Zdravie, šťastie a pozitívne myslenie - to je dôvod, prečo sa cítime dobre. Ale na to musíte tvrdo pracovať. Aby ste boli zdraví, musíte sa postarať o seba, cvičiť svoje telo a jesť len zdravé jedlo. Ak chcete cítiť šťastný, musíte venovať pozornosť vašim blízkym a vychutnať si svoje úspechy. Môžete rozvíjať pozitívne myslenie, rozmaznávať sa, uvoľňovať a uvažovať o dobrom.
"Takže jednoduché!" pripravené 50 tipov, ktoré musia nasledovať všetci.
Dobré návyky pre šťastný život
- Začnite každý deň s úsmevom. Nič nie je pozitívnejšie.
- Pred raňajkami vypite pohár vody.
- Začnite bežať.
- Prestaňte cigarety a alkohol.
- Naučte sa naplánovať deň vopred.
- Každý deň jesť nejaké čerstvé ovocie alebo zeleninu.
- Myslite pozitívne.
- Udržujte svoj postoj a choďte rovno.
- robiť ranné cvičenia.
- Jesť čiastočne: 4-5 krát denne v rovnakom čase.
- Zastavte používanie výťahu.
- Kontrastná sprcha ráno vás rozveselí rovnako ako šálka silnej kávy.
- Dostatok spánku. Naučte sa ísť spať a vstať súčasne.
- Denná prechádzka na čerstvom vzduchu.
- Pripravte si oblečenie na nadchádzajúci deň od večera.
- Raz ročne podstupujte všeobecnú lekársku prehliadku.
- Zapíšte si všetko zaujímavé myšlienky a užitočné nápady, ktoré vám prídu na myseľ.
- Pite dostatočné množstvo čistej ne-sýtenej vody: minimálne 1 500 ml denne.
- Odvzdušňujte miestnosť pred spaním do spánku v pohode.
- Vezmite si 15 minút čistenia každý deň.
- Chráňte sa: príjemné nakupovanie, kozmetické procedúry alebo len dobrý film, sledovaný v príjemnej spoločnosti - to je silný pozitívny poplatok.
- Umyte pred spaním.
- zariadenie domácu knihukontrolovať všetky výdavky.
- Po návrate domov z práce si dajte 15 minút na odpočinok s príjemnou hudbou.
- Raz týždenne navštívte kúpeľ alebo saunu.
- Odstráňte z vašej stravy rýchle občerstvenie a iné nezdravé jedlá.
- Pokúste sa trvať týždeň bez mäsa, zrazu by ste chceli byť vegetariánom.
- Získajte informácie o spôsobe zaslepenia na klávesnici.
- Buďte presní.
- Porozprávajte sa s ľuďmi komplimenty a byť priateľský s nimi.
- Cvičenie 2-3 krát týždenne počas 1 hodiny.
- Trénujte svoje mozgy: naučte sa báseň, riešte krížovky a hrajte šachy.
- Naučte sa 10 cudzích slov každý deň.
- Urobte denné čítanie najmenej 30 minút.
- Zavolajte svojim blízkym a rodičom práve tak.
- Urobte jogu alebo dýchacie cvičenia.
- Majte osobný denník a zaznamenajte všetky svoje úspechy a úspechy.
- Vysvetlite to krásne a kompetentne. Sledujte svoju reč. Vylúčte z lexikónu slovo a slovné parazity.
- Fotografie jasných udalostí.
- Robte gymnastiku pre oči.
- Kyselé mliečne výrobky každý deň: nízkotučný tvaroh, jogurt, kefír.
- Choďte na chlieb na obilie.
- Nezostávajte na počítači dlhšie ako 2 hodiny, ak to nefunguje.
- Na nohy nalejte studenú vodu.
- Používajte iba vysokokvalitnú kozmetiku.
- Vyhoďte všetky nežiaduce veci von z domu.
- Naučte sa nové veci, učte sa niečo zaujímavé každý deň.
- pei čerstvé šťavy.
- Strávte víkend s výhodami: vydajte sa do prírody, cestujte, vychutnajte si nové krajiny a chatujte s novými ľuďmi.
- Zamyslite sa len za dobré. Pamätajte, že sny nie sú odchýlkou od reality, ale prostriedkom, ako sa k nej priblížiť.
Zvyknite si na tieto užitočné postupy a uvidíte, že váš život sa určite zmení k lepšiemu. A pomôžte zmeniť svojich priateľov!
