Každá žena chce hodiť aspoň niekoľko kilogramov, aby bola štíhla, ale nie je to tak jednoduché, ako by sa to mohlo zdať na prvý pohľad. Koniec koncovbyť štíhlý - Toto nie je úspech, nie víťazstvo vôle a nie dar osudu. Je to ťažká každodenná práca na sebe a svoje zvyky.
"Takže jednoduché!" urobil pre vás výber z 50 jednoduchých návykov, ktoré vám pomôžu nájsť krásnu postavu, Len si ich pamätajte a vždy ich dodržujte!
Užitočné návyky
- Dostatok spánku.
- Sledujte zdravie.
- Prečítajte si dobré knihy. Fitness pre mozog nie je menej dôležité ako pre telo.
- Milujte polievky.
- Nedávajte kult jedla. Pozrite sa na radosť nie v chladničke, ale vo vonkajšom svete.
- Športujte.
- Nezaujímajte zložité modely.
- Kúpte si pekné oblečenie.
- Ochutnajte každý kúsok v ústach.
- Nezneužívajte alkohol.
- Nemajte večeru pred spaním.
- Jedzte v malých dávkach 4-6 krát denne.
- Majú zdravé uhasené raňajky (obilniny, celozrnný chlieb, müsli).
- Piť pred spaním kefír.
- Nepopierajte sa kategoricky v žiadnych produktoch: zakázané ovocie je sladké.
- Milujte a rešpektujte svoje telo.
- Pite veľa vody.
- Vstávajte zo stola s pocitom ľahkého hladu.
- Vyhýbajte sa krátkodobým diétam, ktoré robia peklo.
- Dajte si jedlo dôkladne.
- Nejedzte na počítači a pred televízorom.
- Jednoduché vnímanie situačného prejedania. Nie je to katastrofa, jednoducho jesť menej na druhý deň.
- Nešetrajte čokoládu stresom a vzrušením.
- Jesť pomaly.
- Odmietajte odpadky z potravín (napríklad rýchle občerstvenie).
- Piť čaj a kávu bez cukru.
- Veľa chodí.
- Pravidelne majte sex.
- Nepijte hlavné jedlo, aby ste neriedili žalúdočnú šťavu potrebnú na trávenie.
- Nepokúšajte sa nechať dosku čistú, ako v detstve. Nie je hotové - to je skvelé.
- Jedzte z jedál studených farieb (modrá, tmavozelená, fialová).
- Obmedzte príjem soli.
- Nezanedbajte masáž.
- Vyhnite sa zbytočnému oblečeniu, ktoré skryje postavu.
- Nenechajte sa uniesť s výrobkami s nízkym obsahom tuku, ako aj s náhradami cukru (potraviny by mali vyživovať telo).
- Používajte iba kvalitné a chutné jedlá.
- Nefajčite.
- Oddýchnite si od práce.
- Vykonajte kontrastnú sprchu.
- Zapojte sa do zaujímavej záležitosti. Neplodnosť je najlepším provokatérom.
- Počas hry sa nehýbejte.
- Zvážte len na prázdny žalúdok.
- Prejdite do obchodu s potravinami.
- Smiať sa častejšie.
- Vložte bielkovinové jedlá, zeleninu, ovocie, zeleninu.
- Používajte prírodné korenie.
- Udržujte stav lásky a šťastia.
- Nezakrývajte sa s ľuďmi posadnutými stravou.
- Usporiadajte dni pôstu, ak máte pocit, že je čas vyčistiť telo.
- Zabudnite na negatívne postoje ako: "Som tučný", "som lenivý" ...
vyskúšať zmeniť svoj život k lepšiemuPretože tieto jednoduché návyky vám pomôžu nielen stať sa štíhlejším, ale aj vyčistiť telo a zlepšiť vaše zdravie.
Majte tieto pravidlá vo svojich záložkách a povedzte o nich svojim priateľom!
