Počas chladnej sezóny ste sa vyčerpali diétami a šli do športu. A nakoniec sa zohreje. Vaše telo už nevyžaduje ťažké uhľohydráty vo forme valcov, aby sa zahrial. A vy si myslíte, že budete jesť čerstvú zeleninu a ovocie celé leto, stratíte váhu, budete peknejšia ... Ale nebola tam.
© DepositPhotos
Možno vás to prekvapí, ale tam sú ovocie, ktoré poškodzujú postavu. Ide o to, že majú príliš veľa cukru. vydanie "Takže jednoduché!" povedzte asi 5 druhov ovocia, ktoré sa najlepšie odstránia z diéty alebo obmedziť ich použitie. A tiež o tom, ako užitočnejšie ich rodinní príslušníci nahradiť.
© DepositPhotos
Najviac zdravé ovocie
- Marhule a jahody
Meruňky sú pomerne ťažké na trávenie. Okrem toho ľahko vedú k zaťaženiu trávenia. Stojí tiež za zmienku, že v marhule existuje amygdalín, ktorý prispieva k produkcii kyseliny kyanovodíkovej v žalúdku. A to je jed, ktorý môže spôsobiť nevoľnosť. Preto odborníci na výživu neodporúčajú konzumovať viac ako tri marhule naraz. Samozrejme, že existujú výhody v marhule, ale nie pre tých, ktorí schudnúť.
Ale jahody a jahody sú veľmi užitočné pre vašu postavu. Pomáhajú bojovať proti celulitíde.Majú veľa vody, vitamín C, vlákninu a cukor minimálne množstvo.
- Hrušky, melóny a vodné melóny
Pravdepodobne je ťažké vybrať niečo škodlivé zo skupiny. Hrušky sú krásne a veľmi užitočné, ale existuje nevýhody pri strate hmotnosti: môžu spôsobiť poruchy čriev a zápchu.
Melón a melón obsahujú veľa cukru, ale tiež obsahuje veľké množstvo vlákniny. A kvôli vysokému obsahu vody majú výborný diuretický účinok a sú schopné očistite telo toxínov, Tiež melóny a vodné melóny odporúčame používať s akné a obličkové kamene.
- Avokáda a lesné plody
Nepochybne je veľmi užitočné avokádo. Je to však najkvalitnejšie ovocie, ktoré sa nachádza na regáloch našich obchodov. Preto tí, ktorí sú v stave boja s extra kilo, odporúčame buď použiť ju ráno, alebo v čase strava odstránená z diéty.
Ale lesné plody sú tvoji skutoční priatelia. Majú nízku hladinu cukru, veľa vitamínov a antioxidantov. A najlepšia časť - pomáhajú telu produkovať kolagén a pomáhajú spaľovať tuk.
- Hrozno a jablká
Jablká - je bohatstvo pre tých, ktorí dodržiavajú správnu výživu.Uspokojujú hlad, obsahujú veľa cenných stopových prvkov, vlákniny a antioxidantov. Pre tých, ktorí jedia veľa jabĺk, celulitída sa javí oveľa neskôr.
Na rozdiel od jabĺk, hrozno je skutočným škodcom. Má veľa cukru a jej pokožka je veľmi ťažko stráviteľná. Navyše, hroznové kyseliny zničia zubnú sklovinu.
- Banány a grapefruity
Grapefruit je prvým plodom v boji proti nadváhe. To dobre spaľuje tuk, pomáha zbaviť celulitídy, Ak ste večer večer jedli niečo ťažké, mali by ste jesť grapefruit, takže vaše svedomie pred spaním je jasné. Ale banány sú dlho strávené a prispievajú k prírastku hmotnosti. Takže ak sa chcete udržať v tvare, jesť viac ako jeden banán za deň.
Redakčná rada
Všetky ovocie sú prospešné, ale v miernych dávkach. Nemali by ste nikdy vylúčiť niečo z vášho života navždy. Stačí sa vzdať ťažkých plodov v čase stravovania alebo jesť ich len ráno.
Prajeme vám vždy zostať štíhly! Nezabudnite zdieľať u vašich priateľov v sociálnych sieťach užitočné informácie.
