Kaša je moc! Hodnotenie najužitočnejších obilnín na chudnutie bez akéhokoľvek ďalšieho úsilia.

Kaša - to je pravdepodobne najbežnejší pokrm ruskej kuchyne. Je ideálny pre raňajky, pretože je bohatý vláknina a vitamíny, a preto je veľmi užitočné pre telo.

"Takže jednoduché!" vám to povie čo je najvýhodnejšia kaša, Urobte rôzne diéty!

Hodnotiť užitočné kaše

1. Pohanková kaša
   Táto krupica obsahuje celulózu, vitamíny, kyselinu listovú a organické kyseliny a škrob. Pohánka normalizuje krvný tlak a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Energetická hodnota - 120 kcal na 100 g
   
2. ovsená múka
   Zdroj vlákniny a bielkovín, vitamíny, stopové prvky a ďalšie živiny. Táto kaša bude užitočná pre tých, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu. Normalizuje kyselosť a čistí telo. Navyše, ona, podivne, aktívne bojuje proti depresii a depresívnym stavom. Energetická hodnota - 160 kcal na 100 g
   
3. Jačmenná kaša
   Dokáže udržať telo fyzicky námahu, v dobrom stave. Pôsobí ako preventívne opatrenie proti prechladnutiu, preto vám pomôže zotaviť sa, ak už máte chorobu. Pravidelné používanie jačmeňa zabráni obezite a pomôže telu bojovať proti toxínom. Energetická hodnota - 88 kcal na 100 g
   
4. Hrachová kaša
   Obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Hrachová kaša vám pomôže vyrovnať sa s únavou, zlou náladou a podporí prácu kardiovaskulárneho systému. Energetická hodnota - 80 kcal na 100 g
   
5. Kukuričná kaša
   Je to zdroj vitamínov a vlákniny. Čistí črevá. Kukuričná kaša vám za celý deň podáva energiu a energiu. Spomaľuje tiež proces starnutia. Energetická hodnota - 86 kcal na 100 g
   
6. Rýžová kaša
   Ryža obsahuje veľa minerálov a vitamínov. Takáto kaša bude spásou pre tých, ktorí netolerujú proteíny. Rice má veľa škrobu a komplexných sacharidov, ktoré dokážu udržať tvar tela počas celého dňa. Energetická hodnota - 144 kcal na 100 g
   
7. Proso kaše
   Ovplyvňuje metabolizmus v tele. Je bohatý na vitamín D, ktorý posilňuje nechty a vlasy. Dokonca aj táto kaša je nevyhnutná v strave ľudí trpiacich gastrointestinálnymi a srdcovými chorobami, pretože obsahuje rekordné množstvo draslíka, vitamínov, vlákniny, škrobu a aminokyselín. Energetická hodnota - 89 kcal na 100 g
   
8. krupica
   Je ideálny pre ľudí s bolesťou žalúdka alebo čriev.Jeho obalový efekt chráni tráviace orgány. V semolina pomerne málo vitamínov, takže sa neodporúča používať viac ako 2 krát za týždeň. Energetická hodnota - 100 kcal na 100 g
   

Kaša je veľmi dôležitým produktom v strave. Správne varené jedlo je nielen vhodné strava potravín, ale stále má svoju jedinečnú chuť. Toto jedlo je milované a varené po celom svete.

Nezabudnite zdieľať obilniny so svojimi priateľmi!