Výživové výhody 5 vitamínov, ktoré by mali používať ľudia s autoimunitnými ochoreniami.

Autoimunitné ochorenia - najbežnejšie na svete. Vedci z Americkej asociácie pre štúdium autoimunitných ochorení tvrdia, že v Spojených štátoch existuje viac ľudí, ktorí trpia ochoreniami tejto skupiny ako jadrá.

Počet autoimunitných ochorení spôsobených dedičnosťou je len asi tretina prípadov. Vo väčšine prípadov môže správna ekológia, strava a životný štýl vyvážiť imunitný systém, oslabiť zápalové procesy tak, aby choroba prešla do remisie.

Liečba autoimunitných ochorení

Známy praktický lekár Dr. William Cole odporúča, aby ľudia s autoimunitnými ochoreniami používali produkty, ktoré obsahujú takéto prospešné látky:

1. Vitamín A
   Vitamín A zlepšuje imunitný systém. Štúdie ukazujú, že nedostatok vitamínu A vedie predovšetkým k narušeniu imunitnej ochrany slizníc. Výsledkom je nárast výskytu infekcií dýchacích ciest a gastrointestinálneho traktu.

   Hotový vitamín A, ktorý sa nazýva retinol, sa nachádza v potravinách živočíšneho pôvodu, ako sú ryby, mäkkýše, pečeň a mliečny tuk od kráv, ktoré kŕmili iba trávou.

   Provitamín A (karotén) v rastlinných produktoch sa nachádza v sladkých zemiakoch a mrkve, ale miera jeho premeny na retinol v ľudskom tele je veľmi nízka.

2. Vitamín D
   Nedostatok vitamínu D súvisí s vývojom systémového lupus erythematosus, reumatoidnej artritídy a diabetu typu I. Nedostatok vitamínu D je sprevádzaný aj nárastom frekvencie infekčných ochorení.

   Podobne ako vitamín A, vitamín D je prítomný hlavne u zvierat a mliečnych tukov. Ale je to tiež syntetizované v tele, ak strávite asi 20 minút denne na slnku.

3. Vitamín K2
   V jednej štúdii citovanej v časopise Neuroimmunology bolo zistené, že vitamín K2 bol účinný pri liečbe imunitného systému a zápalu miechy u potkanov, ktoré mali niekoľko príznakov roztrúsenej sklerózy.

   

   Vitamín K sa nachádza vo veľkých množstvách v japonskej fermentovanej sóji - natto. Ak je ťažké získať tento výrobok, potom musíte jesť husacie alebo kuracie pečeňové pečeň, syry, vaječný žĺtok, tvaroh.

4. železo
   Nedostatok železa je spojený s mnohými autoimunitnými ochoreniami.Jedzte hovädzie mäso, pečeň a špenát a variť v liatine.
5. Stopové prvky
   Nedostatok stopových prvkov, ako je selén, horčík a zinok, môže byť spojený s určitými autoimunitnými ochoreniami. Je to spôsobené hlavne chronickým zápalom, ktorý znižuje vstrebávanie týchto životne dôležitých živín.

   Najprv konzumujte orechy a semená. Selén je bohatý na pečeň, fazuľa a hrášok. Horčík sa nachádza v kešu, ovsené vločke, pohánke. Zinok je prítomný vo veľkom množstve v borovicových orechoch, krupici z jačmeňa a roztavenom syre.

Treba poznamenať, že veľký význam má pri autoimunitných ochoreniach zdravý životný štýl a vzdanie sa zlých návykov: fajčenie a alkohol. Je potrebné vedieť, zdieľať tieto informácie so svojimi priateľmi!