Voda je nevyhnutná pre to, aby osoba udržiavala všetky dôležité procesy v tele. Nie bez dôvodu je telo dospelého človeka 65% vody a jednoročné dieťa je 80-86%.
© DepositPhotos
Mnohí rodičia nepozorujú množstvo vody, ktoré dieťa pije. Povedz, keď chce piť, pýta sa. Bohužiaľ, toto je zlé, pretože deti, na rozdiel od dospelých, odnášané hrou, si ani nevšimnú smädu.
© DepositPhotos
Nedostatok tekutiny v detskom tele to vedie k dehydratácii, čo môže spôsobiť bolesti hlavy a únavu, zvyšuje riziko alergických reakcií a problémy s metabolizmom, vyvoláva zápchu a zápach.
Slávny pediatr Dr. Komarovský vysvetľuje rodičom, čo, ako, kedy a koľko stojí za to, aby sa dieťa napojilo na kompenzáciu straty tekutiny.
Rodičia musia brať do úvahy všetky faktory ovplyvňujúce mieru vody spotrebovanej dieťaťom. Patria medzi ne: hmotnosť, pohlavie, aktivita, sezóna, fyzická kondícia.
© DepositPhotos
"Množstvo tekutiny, ktoré dieťa potrebuje, závisí od toho, koľko tekutiny stráca.Hlavné spôsoby, ako telo stráca vodu, je zvlhčenie inhalovaného vzduchu a potenia. Ak je miestnosť teplejšia a vyššia a dieťa je teplejšie, čím viac stráca tekutosť, tým naliehavejšie je piť ".
Svetová zdravotnícka organizácia vypočítala, že je to potrebné denné množstvo vody pre ľudí - asi 30-40 ml vody na kilogram hmotnosti. Pre deti a dojčiace matky je táto miera o niečo viac.
© DepositPhotos
Odborníci na výživu sa domnievajú, že deti vo veku od jedného do troch rokov majú piť 0,5-1,3 litra vody denne (približne 50 ml na kilogram hmotnosti dieťaťa); od štyroch do osem rokov - asi 1,3-1,5 litra; viac ako sedem rokov - v priemere 1,7-2 litrov.
Predpokladá sa, že 80% tejto sumy vstúpi do tela spolu s akýmikoľvek nápojmi vrátane mlieka a ovocných štiav a 20% pochádza z pevných potravín (zeleniny alebo ovocia).
Podľa Jevgenija O. zdravé dieťa nemá zmysel prinútiť piť vodu. "Ak vám lekár povedal, že dieťa musí vypiť určité množstvo vody denne, ale odmieta, potom to nie je tragédia - ponúknuť svoj podnik a dieťa sa rozhodne, či piť alebo nepiť".
© DepositPhotos
V skutočnosti, podľa lekára,problém pitia je druhoradý a jednoducho neexistuje, ak nie je prehriatie, to znamená, ak sa v miestnosti pozoruje správny režim: teplota vzduchu nie je vyššia ako 19 stupňov Celzia a jeho vlhkosť je v rozmedzí 50-70%. Ak dieťa nemá žiadne zdravotné problémy, ale piť vodu lahodne, znamená to, že dôjde k prehriatiu, musíte konať.
Rodičia sa musia postarať o kvalitu vody, ktorú pijú. Po prvé, musí spĺňať prísne normy, neobsahovať škodlivé látky a baktérie. Po druhé, voda by mala byť nasýtená mikroelementmi, ktoré majú pozitívny vplyv na rast, vývoj a blaho dieťaťa.
© DepositPhotos
Komarovskij nekonzultuje rodičov na varenie vody: "Varená voda nemá nič spoločné s možnosťou prirodzeného pitia - žiadna živá vec nepije varenú vodu".
"Varovanie sa zameriava na zničenie patogénov, ale súčasne vyzrážané soli rozpustené vo vode, ktoré sú tiež nevyhnutné pre telo dieťaťa".
"Ak je to len voda, deti do jedného roka - minerálne, neutrálne, neharmonizované a tie, ktoré sú staršie, najmä v teple a pri nadmernom potenie, môžu byť trochu slané a ak sú, môžu byť sýtené".
© DepositPhotos
Často moderné deti odmietajú piť čistú vodu, pretože sú k dispozícii sladké šťavy a kompóty. Dr Komarovský pripomína: "Zvyk používať presne sladký nápoj je v budúcnosti jedným z najzávažnejších predpokladov pre skutočné zdravotné problémy: predovšetkým so zubami (kazom) a metabolizmom (nadváhou)".
"Na tomto základe sa pokúste stále kupovať najmenej sladké šťavy a postupne znižovať množstvo cukru, ktoré pridáte do čaju a kompótu".
Najmenej do troch rokov by sa deťom nemala podávať sladká šumivá voda, rovnako ako kvass, ukladať šťavy "pre dospelých", liečivú a terapeutickú vodu. Pediatrom sa neodporúča podávať bežnému čiernemu ani zelenému čaju deťom skôr, než majú dva roky.
Najčastejšie piť vodu, keď sme smädní, ale to nie je úplne správny prístup. "Takže jednoduché!" stará sa o svoje zdravie, takže zdieľa tajomstvo výpočtu dennej dávky vody.
V súčasnosti existuje nekonečný počet receptov na chudnutie. Sassi voda nie je len chudnutie nápoj, je to šialene užitočná voda, ktorá vám ušetrí extra centimetrov na dvoch účtoch, ale tiež zvýši imunity!
