Pre mňa neexistujú škaredé, tučné, chudobné alebo klesajúce, beznádejné ženy! V očiach sú len ženy bez iskry. Všetko závisí od toho, ako svieti z vnútra - ako vyzeráte, ako cítite a čo sa stane s vami.
Sami sme každodenne svetlo alebo uhasíme túto iskru v našich vlastných očiach a všetko je v našich silách! Jednoduchá strata hmotnosti - to nie je rozprávka, to sa vám môže stať, ak si vezmete odvahu zmeniť niečo vo svojom živote. Tieto tipy pomôžu nájsť požadovanú formu, dokonca aj tých, ktorí stratili nádej!
Čo je užitočné pri strate hmotnosti
- Pred jedlom pite vodu
Vezmite si zvyk piť 10 minút pred jedlom aspoň pohár vody, a lepšie - 2 poháre. Voda pomáha vyplaviť všetok prebytok z tela, pomáha vnútorným orgánom správne fungovať a udržuje metabolizmus na správnej úrovni. - Pridajte korenie do jedla
Ak zvyčajne tolerujete pikantné jedlo, veľkoryso pripravte svoje jedlá s korením! Horúci červený korenie podporuje spálenie tukov. - Prejdite dvakrát rýchlejšie
Čo môže každý urobiť, je zvýšiť tempo ich prechádzky. Ak nemáte čas na cvičenie, je to najlepší spôsob spálenia extra kalórií! - Nahraďte prejedanie pomalým jedlom.
Ak budete žuvať, čo budete jesť pomaly a opatrne, prestanete prejedať! Toto je tajomstvo ideálnej postavy mnohých krás. Zdá sa, že by to mohlo byť jednoduchšie! Sledujte sa na týždeň, jesť pomaly a výsledok vás poteší.
Podľa týchto jednoduchých pravidiel začnete schudnúť! A tam nie je ďaleko od ešte vážnejšieho úsilia zameraného na nájdenie tvojich snov ... Začnite malý: chudnutie potravín pomôcť vyhnúť sa škodlivým potravinám podporujúcim obezitu.
Naše telo je veľmi šikovné! Len si myslíte, že jablká, zemiaky a cibuľa majú rovnakú chuť, ak ich budete jesť uzatvoreným nosom. Chuť, vôňa, druh jedla, to všetko sa môže použiť na chudnutie, čím sa potraviny stávajú nástrojom na dosiahnutie svojich cieľov!
Pokúste sa nahradiť svoj obľúbený chlieb týmto. bochník mäsa, Pripravte ho pravidelne a jedzte obvyklým spôsobom - v sendvičoch a polievke.
Kuracie mletý mäsový chlieb
prísady
- 400 g mletého kurča
- 1 vajíčko
- 1 cibuľkou cibule
- 100 g tvrdého syra s nízkym obsahom tuku
- 1 paradajka
- 2 polievkové lyžice. l. paradajková pasta
- zeleň
- soľ, korenie
príprava
- Cibuľu nakrájame a rozmiešame vo vode. Mixte mleté kurča s cibuľou, vajcom, soľou a korením.
- Syr nakrájajte na malé kocky a paradajky - plátky, nakrájajte zeleninu.
- Pridajte syry a zeleninu do náplne, dobre premiešajte. Položte mleté mäso do pečiacej misky, na vrchu rozmačkávajte paradajkovú pastu, umiestnite paradajky na vrch.
- Pečieme bochník pri teplote 230 stupňov po dobu 30 minút. Vyberte bochník, vyliate prebytočnú kvapalinu, zakryte ho strúhaným syrom a pečte ďalších 30 minút.
- Môžete pridať do chleba cumín, bazalku, koriandr a ďalšie korenie, aby sa zlepšila chuť.
Prajem si, aby ste sa stali zdrojom radosti a energie pre seba, bez ohľadu na okolnosti! Som si istý, že tieto tipy vám pomôžu nielen schudnúť, ale aj posilniť vaše zdravie. Podeľte sa o svoju inšpiráciu so svojimi priateľmi tým, že im ukážeme tento článok, pripomenie im jednoduché, ale veľmi potrebné veci ...
