. Ležajte, zabaľte prednú časť krku, zdvihnite hlavu a zostaňte v tejto polohe a potom si sadnite. Opakujte dvakrát.
- Cvičenie pre dolné viečka
Pomocou stredných prstov jemne zatlačte oblasť medzi obočím a ukazováčikmi položte rohy očí von. Pozrite sa hore. Oči sa mierne zdvihnú a potom mierne šmýkajú a uťahujú spodný očný viečok. Dosť 10 opakovaní.
- Posilnenie mandibuly
Položte ukazovák na bradu, otvorte ústa a vytiahnite dolný ret dovnútra tak, aby ležal na spodnom rade zubov. Otvorte a zatvárajte ústa a zároveň tlačte bradu dopredu. Odolať prstom. Opakujte 35-krát a potom nastavte čeľusť a počítajte na 30.
- Zvyšovanie rohov v ústach
Zatvorte pery, ale nestláčajte.Utiahnite rohy úst tak, aby sa stali elastickými, ale neplačte zuby. S indexovými prstami nadol a zvyšujte rohy úst. Mala by to vyzerať, akoby ste rozširovali úsmev a prekonali odpor prstov. Opakujte cvičenie, kým necítite pocit pálenia.
- Zbavte sa pozdĺžnych predných vrások
Dajte svoje ukazovacie prsty rovnobežne s obočím as miernym tlakom, prekonajte odpor prstov a zdvihnite obočie. Opakujte cvičenie 10-15 krát.
Redakčná rada
Pred cvičením gymnastika pre tvár sa uistite, že nemáte žiadne kontraindikácie. Rizikovou skupinou sú ženy, ktoré podstúpili injekčné procedúry a plastickú operáciu na tvári. Mali by to zahŕňať ľudí, ktorí trpia neuritídou, vysokým krvným tlakom, rovnako ako akékoľvek jazvy, poranenia a rany na koži.
Tieto cvičenia sú len pokladom! Priatelia vám neodpúšťajú, ak im nehovoríte o tomto komplexe cvičení proti starnutiu.
