Bez zbytočných predstáv: toto cvičenie je jednoducho nevyhnutné na vykonanie každej ženy v každom veku. Prečo? No, čo ženu sníva o krásnej tvári bez vrások, dokonca aj v dospelosti? Čím skôr začnete, tým viac problémov môžete zabrániť. Za to a treba mu venovať pozornosť. vydanie "Takže jednoduché!" vám povie, čo je to magické cvičenie a prečo ho práve potrebujete.
Pozor prosím! Pre najlepší účinok odporúčame kombinovať cvičenie "Prilba" s domácim cyklom omladenia kože tváre a krku.
Každý deň ženy v rôznych častiach sveta vyhadzujú obrovské množstvo peňazí na plastickú chirurgiu a najmä na facelift. A s tým nie je nič zlé, ale táto možnosť nie je pre každého. Navyše môže byť zabránené predčasnému vzniku vrások a prehĺbeniu kože bez ďalších nákladov a skalpelu. Pretože to bol skvelý nápad. cvičenie "Prilba".
Cvičenie je pomerne jednoduché pri vykonávaní, ale je veľmi dôležité mať správnu východiskovú pozíciu. Postoj, pozícia jazyka a svalové napätie sú dôležité. Nižšie je uvedené video, v ktorom vám nádherná žena bude veľmi podrobne informovať o východiskovej pozícii pre toto cvičenie, ale teraz skúmme techniku jej implementácie.
Spočiatku je lepšie robiť cvičenie pred zrkadlom, aby ste zistili, či robíte všetko správne. Posaďte sa alebo postavte sa pred zrkadlo, naspäť rovno, brucho vytiahnuté. Špička jazyka by mala spočívať na podnebí za hornými zubami, uvoľnené sú čeľuste a pery. V tejto pozícii musíte vytiahnuť všetky svaly klenby lebky.
Je potrebné cítiť, ako sa čelné a okcipitálne svaly rozťahujú smerom hore, tiahnu svaly zadnej časti krku. Pocit, ak máte hrubú čiapočku na hlave, stlačíte hlavu a vytiahnete kožu nahor.
Na konci cvičenia by ste mali cítiť napätie všetkých svalov smerom k najvyššiemu bodu lebky. Zostaňte v tomto bode 10-20 sekúnd. Opakujte cvičenie niekoľkokrát. Môžete začať s tromi opakovaniami a pomaly prejsť na desať. Po cvičení sa snažte opustiť tvár v dobrej kondícii bez úplného uvoľnenia svalov. Toľko pre facelift doma!
A tu je sľúbené video, v ktorom sa dozviete viac o cvičení ao spôsobe jeho realizácie.
Spočiatku bude toto cvičenie ťažké, ale v priebehu času sa vaše telo bude trénovať a cvičenie sa stane obvyklým.Hlavné pravidlo, rovnako ako pri každom cvičení, by malo byť vykonávané pravidelne, bez medzery.
Je to jedna z najúčinnejších. cvičenie pre lifting, Pomôže to opraviť existujúce vrásky na čele a okolo očí, utiahnuť ovisajúce oválu tváre, zlepšiť stav lícnych svalov a odstrániť dvojitú bradu. Ak zvládnete "prilbu" na 45 rokov, potom zvyčajne zabudnete na také problémy, ako sú visiace obočie, klesajúce očné viečka, ploché lícne kosti, nasolabiálne záhyby, pokrčené tváre a matné rohy na perách.
Všetky kozmetické prípravky: krémy proti starnutiu, masky, kroviny sú nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o pleť, ale len zlepšujú stav pokožky a neopravujú tvar tváre. Preto je dôležité pridať telovú gymnastiku do svojej každodennej starostlivosti. Aspoň jedno cvičenie. Verte mi, po chvíli, keď sa výsledok stane viditeľným, budete veľmi vďační za to, že nie ste leniví.
A aké prostriedky na omladenie pokožky používate? Povedzte nám v komentároch a nezabudnite zdieľať tento informatívny článok so svojimi priateľmi!
