metabolizmus - proces metabolizmu v tele. Často je to ten, kto hrá kľúčovú úlohu v našej budove. Osoba s rýchlym metabolizmom je zvyčajne tenká, bez ohľadu na to, či jedá koláče alebo šaláty, ale tí s pomalším metabolizmom sú menej šťastní ...
Nemali by ste byť rozrušení, pretože metabolický proces je možné kontrolovať. v "Takže jednoduché!" tam je 9 spôsobov, ako urýchliť metabolizmus, po ktorom budete nútiť telo stráviť potraviny a spáliť kalórie niekedy rýchlejšie. Hlavná vec je robiť ich v komplexe.
9 spôsobov, ako urýchliť metabolizmus
- Pite teplú vodu s citrónom
Ak ste sa práve prebudili a ešte ste nerozhodli, čo robiť, pite trochu vody. S citrónom. Po pití pohára teplej vody s citrónovou šťavou čistite črevá a začnete proces metabolizmu.
Stlačte šťavu von citrónový plátok v pohári teplej vody, a pre zvýšenie prínosu pridajte 1 lyžičku. med.
- Prebudí sa o 30 minút skôr.
Ak sa na vás čoskoro vstúpi - skutočný test, skúste sa konečne vytiahnuť. Zoznámte sa s nastavením upozornenia na 30 minút pred normálnym časom nábehu. Skoré prebudenie Je to pre nás samo osebe prirodzené, preto je pre metabolizmus veľmi dôležité synchronizovať biologické hodiny s reálnym časom. - preskočiť
Po prebudení skok! S lanom alebo bez, ale 5 minút skákania na mieste spôsobí, že lymfa sa bude pohybovať po celom tele rýchlejšie, čím sa vylúči z toxínov, ktoré sa nahromadili cez noc. - Stretnutie von
Ranné stretnutie je veľmi dôležité pre všetky svalové skupiny, kĺby a chrbticu. Môžete to spraviť priamo po posteli po skoku. Perfektne oživuje a čas nevyžaduje veľa: 5 minút stačí! - krčiť sa
Ak chcete urýchliť metabolizmus po naťahovaní, vyskúšajte to, 10-20 krát bude stačiť. Po takomto dennom rannom zahrievaní sa niekedy cíti lepšie. - Jedzte dve vajcia
Dve varené vajcia robia zázraky. Vajcia sú bohaté na vitamíny, bielkoviny - stavebný materiál pre svaly a dokonale nasýtený. Pridajte tento výrobok s ovsenými vločkami, tvarohom alebo šalátom - hrdinské raňajky sú pripravené! - Pijte šálku zeleného čaju
V zelenom čaji je množstvo antioxidantov a látok, ktoré urýchľujú metabolizmus. Po intenzívnom prebudení zmizne potreba kávy, ale čaj bude skvelým riešením. Tiež nie je nadbytočné piť zelený čaj počas dňa. - Vezmite niečo na jedenie
Dlhé prestávky medzi jedlami nepriaznivo ovplyvňujú metabolizmus. Vezmite si niečo na obed pred obedom: sušené marhule, orechy, nekvasený chlieb alebo jablko. - Nezabudnite na vodu
voda - Kľúčovým prvkom správneho fungovania všetkých systémov tela. Odborníci hovoria, že v momente, keď človek cíti smäd, je jeho telo už dehydrované. Preto, na doplnenie ich zásoby vody by mali byť pravidelne.
Pokúste sa uchovať fľašu s vodou na dosah ruky. Veľmi skoro sa pravidelné pitie stane zvykom a vy, samozrejme, pocítite pozitívne zmeny.
Začnite každé ráno týmito jednoduchými pravidlami a otázka straty váhy čoskoro opustí vašu agendu. Metabolizmus sa urýchli neuveriteľne! Nezabudnite na to povedať svojim priateľom.
