Strata hmotnosti, zlepšené videnie, silné kosti a zuby - to všetko a nielen. Ak zahrniete tri rajčiaky do vašej raňajky každý deň, zvýši sa zdravotná starostlivosť a poskytne ochranu pred mnohými chorobami. Vajcia sú skutočne nádherný produkt!
Výhody vajíčok pre telo
"Takže jednoduché!" z toho získali 9 výhod super užitočná zložka vstúpil do svojej dennej stravy.
- Cholesterol?
Častá diskusia o výhodách a nebezpečenstvách vajec je vysvetlená prítomnosťou cholesterolu v tomto produkte. Avšak tento produkt obsahuje len 180-186 mg lipidov (tuky), zatiaľ čo pečeň produkuje asi 1000-2000 mg cholesterolu každý deň. Vajcia môžu skutočne nahradiť nezdravý cholesterol zdravými. Navyše zvýšenie hladín cholesterolu v krvi je obmedzované lecitínom obsiahnutým vo vajci.
- Posilnenie kostí a zubov
Zloženie vajec obsahuje vitamín D, ktorý je potrebný pre telo absorbovať vápnik a udržiavať zdravé zuby a kosti. Vaječný žĺtok je jedným z mála potravín, ktoré sú prirodzeným zdrojom tohto vitamínu.
- Energetická hodnota
Odborníci na výživu odporúčajú každodennú konzumáciu vajíčok a to nie je len tak. Živiny a aminokyseliny podporujú dôležité telesné funkcie.Nevyhnutné využitie tohto "solárneho" produktu spočíva v jeho energetickej hodnote, ktorú potrebujú všetci ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl.
- Sklad vitamínov a minerálov
Výhody vajec vďaka prítomnosti potrebných ľudských vitamínov v nich. Ako: A, D, E, B3, B6, B12, kyselina listová, cholín. Rovnako ako minerály a stopové prvky: jód, zinok, vápnik, horčík, železo a fosfor. Napríklad stopový prvok selén podporuje funkciu imunitného systému a štítnej žľazy.
- Štíhla postava
Vajcia majú nízky obsah kalórií. Vďaka lecitínu a cholínu prispievajú k odstráneniu tukov a cholesterolu z tela, čo je dôležité pre ľudí, ktorí sa starajú o ich postavu. Vysokokvalitné bielkoviny získané z vajec vám umožňujú dlhšie plné pocity a pomáhajú udržiavať normálnu hmotnosť.
- Veľká raňajky
Podľa Americkej akadémie výživy, ako aj v časopise International Journal of Obesity, konzumácia vajec počas raňajok môže znížiť spotrebu nežiaducich potravín, ktoré konzumujete denne.
Miešané vajcia na raňajky urýchľujú úbytok hmotnosti a zároveň vám umožňujú udržiavať energiu v tele v priebehu dňa na optimálnej úrovni. Táto raňajky budú lahodné a uspokojujúce!
- Zachovať a posilniť víziu
Vaječné žĺtky obsahujú veľké množstvo luteínu a zeaxantínu, ktoré sú potrebné na udržanie normálneho videnia a tiež pomáhajú predchádzať vzniku katarakty. Vajcia sú tiež bohaté na vitamín A, ktorého nedostatok spôsobuje nočnú slepotu.
- proteín
Vajcia je predovšetkým prirodzeným zdrojom bielkovín, čo robí z nich takmer nevyhnutné jedlo pre každého z nás. Proteín je veľmi dôležitý pre chudnutie, tvorbu svalov, kontrolu hypertenzie a zdravie kostí. Jedno veľké vajcia pozostáva zo 6 gramov bielkovín. A množstvo bielkovín v troch vajciach je ekvivalentné jednej dávke mäsa.
- Pomocník v srdci, nepostrádateľný počas tehotenstva
Moderní vedci uskutočnili experiment a povedali: používanie vajíčok pomôže zbaviť sa kardiovaskulárnych ochorení. Obsah kyseliny listovej vo vajci prispieva k normálnemu fungovaniu hematopoetického systému a správnemu vývoju plodu počas tehotenstva.
Vajcia - jeden z najužitočnejších produktov, ktorý je na stráži pre vaše zdravie a krásu. Pomocou 3 vajec denne získate dobré zdravie a krásu!
Jesť každý deň a cítiť sa skvele!
Zdieľajte tieto cenné informácie so svojimi priateľmi!
